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時(shí)間：2022-05-26 11:44:12來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
在網(wǎng)上經(jīng)常會(huì)看的一些與我們健康息息相關(guān)的知識，但是有些時(shí)候會(huì)存在過度解讀，真假難辨，咀嚼能力強(qiáng)不易患老年癡呆其實(shí)是一種過度解讀，那么，如何保持大腦年輕態(tài)預(yù)防老年癡呆？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
真相：過度解讀，二者無因果關(guān)系
阿爾茨海默病即俗稱的“老年癡呆”，是由于腦細(xì)胞受損害而導(dǎo)致的一種慢性進(jìn)行性腦部障礙性疾病，主要影響大腦的功能，表現(xiàn)為記憶力、日常生活能力等方面的障礙。據(jù)目前臨床掌握的數(shù)據(jù)，此病尚無有效根治方法。然而，近期微博上的一條熱搜引起了人們的廣泛關(guān)注。這條微博稱，一項(xiàng)研究指出，憑咀嚼能力可以預(yù)測患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)，咀嚼能力越強(qiáng)的人大腦越年輕，患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)就越低。
雖然咀嚼能力和阿爾茨海默病二者看起來風(fēng)馬牛不相及，但是似乎有人真找到了“嚼嚼更健康”的依據(jù)。2012年，《美國老年病雜志》曾發(fā)表過一項(xiàng)研究。該研究對瑞典的557名77歲及以上的老人進(jìn)行了調(diào)查，研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在有多顆牙齒脫落和難以咀嚼硬質(zhì)食物的人群中，出現(xiàn)認(rèn)知障礙的幾率明顯更高。
“上述研究只是一個(gè)流行病學(xué)的研究，只能表明咀嚼能力和阿爾茨海默病之間具有相關(guān)性，但尚不能說明兩者是否存在因果關(guān)系，其機(jī)制還需科學(xué)研究進(jìn)一步驗(yàn)證。”天津市環(huán)湖醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師周玉穎在接受科技日報(bào)記者采訪時(shí)表示，目前醫(yī)學(xué)界尚未明確阿爾茨海默病的確切病因，但是有一些危險(xiǎn)因素已經(jīng)確認(rèn)。年齡增長是阿爾茨海默病最大的致病因素，患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)隨年齡增加逐年升高。
1、堅(jiān)持用腦
不管哪個(gè)年齡段的人群都要維持大腦活性，這樣才能提高記憶力以及注意力，有效預(yù)防老年癡呆癥。不妨多和年輕人溝通和交流，多接觸新鮮事物，讀書看報(bào)或培養(yǎng)新技能的方式來刺激大腦運(yùn)轉(zhuǎn)。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，定期地進(jìn)行鍛煉，能夠保證大腦得到穩(wěn)定的血液供給，提高自身免疫力和抵抗能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高大腦活躍度，降低老年癡呆的發(fā)病率。
3、活動(dòng)雙手，活動(dòng)雙手可以減少腦部衰老這種狀況的出現(xiàn)。
4、多動(dòng)腦，老年人一定要多動(dòng)腦，經(jīng)常性思考問題或者是多看書，可以保證患者的大腦處于活躍的狀態(tài)，這在很大程度上預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。
5、積極進(jìn)行社交活動(dòng)，社交活動(dòng)會(huì)對大腦產(chǎn)生一些刺激，老年人保持這種活動(dòng)的話，可以降低老年癡呆的發(fā)病率。
6、健康的飲食，民以食為天，不良的飲食習(xí)慣是導(dǎo)致疾病高發(fā)的主要原因，同樣，健康的飲食也能幫助老年人降低患各種慢性疾病和老年癡呆的發(fā)病率，老年人的飲食盡量以清淡為主，少吃油膩辛辣刺激性強(qiáng)的食物，積極補(bǔ)充維生素和膳食纖維。
7、積極心態(tài)：保持一顆童心、積極開朗的生活，克服親朋好友亡故、退休等失落感的沖擊，謹(jǐn)防抑郁、防止因精神消極而導(dǎo)致免疫力、食欲、體力的下降。
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