時間：2022-05-26 11:44:12來源：本站整理作者：xl點擊：
在網上經常會看的一些與我們健康息息相關的知識，但是有些時候會存在過度解讀，真假難辨，咀嚼能力強不易患老年癡呆其實是一種過度解讀，那么，如何保持大腦年輕態預防老年癡呆？下面八寶網小編就帶來介紹。
真相：過度解讀，二者無因果關系
阿爾茨海默病即俗稱的“老年癡呆”，是由于腦細胞受損害而導致的一種慢性進行性腦部障礙性疾病，主要影響大腦的功能，表現為記憶力、日常生活能力等方面的障礙。據目前臨床掌握的數據，此病尚無有效根治方法。然而，近期微博上的一條熱搜引起了人們的廣泛關注。這條微博稱，一項研究指出，憑咀嚼能力可以預測患阿爾茨海默病的風險，咀嚼能力越強的人大腦越年輕，患阿爾茨海默病的風險就越低。
雖然咀嚼能力和阿爾茨海默病二者看起來風馬牛不相及，但是似乎有人真找到了“嚼嚼更健康”的依據。2012年，《美國老年病雜志》曾發表過一項研究。該研究對瑞典的557名77歲及以上的老人進行了調查，研究結果發現，在有多顆牙齒脫落和難以咀嚼硬質食物的人群中，出現認知障礙的幾率明顯更高。
“上述研究只是一個流行病學的研究，只能表明咀嚼能力和阿爾茨海默病之間具有相關性，但尚不能說明兩者是否存在因果關系，其機制還需科學研究進一步驗證。”天津市環湖醫院神經內科主任醫師周玉穎在接受科技日報記者采訪時表示，目前醫學界尚未明確阿爾茨海默病的確切病因，但是有一些危險因素已經確認。年齡增長是阿爾茨海默病最大的致病因素，患病風險會隨年齡增加逐年升高。
1、堅持用腦
不管哪個年齡段的人群都要維持大腦活性，這樣才能提高記憶力以及注意力，有效預防老年癡呆癥。不妨多和年輕人溝通和交流，多接觸新鮮事物，讀書看報或培養新技能的方式來刺激大腦運轉。
2、堅持運動，定期地進行鍛煉，能夠保證大腦得到穩定的血液供給，提高自身免疫力和抵抗能力，增強身體素質，提高大腦活躍度，降低老年癡呆的發病率。
3、活動雙手，活動雙手可以減少腦部衰老這種狀況的出現。
4、多動腦，老年人一定要多動腦，經常性思考問題或者是多看書，可以保證患者的大腦處于活躍的狀態，這在很大程度上預防老年癡呆的發生。
5、積極進行社交活動，社交活動會對大腦產生一些刺激，老年人保持這種活動的話，可以降低老年癡呆的發病率。
6、健康的飲食，民以食為天，不良的飲食習慣是導致疾病高發的主要原因，同樣，健康的飲食也能幫助老年人降低患各種慢性疾病和老年癡呆的發病率，老年人的飲食盡量以清淡為主，少吃油膩辛辣刺激性強的食物，積極補充維生素和膳食纖維。
7、積極心態：保持一顆童心、積極開朗的生活，克服親朋好友亡故、退休等失落感的沖擊，謹防抑郁、防止因精神消極而導致免疫力、食欲、體力的下降。
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