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對于女性來說眼睛是表達情感的捷徑，但是隨著科技的發(fā)展，很多的女性的眼睛都出現(xiàn)了問題。吃垃圾食物、揉眼睛、睡眠不足都會造成眼睛疲勞、干澀，長時間下來會影響視力。因此，多讓眼睛休息、多補充營養(yǎng)，才能幫助維持眼睛健康。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享女性眼睛的保養(yǎng)，生活中應該注意的保養(yǎng)事項，為了更好的保護眼睛為大家提供參考意見。

避免傷害眼睛女性健康如何保障

一、哪些日常事情會傷害眼睛？

1、具有抽煙習慣
抽煙會增加視力損失的風險。在你抽煙的時候，會將化學品吸入身體，讓你更容易發(fā)展白內(nèi)障，進而影響視力。
2、食用垃圾食物
你每天吃的袋裝薯片含有大量的鹽和ω-6油，它們會造成你的眼睛干燥，造成刺激。你的眼睛可能會非常容易疲勞、搔癢。吃垃圾食物也會傷害眼睛。
3、會經(jīng)常揉眼睛
當你早晨起來，或是刮到風之后就摩擦你的眼睛，這樣會刮傷你的角膜，造成眼睛發(fā)紅，損害你的視力和眼部感染。
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4、不戴太陽眼鏡
你很少配戴太陽眼鏡嗎？但長時間暴露在紫外線中，和年齡有關(guān)的黃斑病變，及損害視網(wǎng)膜有關(guān)連。所以，當你在太陽下外出時，最好配戴太陽眼鏡。
5、盯著電腦屏幕
一整天使用電腦工作會造成你的眼睛疲勞、干澀。因此，請確保你的眼睛距離電腦屏幕至少30~40公分，并且經(jīng)常休息。
6、總是睡眠不足
所謂的美容覺是有原因的。因為睡眠不足會導致眼睛充血、抽搐、干澀，甚至是視力模糊，讓眼睛看起來發(fā)紅、甚至是眼袋低垂。
7、沒喝足夠的水
如果你沒有引用足夠的水，你會無法產(chǎn)生足夠的水來濕潤和滋養(yǎng)眼睛。因此，請確保你每天至少喝足8大杯的水。
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二、如何保護眼睛健康？

1、經(jīng)常閉眼休息
長時間使用眼睛容易造成眼睛疲勞、干澀不適，不論是看電腦、看手機或是看電視。因此，在你使用眼睛30分鐘后，閉眼休息10分鐘。
2、攝取健康食物
很多食物都能幫助維持眼睛的健康，如枸杞、玉米筍、胡蘿卜、雞蛋等。它們含有葉黃素和玉米黃素，都是幫助眼睛健康的營養(yǎng)素。
3、獲得充足睡眠
睡眠不足非常容易影響眼睛的健康。因此，你應該要讓自己獲得充足的睡眠，才能讓眼睛有充分休息的時間。
4、定期檢查眼睛
就像牙齒一樣，眼睛也需要定期的接受檢查，才能提早發(fā)現(xiàn)問題。因此，定期前往眼科接受檢查，并在發(fā)現(xiàn)異狀時，盡早治療。

三、眼部保養(yǎng)步驟

步驟一：
　　清潔和卸妝
　　干凈的肌膚是吸收養(yǎng)分的良好基礎，用性質(zhì)柔和的眼部卸妝液為嬌弱的眼部肌膚做好清潔工作。

　步驟二：
　　眼周點壓按摩
　　輕柔的按摩和舒緩是美目保健操的關(guān)鍵，肌膚只有在徹底放松的情況下，才能吸收水分和養(yǎng)分。用雙手的中指和無名指輕輕點壓眼周的穴位，由鼻梁兩側(cè)的睛朗穴開始，沿著眼眶進行點壓按摩，經(jīng)過攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、睛朗等穴位，2至3圈就夠了。

避免傷害眼睛女性健康如何保障　步驟三：
　　敷眼膜
　　眼膜能夠迅速深層滋潤眼周圍因缺水而產(chǎn)生細紋的肌膚，通過阻斷空氣，將養(yǎng)分大量導入眼周肌膚底層，并通過血液加速循環(huán)來促進吸收。通常情況下，敷5至10分鐘即可，你可利用這段時間閉目養(yǎng)神。
　步驟四：
　　將眼膜揭下，用營養(yǎng)水輕輕擦去眼周的殘留物質(zhì)。
步驟五：
　　涂眼部精華膏
　　取珍珠粒大小的分量，用雙手無名指以點壓的方法均勻地涂在眼睛周圍。先由下眼瞼之眼尾向內(nèi)眼角輕按，再由上眼瞼的眼角處向外輕按至眼尾，如此循環(huán)2至3次。
步驟六：
最后，中指和無名指合并由眼窩向太陽穴方向輕撫幾下，減輕細紋。