時間：2023-02-08 09:48:50來源：本站整理作者：xl點擊：
現在很多人都有拖延癥，一般人也習慣將拖延癥和懶惰掛在一起，但有研究顯示，兩種沒關系，那么，拖延癥患者更容易焦慮嗎？下面八寶網小編就帶來介紹。
1月8日，英國心理學家史密斯（Julie Smith）在Instagram上發布的一段視頻中介紹了拖延的動機和治療方法。在她看來，試圖把所有事情都推遲到“明天”的行為傾向源于心理障礙，而不是來自懶惰。
在繁忙的現代生活中，人們每天的待辦事項清單都很長，但我們腦中常常有一個細小聲音試圖阻止我們開始做任何事情，我們傾向于把所事情都推遲到第二天。
英國臨床心理學家、《為什么以前沒有人告訴我這些》一書的作者朱莉·史密斯博士表示，拖延行為與懶惰不存在關系。
1月8日，史密斯博士在她的Instagram賬戶上發布的一段簡短視頻中解釋了導致拖延的三種認知機制，并給出了克服拖延機制的建議。
根據史密斯博士的說法，拖延的主要原因是人們強烈的成功意愿被更強烈的對失敗的恐懼壓制，這使得人們難以開始一項任務。
對拖延的第二種解釋是自我保護，因為人們不想被手頭的任務所定義。
最后，拖延的背后往往是希望逃避伴隨采取行動的負面情緒，如壓力、無聊和焦慮等。
史密斯博士向她的粉絲們提供了結束拖延癥的幾個關鍵。首先是將自我批評轉化為好奇心，“與其責備自己，不如問問自己為什么會發生這種情況，并坦誠面對”，史密斯在instagram上寫道。
瑞典索菲亞赫美大學學院、烏普薩拉大學和卡羅林斯卡醫學院等多家機構一項新聯合研究證實，拖延癥會導致健康狀況惡化，包括身體疼痛、睡眠不佳以及抑郁焦慮癥狀。
與非拖延癥同齡人相比，有拖延癥的人與心理健康惡化(抑郁、焦慮和壓力癥狀水平)、上肢致殘性疼痛、不健康的生活方式行為(睡眠質量差和缺乏身體活動)以及更糟糕的心理社會健康因素水平(孤獨感更高和經濟困難更多)有關。拖延與健康結果的潛在負面關聯會隨著時間推移而累積。
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