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時(shí)間：2017-07-31 18:18:47來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：

有很多的女性會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在經(jīng)期的時(shí)候皮膚很容易變差，不過(guò)恰恰經(jīng)期也是一個(gè)很好的護(hù)膚的時(shí)候，怎么保養(yǎng)皮膚呢，皮膚暗沉無(wú)光，黑眼圈怎么辦呢，八寶網(wǎng)小編教你經(jīng)期護(hù)膚方法，保證讓你獲得好皮膚。

女性經(jīng)期皮膚變差怎么辦

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1、黑眼圈

每晚用冷霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕扣眼眶，點(diǎn)壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然后取出敷在眼瞼上，10分鐘后取下，可消除經(jīng)期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。

2、痘痘肌

經(jīng)期注意加強(qiáng)保濕工作，可以軟化角質(zhì)，減少青春痘;此外要注意選擇溫和性質(zhì)或者清爽保濕的潔膚用品，在經(jīng)期前就要注意用溫和產(chǎn)品清理多余的角質(zhì)。

3、皮膚油膩

洗臉時(shí)要用油性的洗面奶，減少堿性洗劑對(duì)肌膚的刺激，洗臉時(shí)不要用力搓兩頰皮膚，將清潔重點(diǎn)放在出油較多的T字部位，

4、皮膚干燥

將日常用的普通日霜改為具有補(bǔ)水保濕作用的日霜，早晚潔面后用保濕噴霧滋潤(rùn)肌膚，月經(jīng)期內(nèi)可以連續(xù)兩天每天晚上用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤(rùn)，預(yù)防干燥。

經(jīng)期護(hù)膚方法

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深層清潔

生理期前幾天皮膚狀態(tài)最糟糕，暗沉、毛孔粗大，黑頭粉刺痘痘都找上門，這個(gè)時(shí)候就需要做好深層清潔工作，可以用帶有良好吸附作用的產(chǎn)品清潔皮膚。

補(bǔ)水工作要做足

生理期前后，肌膚處于水油失衡狀態(tài)，因此更加應(yīng)該做好補(bǔ)水工作，盡量讓肌膚水油平衡，這樣能減少很多肌膚問(wèn)題，清潔皮膚后可以做做保濕面膜給肌膚補(bǔ)水。

簡(jiǎn)單保濕

生理期皮膚狀態(tài)較差，代謝能力下降，因此不要用過(guò)于營(yíng)養(yǎng)的護(hù)膚品以免肌膚難以吸收反而加重負(fù)擔(dān)，使皮膚有更多其他問(wèn)題。所以做好簡(jiǎn)單的保濕工作就夠了。

注重防曬

生理期的皮膚敏感脆弱，容易受傷，要做好防曬工作，避免曬傷生成色斑，記得不要因?yàn)殛幪旎蛘卟怀鲩T就不擦防曬，不僅僅大太陽(yáng)會(huì)對(duì)皮膚造成傷害，紫外線對(duì)你的肌膚也不會(huì)留情的!

盡量少化妝

經(jīng)期皮膚出油較多，較敏感，如果經(jīng)常使用化妝品，不僅可能堵塞毛孔，還會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象。所以MM們經(jīng)期最好少化妝，如果有必要化的話也不要化大濃妝以免皮膚狀態(tài)變差哦!

去角質(zhì)

生理期皮膚角質(zhì)層變厚，很容易產(chǎn)生粉刺、痘痘等，皮膚變得敏感，有些人還會(huì)面部發(fā)紅。這個(gè)時(shí)期里，使用帶有去角質(zhì)功效的潔面乳會(huì)有不錯(cuò)的效果，但注意不要用太過(guò)刺激的產(chǎn)品!

保持充足的睡眠

生理期間臉色暗沉、黑眼圈較嚴(yán)重，應(yīng)該保持充足的睡眠，盡量避免熬夜，熬夜會(huì)使黑眼圈更加嚴(yán)重，皮膚狀況更差。

后期注重美白保濕

生理期后期及結(jié)束后一周的時(shí)間，皮膚狀態(tài)開(kāi)始變好，吸收能力不僅恢復(fù)了，而且比之前都好很多，這個(gè)時(shí)候使用一些營(yíng)養(yǎng)稍微豐富一點(diǎn)的護(hù)膚品，或美白產(chǎn)品，會(huì)有意想不到的收獲

痛經(jīng)如何調(diào)理

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一、運(yùn)動(dòng)調(diào)理方法

1、加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)，比如散步。

2、練習(xí)瑜伽操：我們平時(shí)多做瑜伽能夠起到緩解痛經(jīng)的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢(shì)，最好能夠找到最舒服的。

二、熱敷調(diào)理方法

1、保持身體暖和：非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。

2、多喝熱水：也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

三、飲食調(diào)理方法

1、保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

2、平時(shí)不要吃含有咖啡因的食物，因?yàn)檫@類食物會(huì)讓你神經(jīng)緊張，導(dǎo)致經(jīng)期不適的癥狀，而且咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

4、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。

5、注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經(jīng)看西醫(yī)不行的，要看中醫(yī)的，還要靠生活中的調(diào)理，平時(shí)都要忌食生冷，尤其絕對(duì)不能吃冰。生理期就更不必說(shuō)了，都不能沾冷水的.。痛經(jīng)主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經(jīng)不暢所以會(huì)疼痛。平時(shí)注意保暖，少食寒涼的食物，來(lái)月經(jīng)時(shí)煮生姜紅糖水喝，還介紹個(gè)有效的，月經(jīng)期間在腹部貼經(jīng)必舒TP,，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅(jiān)持幾次，就會(huì)徹底好了?！?/p>

四、日常生活調(diào)理方法

1、“平時(shí)要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經(jīng)來(lái)之前四五天每天堅(jiān)持喝兩杯紅糖水，堅(jiān)持到月經(jīng)來(lái)的第二天。相信有三四個(gè)月痛經(jīng)就會(huì)緩解很多，相信我沒(méi)錯(cuò)的。”

2、“痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。針對(duì)這一點(diǎn)，必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，您做到了嗎?”

五、藥物調(diào)理方法

1、服用維生素類藥物：B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然，對(duì)于痛經(jīng)不能緩解的女生，還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。

2、適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。

六、按摩調(diào)理方法

“除了上面說(shuō)的，按摩也能緩解痛經(jīng)。先是按摩背腰部，再按摩腹部，后按摩下肢。先涂擦活血藥液(如藥油、藥酒)，后再進(jìn)行按摩：1、用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié)，并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴;2、用拳頭輕捶背腰部壓痛處;3、用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴;4.用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴?！?/p>

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