時間：2022-09-08 11:07:13來源：本站整理作者：xl點擊：
人的記憶力隨著年齡的增長會慢慢弱化，這是比較正常的現(xiàn)象，除此之外一些不良的生活習慣也會影響人的記憶力，那么，運動可以促進記憶力嗎？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
記憶力指的是信息在大腦內(nèi)儲存和提取的過程。通常情況下，人的記憶力會隨年齡增長而逐步減退，這是正常的生理現(xiàn)象。
生理性因素海馬體是我們大腦中負責短時記憶的存儲轉(zhuǎn)換和定向等功能的區(qū)域，通常會隨著年齡的增長而逐漸退化，這是人的記憶力隨著年齡的增長而逐漸減退的原因之一。此外，保護和修復腦細胞以及刺激神經(jīng)生長的激素和蛋白質(zhì)也會隨著年齡的增長而下降。
老年人通常會經(jīng)歷流向大腦的血流量減少，這也會損害記憶力并且導致認知能力的下降。
除此之外，睡眠，不良生活習慣，如抽煙、喝酒等也會影響人的記憶力。
記憶功能對于我們的生活學習和工作都至關重要，如何有效促進記憶力，一直是心理學、神經(jīng)科學乃至教育學等不同領域?qū)＜液痛蟊娝P心的熱點問題。實質(zhì)上，到目前為止，在發(fā)育成熟的人類大腦中，并沒有一種藥物或是外來物質(zhì)，確實能提升神經(jīng)突觸的連接并改善記憶。
在這一前提下，我們倡導的生活方式干預，如規(guī)律運動、科學飲食等，實質(zhì)上是通過對機體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)的調(diào)節(jié)，激活我們機體本身的外周-腦互作網(wǎng)絡，達到改善腦功能的目的。
以我們近期開展的多項運動改善腦功能的研究為例，通過系列動物模型研究，發(fā)現(xiàn)了慢性運動可以激活肝臟里面的特定氨基酸代謝，這種氨基酸衍生物可以通過血液循環(huán)進入腦內(nèi)，進而改善腦內(nèi)突觸相關基因轉(zhuǎn)錄本的甲基化水平，促進其蛋白合成，并最終增強了相關神經(jīng)網(wǎng)絡的功能;而在腦內(nèi)的分子學研究，也說明了運動干預可能是通過和細胞代謝密切相關的雷帕霉素靶蛋白(mTOR)通路，從而增強突觸結(jié)構(gòu)和功能可塑性，并改善記憶認知功能。
通過這些研究可以看出，運動對于腦功能和記憶的改善效果有著切實的生物學證據(jù);同時很多機制和代謝通路有關，這也和運動的主要生理效果之一，即調(diào)整機體代謝水平不謀而合。在未來的研究中，我們也會著重聚焦運動對代謝、免疫等外周功能的影響，進而深入解析其腦健康機制。
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