時間：2023-07-06 15:29:43來源：本站整理作者：xl點擊：
現在的人對手機的依賴特別深，時刻要拿著手機，手機沒電了也會焦慮，有說法稱，玩手機太久會導致抑郁，真是如此嗎？總想玩手機是一種病嗎？下面八寶網小編就帶來介紹。
沉迷電子屏幕是現代人的通病，我們越來越依賴互聯網帶來的超脫現實世界的慰藉。但國內外多項研究表明，過度使用電子設備是導致抑郁癥的一個重要因素。
有數據顯示，每天使用社交媒體超過6小時的人，心理問題的風險會增78%，每天瀏覽社交媒體平臺超過3小時的少年更容易出現抑郁和焦慮等心理問題。我們需要更加合理協調屏幕時間與戶外活動，才能保持健康的生活。
有網友說，跟手機關系不大，現在手機已經成為生活的一部分，是你玩手機接觸的信息會對你的情緒有影響，有的會讓你焦慮，有的會讓你煩躁，大家網上沖浪還是要理智，不要被別人的觀點影響自己的判斷和心情，看到不好的內容就關掉或者劃開，讓自己開心點，簡單點。
你以為時刻玩手機只是一種行為習慣？不，它還有可能是一種精神障礙。
2008年，英國的科學研究人員首次使用“無手機焦慮癥”(Nomophobia)用來描述手機聯系不暢通時，個體所產生的恐懼心理。此后有學者認為手機成癮是個體因為使用手機行為失控，導致其生理、心理和社會功能明顯受損的癡迷狀態。
2019年11月29日，倫敦國王學院的研究團隊發表于英國醫學委員會(British Medical Council，簡稱BMC)精神病學雜志的一篇文章指出，對智能手機成癮現在被視為一種精神障礙，平均有23%的兒童和年輕人被發現患有這種疾病。
該論文寫道，“智能手機于2011年開始變得普及，通過分析自2011年以來發表的文獻研究發現，10%-30%的兒童和年輕人使用智能手機出現功能失調，這意味著平均有23%的兒童和年輕人存在智能手機問題性使用問題(PSU)。”
PSU被定義為任何與智能手機相關的具有成癮特征的行為，比如當無法使用手機時感到恐慌或不安，感覺很難控制在手機上所花費的時間以及使用手機對其它令人愉快活動的損害。
該項研究向2019年美國心臟病學會拉丁美洲會議報告，研究涉及1060名19歲至20歲大學生，包括700名女生和360名男生。
研究人員發現，研究對象一天使用智能手機超過5小時，肥胖風險增加43%，攝入較多含糖飲料、快餐、甜品、零食的可能性翻倍，且不愛運動。
參與該項目的一位研究人員表示，智能手機給生活帶來諸多便利，但人們應該注意養成健康的使用習慣，長時間使用容易久坐不動、運動量不足，從而增加罹患糖尿病、心臟病、多種癌癥、骨關節不適等風險。
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