當(dāng)前位置：首頁 > 產(chǎn)后 > 女性健康
時間：2023-08-16 11:23:57來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
血栓是非常危險(xiǎn)的，很多時候是由于我們長時間保持同一個姿勢不變，血液流動緩慢，血栓一定要引起重視，那么，如何預(yù)防靜脈血栓形成？哪些人是血栓形成的高危人群？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
除了日常健康飲食、多喝水、少久坐、控“三高”之外，還有一個十分簡單但有效的動作：踝泵運(yùn)動。他介紹，踝泵運(yùn)動是指通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動，起到像泵一樣的作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除腫脹，增加肌力，避免肌肉萎縮，以預(yù)防下肢深靜脈血栓的形成。
具體如何操作？醫(yī)生表示，首先要緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大限度保持10秒，隨后腳尖緩緩下壓至最大限度，保持10秒，再以踝關(guān)節(jié)為中心，進(jìn)行360度的腳部環(huán)繞，動作幅度保持最大。這組動作能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，有效降低血栓風(fēng)險(xiǎn)。除骨折恢復(fù)期的患者外，因各種原因久坐或長期臥床的人士，建議每天練習(xí)3到4次，每次20到30組。
但是，如果已經(jīng)高度疑似或確認(rèn)出現(xiàn)血栓，可穿著一或二級醫(yī)用彈力襪，通過彈力襪的梯度壓力，促進(jìn)下肢靜脈回流，預(yù)防血栓形成。此外也應(yīng)避免活動過度，特別是不要因?yàn)橄轮[痛而隨便按摩，以免加速血栓脫落引起栓塞。
腫瘤患者：惡性腫瘤細(xì)胞會分泌一種物質(zhì)，導(dǎo)致血管里的血液容易凝集，如果能有效防控血栓，患者可以帶著腫瘤生存更長的時間。
口服避孕藥的人：避孕藥的機(jī)理是讓血液成高凝狀態(tài)，不讓受精卵著床，對于高血脂的女性來說要慎重選擇口服避孕藥。
孕產(chǎn)期女性：孕婦懷孕后，整個盆腔的壓力增大，對盆腔后面的下肢髂靜脈造成一定壓力，影響血液回流。
久坐不動的人：4個小時久坐不動就會導(dǎo)致靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)增加。建議每隔40分鐘，久坐的人群就需要站起來活動幾分鐘。
肥胖人群：因?yàn)榉逝謺?dǎo)致心臟的負(fù)擔(dān)增加，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢、瘀滯，肥胖人群形成血栓的風(fēng)險(xiǎn)較健康人群會增加一倍。
手術(shù)患者：超過45分鐘的手術(shù)，血栓危險(xiǎn)因素是45分鐘內(nèi)的手術(shù)的2倍。手術(shù)當(dāng)中需要使用止血藥，也會讓患者容易形成血栓。伴隨微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)的發(fā)展以及對于術(shù)后血栓風(fēng)險(xiǎn)排查機(jī)制的完善，目前臨床手術(shù)的血栓發(fā)生率比以前大幅下降。
老年人：老年人群運(yùn)動少，血液容易瘀滯。同時血管壁的健康狀況也在降低，這類人群預(yù)防血栓就尤為重要。
靜脈曲張患者：有靜脈曲張的患者，得血栓的概率比沒有靜脈曲張的病人高一倍。
遺傳：深靜脈血栓跟遺傳有一定關(guān)系。有血栓家族史的人，比健康人患病風(fēng)險(xiǎn)要高3倍。患者往往是由于體內(nèi)某種特殊蛋白增減或先天基因缺陷導(dǎo)致的高凝狀態(tài)。
以上就是有關(guān)全部內(nèi)容介紹，想了解更多信息請繼續(xù)關(guān)注。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備2020019878號-4
聲明： 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng)，不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明八寶網(wǎng)立場。