時間：2022-11-04 17:30:22來源：本站整理作者：xl點擊：
有時候在鍛煉或者進行某個姿勢時，一不小心就會閃到腰，這是身體某個部位受到了傷害，那么，閃腰是傷到哪里了？閃到腰了怎么辦？下面八寶網小編就帶來介紹。
人體一共有5節腰椎，每個椎體周圍有韌帶、肌肉組織，相鄰的椎體之間還有“彈性減震裝置”，即椎間盤。
椎間盤、韌帶、肌肉三者共同維持著腰椎穩定，保證腰部能靈活地完成前俯、后仰、側彎等動作。
如果腰部突然運動或發力，腰椎周圍組織未能迅速做出反應，或腰部肌肉、韌帶力量欠佳，活動幅度超出極限時，便可出現軟組織拉傷，甚至肌肉撕裂、韌帶斷裂，造成明顯疼痛，即“閃腰”。
韌帶或肌肉損傷
通常，“腰閃了”是指腰背部急性扭傷，多是韌帶、肌肉等軟組織受損造成的。
外力撞擊、超負荷負重、脊柱過度扭轉牽拉，或長時間維持固定姿勢等，均可可能導致軟組織受損，產生無菌性炎癥。
這種“閃腰”常有牽扯或撕裂樣疼痛，可出現局部腫脹，活動也會受限。
腰椎小關節紊亂
除了前方的椎骨、椎間盤，腰椎后方左右各有一個小關節，與椎間盤形成穩定的三角。但腰椎本身的結構不太穩定，如果加上外傷、退變等原因，可加重小關節負擔，導致半脫位、脫位或滑膜嵌頓，出現腰椎小關節紊亂。
腰“閃”在這里，腰椎活動會明顯受限，出現腰背部脹痛或酸痛，嚴重時可放射到臀部、大腿，甚至導致臥床不能起、翻身困難。
胸腰椎壓縮性骨折
骨質疏松的人，尤其是老年群體，突然打噴嚏、搬重物等，都有可能發生胸腰椎壓縮性骨折，也就是椎體被“壓扁了”，情況較為嚴重。
如果椎體壓縮程度不大，疼痛不劇烈，可選擇保守治療，比如臥床休息、熱敷、功能鍛煉、支具固定等。
對于閃腰，更多的時候，人們會盲目地自行按摩和揉捏。
其實這樣的處理方法是不正確的，因為不知道是什么原因導致發病，甚至在按摩和揉捏的過程中，肌肉的筋膜組織可能會受到二次損傷，甚至出血。
1、熱敷
腰部被閃到后，熱敷是更好的方法。通過熱敷，能促進血瘀的吸收，促進血液循環流動，使你的軟組織能更好、盡快地恢復。
對于閃到腰了，并不是進行簡單的按摩，貼膏藥就能解決的，尤其是一些做著激烈運動的人，比如在打球時，出現了閃腰，這樣的情況是很難恢復。
建議患者最好是去醫院進行專業指導和治療，醫生的診斷，比自己瞎揉更安全有效。
2、臥床休息
急性腰扭傷需臥床3-4周，床不能太軟，腰部要完全放松，不要過早下床。如有必要應使用防護設備或幫助他人。
國外對急性腰扭傷后臥床休息持否定態度，建議早期活動有助于疾病的康復。
不過，國內的指導方針還是建議早點臥床休息。
如果你閃到腰了，最好停止手中的東西或者工作，盡快選擇臥床休息是比較好的養傷方式，在床上休息，可以減輕肌肉筋膜組織的壓力，有效緩解疼痛，對于康復有著極大的幫助。
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