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時間：2017-10-20 17:45:26來源：本站整理作者：wsl點擊：
哄孩子睡覺其實并沒有那么的容易，有的時候就是生完孩子后媽媽們得了產(chǎn)后抑郁，他們擁有著對帶孩子的極度不自信還有家庭的指責(zé)。有的時候孩子好不容易哄睡了之后突然的覺醒也是相當(dāng)讓人崩潰的，那么怎么緩和自己的情緒呢?八寶網(wǎng)小編為大家?guī)砗搴⒆雍宓淖屓瞬豁樞牡恼{(diào)解方法。
下面這些處理自己情緒的一些小方法，希望能給面臨著寶寶睡眠問題、內(nèi)心不堪重負的媽媽們帶來一些幫助，紓解一下自己的情緒。
媽媽帶寶寶，已經(jīng)很辛苦，寶寶不好好睡覺，媽媽也很擔(dān)憂，有時耐心用盡，發(fā)火是正常的事情，畢竟我們是一個有情緒的人。
能否先找家人幫你照看一下寶寶，讓你先冷靜一下，喝口水。
如果是自己帶寶寶，沒有人幫忙，也可以在房間放一個可以提醒自己要冷靜的東西。比如，我以前就在臥室里貼了張紙，大字寫著“冷靜”。
每天晚上睡覺之前，給自己五分鐘時間冥想，回顧一下這一天都有什么讓你高興的事情。
有什么讓你覺得其實可以做得更好的事情，那么明天努力把那些事情做得更好。
我們都是善于學(xué)習(xí)的媽媽，也都積極地去學(xué)習(xí)著睡眠的知識。只是，在現(xiàn)實的育兒中，我們要跳出知識的框框。
那些書本上的知識和數(shù)據(jù)，只能作為我們的育兒的背景資料，在和寶寶接觸的時候，更多時候是要用媽媽的敏感和愛心去觀察，去隨機應(yīng)變地處理寶寶的"情緒"，然后才是處理睡覺的問題。
我這里特別強調(diào)的是情緒。
比如哄睡艱難、接覺不成，寶寶已經(jīng)被哄得煩躁，加上還沒想睡或者沒睡夠，這個小寶貝的“情緒”，媽媽看見了嗎?像分身一樣，把自己跳出來看看哄寶寶睡覺的景象，又會想怎么做呢?
是否就先暫停這個睡覺 的"斗爭"，做點別的?比如白天接覺不成，與其跟寶寶一起生氣哭叫， 不如先出去走走? 一起出去玩玩，做點別的事情?然后再考慮過會兒怎樣去安排寶寶睡覺。
你平靜下來的時候，好好排查是什么原因讓寶寶這么難以入睡。
冷靜時的你，會比較容易排查引起寶寶睡不好的原因：乳牙萌出，學(xué)翻身、爬行、站立、行走，環(huán)境太熱太吵，累過頭，便秘，脹氣，濕疹，胃食道返流還是大腦發(fā)育跳躍期?
如果已經(jīng)用盡所有能用的辦法，還是不得其所，那么就堅持規(guī)律作息的原則，其他的交給時間去解決吧。
寶寶需要時間去成長，需要時間去完成每一個階段的生理發(fā)育，我們都明白“孩子你慢慢來”這句話的道理，當(dāng)事情發(fā)生在我們自己身上的時候，還是要多提醒自己幾次啊。
在寶寶成長的過程中，睡眠固然重要，可也還有很多其他方面需要我們多多關(guān)注，多跟寶寶互動，提高寶寶的認知和語言能力(比如讀繪本、唱歌、玩游戲、帶寶寶到戶外看世界)，或者來研究研究寶寶的輔食。
我們需要了解，人類的大腦在意的是安全，而不是學(xué)習(xí)。在大腦感受到安全的前提下，才會去考慮其他的事情，這個是生理特點，對寶寶而言也是一樣的，我們無法改變。
所以，我們需要平衡自己的情緒，帶給寶寶安全感。
當(dāng)遇到情緒上的問題與困惑時， 需要找人溝通，把自己的感受說出來。你的先生，就是第一人選，他與你最親密，又是寶寶的爸爸，也有必要了解寶寶的現(xiàn)狀，理解、安慰和支持媽媽。
得到先生的支持后，媽媽會更有耐心和信心面對寶寶成長過程中的各種問題。另外，還可以跟自己的長輩溝通(如果你認為他們可以理解的話)，也可以去找已經(jīng)有孩子的朋友來聊聊，或者是與網(wǎng)上的媽媽們聊聊。
總之，說出來讓情緒得到傾訴和流動。當(dāng)情緒找到一個合適的出口，自己能冷靜下來，解決問題的方法也自然而來了。
相信寶寶，也相信自己。隨著寶寶的慢慢長大，1 歲后，各種生理發(fā)育高峰漸漸褪去，睡眠會越來越穩(wěn)定。但同時，新的挑戰(zhàn)又來了，孩子自我意識萌發(fā)的階段不知不覺地到來，這個階段，我們會遇到比嬰兒期睡眠問題更大的挑戰(zhàn)。
你看，孩子是不是一個推著我們不停學(xué)習(xí)和前進的發(fā)動機呢?謝謝你信任我，愿意聽我說一說。
共勉，加油。
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