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時(shí)間：2022-10-25 10:19:08來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
保持同一個(gè)姿勢(shì)，很容易出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況，但有時(shí)候手腳發(fā)麻是健康有問(wèn)題，那么，手腳發(fā)麻按摩什么穴位？怎么改善身體發(fā)麻的情況？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。
首先就是避免自己長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，血液一直沒(méi)有辦法好好地流通，這樣會(huì)讓手腳越來(lái)越麻。其實(shí)無(wú)論是不是因?yàn)椴±硇栽驅(qū)е碌氖帜_發(fā)麻，都可以活動(dòng)身體緩解，特別是手腳。例如走路、小跑等，促進(jìn)身體血液循環(huán)。
或者是按摩一些穴位
合谷穴：這個(gè)穴位在手部虎口并攏的時(shí)候，凸起最高的地方，稍微用力的按壓，不僅可以緩解手臂麻木的癥狀，還可以緩解緊張的情緒。
三陰交穴：這個(gè)穴位在腳踝的而里面，就是小腿后面往上4根手指寬的而地方，輕輕地按摩就好。
太沖穴：這個(gè)穴位在腳背上，大拇指和第二個(gè)腳趾之間凹陷的地方，按壓這里可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，通氣血，緩解麻木的癥狀。
綜上所述，身體發(fā)麻分為兩種情況，一種是身體一直處于一種姿勢(shì)，還有一種是身體患病的原因，經(jīng)常發(fā)麻，久久不能夠緩解，建議就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)檢查。
生理性身體發(fā)麻，對(duì)健康影響較小，一般在避開(kāi)刺激因素后可自行恢復(fù)；但刺激性麻木是很多疾病的常見(jiàn)并發(fā)癥，需遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。生活中，做到以下7點(diǎn)也有助緩解癥狀。
1、合理飲食
烹調(diào)多用蒸煮方式。建議成人每日鹽攝入量不超過(guò)6克，烹調(diào)用油以25～30克為宜，糖的每日攝入量最好不超過(guò)25克。吃肉首選魚禽類，以瘦肉為主，多食用西藍(lán)花、菠菜等高纖維蔬菜。
2、多飲水
喝水要少量、多次、慢飲，并平均分配在一天內(nèi)的任何時(shí)間。一般情況下，每次200毫升左右，一天6～8杯水。
心衰患者日飲水量一般不要超過(guò)1.5升；心衰伴有腎功能減退、急性心衰發(fā)作的患者，每日飲水量應(yīng)嚴(yán)格聽(tīng)從醫(yī)生指導(dǎo)。
3、補(bǔ)充維生素
老人要適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1和B6、維生素C，提高身體代謝功能，緩解手腳發(fā)麻癥狀。
4、適度運(yùn)動(dòng)
午后或傍晚，可在戶外進(jìn)行散步、慢跑、打太極等運(yùn)動(dòng)，但不可時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，運(yùn)動(dòng)前先熱身10分鐘（伸腿、扭腰等）。5．注意睡姿
睡覺(jué)時(shí)最好平躺，不要壓著手腳。枕頭高度一般以7～9厘米為宜，軟硬也要適中。平時(shí)避免趴睡、久坐、蹲廁所時(shí)間過(guò)長(zhǎng)等。
6、定期體檢
老人要定期查血壓、血脂，以及做血液流變學(xué)檢查，如有高血壓或高血脂，及時(shí)治療。
7、作息規(guī)律
堅(jiān)持早睡早起，避免熬夜，晚上不要長(zhǎng)時(shí)間看電視。養(yǎng)成睡午覺(jué)的習(xí)慣。
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