時間：2018-01-06 11:36:04來源：本站整理作者：xmd點擊：
大寒節氣即將來臨，大寒是全年氣溫最低的時候。馬上就要進入了冬季最寒冷、陰氣最盛、最易傷人體陽氣的時候，寒氣入骨表現為內寒外熱，那么大寒體質的人應如何調理。不同體質有不同的應對方法。
中醫認為，是先天遺傳加上后天受多種因素的影響形成的，是與自然、社會環境相適應的功能和形態上相對穩定、固有的特性。人體的體質，反映了機體內陰陽運動形式的特殊性，這種特殊性，由臟腑的盛衰決定，并以氣血為基礎。當五臟陽虛時，每個臟器的表現各有不同。
心陽虛：除了通常陽虛都會有的癥狀外，還有心悸、心慌、憋悶、心前區疼痛、失眠多夢、心神不寧、易悲傷等表現。
肝陽虛：可出現頭暈目眩，兩側肋下不適，乳房脹痛，易驚恐或情緒抑郁等表現。
脾陽虛：可出現食欲不佳，惡心、打嗝、噯氣、大便稀溏不成形等癥狀。
腎陽虛：有腰膝酸軟、多次小便或不通、陽痿早泄、性功能衰退等表現。
肺陽虛：通常表現出咳嗽、氣短、呼吸無力、聲音低且少言、氣懶等癥狀。
在北方，大寒是一年中最冷的時光，在南方，雖然最冷的小寒過去了，但大寒氣溫依然很低，稍不注意就可能生病。因此，預防寒冷侵襲至關重要，尤其是膝蓋和雙腳。
從頭到尾做好保暖,俗話說“寒從腳起，冷從腿來”，人的腿腳一冷，全身皆冷。因此腳部保暖也很重要。專家建議，入睡前以熱水泡泡腳，能使血管擴張，血流加快，改善睡眠質量，對保健養生都有積極的意義。特別是那些深夜還在上網或伏案工作的人，睡覺之前用熱水泡腳，緩解疲勞，預防寒冷的效果更明顯。
運動調整好心態,冬季運動鍛煉對養生有重要意義。因此冬季可進行一些有氧運動，比如快走、慢跑、跳繩、踢毽子、打太極拳等，既運動了肢體，也加強了氣血循環，全身四肢才能溫暖。專家表示，在“大寒”節氣里，氣候一冷一熱很容易感冒。冬天的早晨氣溫過低，也是心腦血管疾病的高發時段，所以如果要運動的話，最好等到太陽出來以后。
藥補：老年人或身體虛弱的人，在神補、食補的同時，也可以用些藥物進補。大雪節氣常用的補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞等，可和肉類一起做成藥膳食用。
酒補：酒為百藥之首。大雪時節，天氣寒冷，適度飲用些白酒，有溫通血脈，促進血液運行，抵御寒氣的功效。酒對應八卦中的坎卦，而坎應腎，酉時則是腎經最旺之時，腎能藏住精氣。因此，喝酒應盡量在晚上。若配合養生調理則效果更佳：手指涼、氣短者可用酒配合補元氣;后背涼者用酒配合溫補腎陽;腹脹而便稀不爽者可用酒配合健脾;眼干澀者用酒配合養肝陰。酒也是雙刃劍，凡面紅或絳及脾氣急躁者不宜飲酒。
食補：大寒食補以補陽為主，但不可過于機械，應根據自身陰陽氣血的偏盛偏衰，結合食物之性來選擇。陰虛之人與陽虛之人的飲食是有區別的。
神補：就是注重養神。精神上要積極向上，保持樂觀，多做一些安靜的事。中醫認為：穩定的精神、情緒，對人體臟腑氣血功能都能起到良好的作用，而神志反常、喜怒無度、思慮太過都能傷神。冬季神補應順應冬季收藏之性，通過經常閉目養神，讓大腦得到休息和凈化;日常生活中，不計較雞毛蒜皮的小事，不參與無原則的爭執和較量;經常寬慰自己，到郊外登高望遠，使心境開闊、寬容大度，從而達到養生的目的。
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