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在生產(chǎn)完很多的映象中為了彌補自己的妻子那么勞累生寶寶都會盡全力給寶媽做最好的飲食，希望能夠補充失去的能量，以生產(chǎn)完就進補真的好嗎?一般的人都是一生完身邊的親戚都會送各種好吃的，產(chǎn)后進補好不好呢?下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享產(chǎn)后應該怎么吃，大家一起來看月子里到底能不能進補，月子進補吃什么最好大家一起來看吧。

月子里到底能不能進補月子進補吃什么最好

產(chǎn)后飲食要分為四個階段，因為產(chǎn)后身體狀況變化可不小，那么針對于不同的階段，飲食上我們也要做相應的調(diào)整：產(chǎn)婦剛生完孩子是很虛的，不能一味的進補，要分階段，分個體情況，一邊調(diào)理一邊進補。月子餐要針對產(chǎn)婦的不同階段來滿足產(chǎn)婦的不同需求，分為四個階段：

1.第一階段(1～2周)排凈惡露、愈合傷口(排凈各種代謝廢物及瘀血等，使分娩過程中造成的撕裂損傷愈合);

2.第二階段(3～4周)修復組織、調(diào)理臟器(修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官);

3.第三階段(5～6周)增強體質(zhì)、滋補元氣(調(diào)整人體內(nèi)環(huán)境、增強體質(zhì)，使機體盡量恢復到健康狀態(tài));

4.第四階段(7～8周)健體修身、美容養(yǎng)顏(進一步調(diào)整產(chǎn)后的健康狀況，凈化機體、增強免疫力)。

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產(chǎn)后第一周吃什么?

那么，謝娜為什么產(chǎn)后第四天只能吃蔬菜粥呢?一般來說，不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，剛生完娃的幾天內(nèi)，新媽媽們身體都比較身體虛弱，胃口也會更差。所以，產(chǎn)后第一周的飲食原則為：

首要排惡露

產(chǎn)后第一周也稱為新陳代謝周，新媽媽懷孕時體內(nèi)淋留的身體毒素、多余的水分，以及廢血、廢水、廢氣等，都會在這一階段排出。所以，此時的飲食要以排毒為先，可以在產(chǎn)后2~3天飲用生化湯，以加速惡露排出、調(diào)節(jié)子宮收縮。

別急著進補

產(chǎn)后第一周最好吃些比較清淡的飲食，胃口好了，吃東西有滋味了，吸收才會更好。千萬別急著進補催奶的高湯，否則很容易導致乳汁分泌不暢甚至乳房脹痛，也容易得乳腺炎等疾病。此外，如果太補了，惡露和毒素也會排不干凈。

自然分娩的新媽媽，傷口愈合只需3-4天，而像謝娜這樣的剖宮產(chǎn)新媽媽一般要1周左右。所以，新媽媽最好多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素C的食物，以促進組織修復;同時加強必需脂肪酸的攝取，幫助子宮及早收縮恢復到原來的大小。

促進傷口愈合

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月子里不宜吃的幾類食物

產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，產(chǎn)后飲食應該注意營養(yǎng)均衡，下面幾類食物可千萬別吃：

01生冷食物

產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，月子里應盡量不吃西瓜、梨、柿子等寒性水果，以及涼拌黃瓜、生魚片、涼拌海蜇等未經(jīng)烹調(diào)處理的食物。

02油炸辛辣食物

油條、辣椒、咖喱等油炸、辛辣食物容易造成便秘，不利于排出體內(nèi)毒素，還會影響乳汁的質(zhì)量，進而影響寶寶健康，因此也不建議吃。

03過硬的食物

湯圓、年糕等不易消化的黏硬食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物，不僅對牙齒不好，也不利于消化吸收，所以新媽媽應選擇吃一些松軟可口的食物。

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04濃湯

很多產(chǎn)婦產(chǎn)后都會選擇喝一些脂肪含量比較高的湯，這也是中國傳統(tǒng)的坐月子習慣，但是從科學角度來說，這樣不是很健康。濃湯會使產(chǎn)婦奶水中的脂肪含量增加，嬰兒不能很好的吸收，反而會容易使嬰兒出現(xiàn)腹瀉的情況。不僅如此，還會導致產(chǎn)婦身材走樣，影響到日后的身材恢復。

05脹氣食物

黃豆、糖類、牛奶等食物會導致腸道脹氣，從而出現(xiàn)腹脹，而剖腹產(chǎn)手術(shù)會使腸肌受到刺激，導致腸道功能受抑，腸蠕動減慢，所以，剖宮產(chǎn)的媽媽最好不要吃這類脹氣食物，以免脹氣，也不利于傷口愈合。

06含咖啡因的飲料

茶水、咖啡等飲料中含有咖啡因，很容易導致人體神經(jīng)興奮失眠，不利于產(chǎn)后休息，還會延緩新媽媽的恢復時間，月子里千萬不要喝哦。

07紅糖水

很多新媽媽會通過喝紅糖水來補充分娩時損耗的元氣，但是經(jīng)常大量地飲用紅糖水，會損壞牙齒，還會導致出汗過多，使新媽媽身體更加虛弱，所以建議少量飲用即可。

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