時間：2022-09-15 17:17:38來源：本站整理作者：xl點擊：
為了讓自己有一個優(yōu)美的體態(tài)，有些人會苦練直角肩，但直角肩其實是一種病態(tài)的審美，那么，直角肩和圓肩到底哪種才是健康？苦練直角肩身體會遇到什么問題？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
直角肩顧名思義就是從脖子到肩膀和肩膀到手臂這兩個位置的呈現(xiàn)90度直角，這是很多人眼中最完美的直角肩。很多網(wǎng)紅在拍照的時候，挺括的直角肩，大部分是凹造型硬凹出來的。其實，把肩胛骨后縮+下沉時，直角肩就出現(xiàn)了。
在正常的體態(tài)下，肩膀并不是水平的。正常人兩側(cè)肩胛骨的內(nèi)側(cè)緣間距是上窄下寬的，鎖骨比水平線高20°左右。其實這最近風靡起來的直角肩在醫(yī)學上并不新鮮，其實是一種病，醫(yī)學術(shù)語稱為肩胛骨下回旋綜合征，患有該綜合征就會表現(xiàn)出直角肩體態(tài)。肩胛骨處在不正確的位置，就形成了這種異常的體態(tài)。
相比于直角肩，圓肩的人群更加普遍，也更符合人體工學，能夠有效分攤頭部給予肩膀和頸椎的壓力，同樣是健康正常的肩膀形狀。
直角肩的標準：脖子銜接到肩膀的這一角度以及肩膀到大臂的角度近乎90度
直角肩更多的是通過上抬肩部輪廓等人為方法“硬拗”出來的。
不信你試試：當你把肩胛骨后縮+下沉時，直角肩就出現(xiàn)了。
這是一種病態(tài)，在醫(yī)學上也被稱為：肩胛骨下回旋綜合征。簡單來說，肩胛骨處在不正確的位置上，才會形成這種異常的體態(tài)。
當你苦練直角肩時，身體會遇到哪些問題?
問題1：肩膀更容易受傷
肩肱節(jié)律指手上舉做肩外展動作時，肩胛骨會同時做上轉(zhuǎn)動作，它可以避免肩峰下的組織產(chǎn)生擠壓撞擊。
在直角肩狀態(tài)下，鎖骨比正常位置低，鎖骨的下沉會引起肩胛骨的下沉、下回旋，肩峰下間隙的空間會相應(yīng)減小，肩肱節(jié)律也會被破壞，肱骨頭更容易和肩峰下間隙內(nèi)的組織產(chǎn)生擠壓碰撞，進而造成損傷、疼痛。
問題2：肩關(guān)節(jié)可能會“變形”
當鎖骨處于正常位置，肩胛骨保持正常上回旋角度時，韌帶、肌腱的拉力和上肢重力會共同給予肱骨頭一個壓向肩胛骨的力。這個機制可以輔助維持肩關(guān)節(jié)的靜態(tài)穩(wěn)定性。
而當肩胛骨處于下回旋位置時，這個壓力將會減少，重力會把肱骨頭向下拉，同時牽扯上關(guān)節(jié)囊組織。
久而久之，上方組織容易產(chǎn)生變形，肱骨沒有良好支撐，脫位的風險便會隨之增加。
問題3：影響肌肉
肩胛骨持續(xù)處于下沉、下回旋狀態(tài)，斜方肌上半部分也會被過度拉長，導致肩頸酸痛。
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