時間：2022-05-26 18:00:30來源：本站整理作者：xl點擊：
尿結石雖然不致命，但是疼起來也是非常難以忍受的，尿結石在夏季發生比較高，那么，這是為什么呢？哪些生活習慣更容易導致尿結石？下面八寶網小編就帶來介紹。
不少人注意到一個情況，那就是一到夏季，尿結石的患者就會大幅增加。這是為什么呢?
其實原因很簡單，因為夏天天氣炎熱，不少人出汗量增加，體內水分流失變快，但是卻沒有及時補充充足的水分。
這就會導致我們的體內形成結石。再加上夏天炎熱，很多人的運動量也會因此下降，進一步造成病情惡化。
這種曾經是中老年才會患上的疾病，逐漸也過渡到了年輕群體。
到了夏天，許多人都愛吃宵夜來點冰啤酒，不良飲食習慣讓我們快樂一時，疼痛刻骨。啤酒、宵夜中含有大量的酸性物質，也會促進結石的形成。
因此本身就患過尿結石的人群，在夏天更要注意保持良好的飲食習慣。
泌尿結石的高危人群包括：
中年男士;
南方石灰巖地區居民，如貴州、廣西等地;
有結石家族史的人;
從事高溫作業的工種，如煉鋼、鍛造工人;
有甲狀旁腺功能亢進、尿酸高、泌尿系統感染的人。
此外，有些生活習慣也會“培養”結石：
喝水少
足夠的尿液可減少溶質結晶析出成為結石，就像未化開的糖水中加入更多水便可溶解杯底的蔗糖。
盡量保持尿液顏色呈清亮淡黃色。但腎功能和心臟功能不好的人，最好在醫生指導下適量飲水，不要過量。
草酸高的食物攝入過多
草酸是最常見的腎結石“盟友”，菠菜、豆類、葡萄、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等都是人們普遍愛吃的，但同時也是草酸含量較高的食物。
吃這類食物時，可以先用沸水焯一下，有助去掉食物中過多的草酸。
需要提醒的是，含鈣膳食并不會增加腎結石的患病風險。充足的鈣會結合腸道中的草酸，形成不易被吸收的草酸鈣，從而避免形成結石。
嘌呤高的食物吃太多
如動物內臟、海鮮等，嘌呤的代謝產物是尿酸，它可促使尿中草酸鹽沉淀，加速尿結石生成。
吃過多高蛋白食物
經常吃肉甚至拿肉當主食的人很危險，蛋白質在體內消化代謝后，會增加尿液酸性，身體為平衡尿液酸堿度，會釋放堿性的鈣，鈣與尿酸便會在泌尿系統中形成結石。
成人每天需60~80克蛋白質，經常大吃大喝的人易超標，可多吃果蔬并相應減少肉類攝入。
吃太咸
體內的高鹽分從尿液中排出時，也會增加鈣排出量，使尿鈣升高，易在尿液中與草酸結合形成結石。
建議烹飪時用蒸煮代替煎炸，菜出鍋時再撒鹽，少吃咸菜、醬類等高鹽食物。
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