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時間：2022-09-08 11:07:13來源：本站整理作者：xl點擊：
人的記憶力隨著年齡的增長會慢慢弱化，這是比較正常的現(xiàn)象，除此之外一些不良的生活習(xí)慣也會影響人的記憶力，那么，運動可以促進記憶力嗎？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
記憶力指的是信息在大腦內(nèi)儲存和提取的過程。通常情況下，人的記憶力會隨年齡增長而逐步減退，這是正常的生理現(xiàn)象。
生理性因素海馬體是我們大腦中負責(zé)短時記憶的存儲轉(zhuǎn)換和定向等功能的區(qū)域，通常會隨著年齡的增長而逐漸退化，這是人的記憶力隨著年齡的增長而逐漸減退的原因之一。此外，保護和修復(fù)腦細胞以及刺激神經(jīng)生長的激素和蛋白質(zhì)也會隨著年齡的增長而下降。
老年人通常會經(jīng)歷流向大腦的血流量減少，這也會損害記憶力并且導(dǎo)致認知能力的下降。
除此之外，睡眠，不良生活習(xí)慣，如抽煙、喝酒等也會影響人的記憶力。
記憶功能對于我們的生活學(xué)習(xí)和工作都至關(guān)重要，如何有效促進記憶力，一直是心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)乃至教育學(xué)等不同領(lǐng)域?qū)＜液痛蟊娝P(guān)心的熱點問題。實質(zhì)上，到目前為止，在發(fā)育成熟的人類大腦中，并沒有一種藥物或是外來物質(zhì)，確實能提升神經(jīng)突觸的連接并改善記憶。
在這一前提下，我們倡導(dǎo)的生活方式干預(yù)，如規(guī)律運動、科學(xué)飲食等，實質(zhì)上是通過對機體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)的調(diào)節(jié)，激活我們機體本身的外周-腦互作網(wǎng)絡(luò)，達到改善腦功能的目的。
以我們近期開展的多項運動改善腦功能的研究為例，通過系列動物模型研究，發(fā)現(xiàn)了慢性運動可以激活肝臟里面的特定氨基酸代謝，這種氨基酸衍生物可以通過血液循環(huán)進入腦內(nèi)，進而改善腦內(nèi)突觸相關(guān)基因轉(zhuǎn)錄本的甲基化水平，促進其蛋白合成，并最終增強了相關(guān)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的功能;而在腦內(nèi)的分子學(xué)研究，也說明了運動干預(yù)可能是通過和細胞代謝密切相關(guān)的雷帕霉素靶蛋白(mTOR)通路，從而增強突觸結(jié)構(gòu)和功能可塑性，并改善記憶認知功能。
通過這些研究可以看出，運動對于腦功能和記憶的改善效果有著切實的生物學(xué)證據(jù);同時很多機制和代謝通路有關(guān)，這也和運動的主要生理效果之一，即調(diào)整機體代謝水平不謀而合。在未來的研究中，我們也會著重聚焦運動對代謝、免疫等外周功能的影響，進而深入解析其腦健康機制。
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