時間：2019-06-25 09:38:00來源：本站整理作者：wsl點擊：
雖然現在有很多的人喜歡翹臀，性感的屁股，但是當她生了孩子之后發現自己的屁股變大了是會崩潰的。那么產后自己的胯變寬了怎么辦，胯變寬之后會還原嗎。很多寶媽都不愿意自己的衣服因為生了孩子之后就不能用了，八寶網小編為大家分享生孩子后胯變寬之后會恢復嗎的問題解答。
屁股大是厚度增加，胯部寬是寬度變大，這兩種變化大部分孕媽都會有。
孕期期間臀部變得寬厚，這是內分泌因素在作怪，當然，也是為了順利生產做準備。所以啊，屁股變大，可以儲存脂肪，等到產后體重恢復到孕前水平，那些牛仔褲大部分還是能上的。
有些媽媽問：「雖然體重回到從前了，但為什么還是塞不進之前的牛仔褲呢?懷孕生孩子會讓胯部變寬嗎?」
這可能是骨盆的問題。女性骨盆上承軀干，中藏生殖器官及鄰近器官，起著重力傳遞、保護臟器的作用，更是分娩中胎兒娩出的必經之路!生完孩子的媽媽們的骨盆和盆底或多或少都會受到影響。
也許有的媽媽們會說：「我是剖腹產的，是不是就沒有這個煩惱了呢?」其實不然，骨盆在孕期就已經發生了變化。
在激素的影響下，骨盆中的恥骨聯合和骶髂關節的穩定性會變差，變得松弛。這種松弛在妊娠的上半期就已經開始了，在妊娠最后3個月更加嚴重。正是因為妊娠期骨盆關節韌帶松弛，妊娠末期恥骨聯合會增寬5mm左右，但在分娩后立即開始消退，一般在產后3個月~5個月可完全消退，所以別太擔心，把問題交給時間就好啦。恥骨聯合的變寬，經產婦比初產婦增寬得更多，在分娩后大多數會很快轉為正常。醫學研究發現，骨盆在妊娠足月時候，最大可以移動1.5cm~2.0cm。
如果時間解決不了問題，骨盆恢復得不好怎么辦?別急，下面會說。
關于骨盆恢復，時下流行的方法是使用骨盆恢復帶，在醫學治療中也會使用。現在市面上有很多骨盆恢復帶售賣，尤其某寶上不少商家打著廣告：穿上它，回到18歲的身材。嘖嘖，真是誘人。
很多人都要問：「這種骨盆恢復帶有什么用呢?」其實，就是使用物理方法，對骨盆起到修復的作用。畢竟有一部分產婦產后骨盆恢復不良，會出現屁股增大、胯部增寬等問題。這時候有人提出，可以用物理方法幫助骨盆恢復，防止體型變化，比如用紗布捆裹胯部——這就是骨盆帶的雛形。(有種上世紀女孩子為了瘦腰而裹腰的既視感)。市面上各種骨盆帶都有，菱形式骨盆帶使用人群較多，效果和使用感因人而異。還是有人使用后不舒服，適得其反。
泌泌要說的是，咱們如果佩戴骨盆修復帶的話，一定要注意位置。上文我們說到，因為懷孕生產，恥骨聯合會松弛，韌帶會損傷。恥骨聯合的位置大約與我們人體兩側胯部隆起最高的地方平齊，所以佩戴的時候一定要收好胯部。更加需要注意的是，網上的產品種類繁多，不能為了便宜買材料不好的產品，不然對于骨盆的恢復沒有很好的作用。如果在使用過程中有任何不舒服的地方，一定要及時找醫生就診，以免耽誤了恢復。
僅僅使用骨盆恢復帶就可以恢復身材嗎?那也太容易了。媽媽們還是需要加強產后鍛煉，多做一些抬腿運動、仰臥起坐。此外，還需要配合飲食，多補充新鮮水果、蔬菜、優質蛋白飲食、鈣及維生素D。產后體型恢復不是越快越好，想要減重塑形，可以在產后6周后開始。
其實，在整個妊娠分娩過程中，比起胯寬屁股大，我們更需要關注盆底功能障礙問題。
骨盆的盆底肌非常牛逼地接住了女性的子宮、陰道、膀胱、尿道等，通過收縮來調控這些臟器的功能。
很多媽媽產后容易夾不住尿，有時候笑笑就會有漏尿的尷尬癥狀，直接原因就是盆底肌肉張力不足或損傷。妊娠期隨著胎兒增大和羊水量增多，子宮重量增加，長期壓迫骨盆底部，盆底肌受壓，導致肌纖維變形、肌張力減退，產婦在陰道分娩的過程中也會因為壓力過高牽拉其盆底肌肉。盆底肌受損會出現陰道松弛、子宮下垂，甚至出現性欲下降、性交痛等產后性功能障礙的困惱。看看，這是不是比塞不進牛仔褲更值得關注!
既然我們知道懷孕生娃會對骨盆及盆底肌有影響，那我們就要盡量改善這個問題。產后盡早進行盆底肌恢復，效果還是杠杠的。
1. 孕期要控制好體重，不要讓自己過于肥胖。可以在日常生活中多食用蝦、蔬菜、牛奶等含鈣多的食物，同時注意休息養護。
2. 很多女孩子會晚上做運動操，對于盆底，我們也是有對應的盆底肌肉鍛煉操。就在房間里自個兒做吧，老公想看就看吧，如果他敢笑，就翻他一個大白眼。來，泌泌教你一個簡單的動作：收縮肛門，然后放松腹部，收縮時堅持5秒鐘左右，然后放松10秒。這樣持續20分鐘到30分鐘左右，一天可以鍛煉2次~3次。
3. 現在治療盆底肌障礙的醫學手段發展很快，出現了電刺激、生物反饋、陰道啞鈴療法等等。這些新興的治療方法對于改善陰道松弛、加強陰道的夾縮能力、提高XXOO幸福指數等，效果還是不錯的!
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