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時間：2022-10-19 17:00:57來源：本站整理作者：xl點擊：
氣溫下降以后，對床的依賴性就更大了，一到天冷的季節(jié)，犯困賴床很普遍，這是為什么呢？天冷睡覺有什么好處？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
這其實不是你懶，有4個生理上的原因讓你身不由己。
一是溫度。人體有一個生物鐘，這個生物鐘掌握著人的作息時間，而讓生物鐘發(fā)揮作用的，是體內(nèi)一種叫“皮質(zhì)醇”的激素。咱們在夜間睡眠的時候，皮質(zhì)醇的水平下降，當(dāng)醒來的時候，皮質(zhì)醇的分泌又開始增加，于是人體就恢復(fù)了對周圍環(huán)境的感知，讓人的警覺狀態(tài)加強。
天氣寒冷的時候，溫度較低，體內(nèi)的皮質(zhì)醇會分泌增多，皮質(zhì)醇的增加讓我們的睡眠進入較深的狀態(tài)，需要花更多的時間從睡夢中蘇醒，因此，冬天人們需要花更多的時間從睡眠變得清醒，這就是所謂賴床的原因之一。
二是光線刺激。同樣是早晨6點起床，冬天的6點還比較朦朧，而夏天的6點已經(jīng)太陽升起了。光線刺激在人體的晝夜節(jié)律中起到很大的作用，能夠刺激人體大腦的松果體，分泌褪黑素，它在人體的生物鐘里起到至關(guān)重要的作用。當(dāng)光線不足，褪黑素就會分泌增多，讓人產(chǎn)生困意，但如果光線充足，褪黑素分泌減少，人就會進入清醒狀態(tài)。這就解釋了，為什么冬天的早晨，人很難醒來，是因為冬天的日照時間短，清晨日照的時間延后，褪黑素保持較高水平的緣故。
三是室內(nèi)的空氣。冬天室內(nèi)相對保持密閉的狀態(tài)，通風(fēng)較少，經(jīng)過一夜的新陳代謝，空氣中二氧化碳的含量增加，并且處于相對缺氧狀態(tài)。缺氧會讓人疲倦，二氧化碳濃度較高也會讓人昏昏欲睡，不夠清醒。
四是人的心理因素。冬天被窩里的溫度和外面的溫差較大，當(dāng)你起床的時候，較大的溫差讓你有一種退縮感，不愿面對寒冷的刺激。這也是賴床不起的常見原因。
天冷睡懶覺不僅天經(jīng)地義，還有一些意外的好處。
第一條好處和我們自己有關(guān)。
天冷的早上，起來得慢一點，睡夠一點，對于心血管有一定保護作用。
我們睡覺的時候，心跳速度會減慢，血管舒張，血流變緩；而醒來后，人體心跳加快，血管收縮。
早上氣溫低，收縮可能更加明顯，血管就會承受特別大的壓力，相比于其他時候，更容易出現(xiàn)急性心肌梗塞、心源性猝死、無癥狀缺血和中風(fēng)等風(fēng)險。
第二條好處和我們老板有關(guān)。
員工睡好一點，公司的運營成本都能降低！
研究發(fā)現(xiàn)，與每天睡眠時間在7到9小時之間的員工相比，每天睡眠不足6小時的員工因缺勤或出勤導(dǎo)致的生產(chǎn)力損失平均高出2.4個百分點。
畢竟俗話說得好：「磨刀不誤砍柴工，睡醒起來再打工！」
充足的睡眠還可以幫助我們保持好心情，用更好的狀態(tài)開始一天！
寒冷的空氣，呼呼的風(fēng)，被鬧鐘吵醒，轉(zhuǎn)個身，用溫暖的小被裹緊自己，蹭一蹭，再睡一會兒，世界都會美好一點。就像作家舒國治說的那樣：「賴床的人多么幸福！」
好好好，我知道你們要說打卡、上班、上學(xué)，真的沒辦法！
那不如把這么重要的信息同步給大（lao）家（ban）看看吧。
文案都給你寫好了：「霍普金斯大學(xué)、倫敦大學(xué)學(xué)院等多校聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)：寒冷季節(jié)推遲上班時間，可為企業(yè)節(jié)省巨額支出！」
員工開心，老板放心，讓我們美美地睡一覺吧！（多說一句：如果產(chǎn)生不良后果，別找我們啊啊啊！）
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