時間：2022-04-08 16:46:28來源：本站整理作者：gj點擊：
只有女生才懂來大姨媽有多痛苦，悶、癢、黏膩，還特別容易中招各類婦科、尿道疾病，如果再加上痛經(jīng)、經(jīng)前癥候群等不良反應(yīng)，那真是雪上加霜。那么女生經(jīng)期時如何注意身體保健？月經(jīng)期的注意事項有哪些？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
經(jīng)期的女性在飲食上要尤為注意。大多數(shù)的月經(jīng)疾病都是由于飲食的偏差造成的，所以經(jīng)期應(yīng)：飲食溫熱，不要食用生冷食物、飲食清淡、不要食用辛辣食物、多食用高纖維食物攝取含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物、避免喝濃茶、不要過量食用甜食等等。
生理日保持外陰清潔，每天晚上用溫水擦外陰，最好不要洗澡或坐浴，最好洗澡衛(wèi)生巾，紙要柔軟清潔，最好用高壓消毒(有商品市場)的月經(jīng)帶，內(nèi)衣要勤奮更換，勤奮清洗，減輕血垢對外陰和大腿內(nèi)側(cè)的刺激，洗后用熱水加熱，在太陽下晾干后備用大便后應(yīng)從前往后擦拭，以免臟物進入陰道，引起陰道炎或子宮炎癥。
月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝離出血，子宮腔內(nèi)有新鮮面，子宮口也稍微張開，陰道酸度下降，防御病原菌的能力大幅度減少。在這種情況下，進入房間，帶入細菌，容易引起生殖器官炎癥。
1、經(jīng)期不要用洗液清潔陰部
經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味。但是，經(jīng)期清潔陰部也有技術(shù)，不能隨便用沐浴液、陰道清潔液或熱水反復清洗。
平時陰道內(nèi)環(huán)境偏酸，可抑制細菌生長。但是，生理日環(huán)境偏向堿性，抑制細菌生長的能力下降。沐浴液和陰道清潔液都偏堿性，經(jīng)期過度清潔陰部，容易感染陰道和細菌，感染婦科疾病。生理日清潔陰部時，每天用溫水清洗外陰2次即可，無需重復清洗。
2、經(jīng)期注意盡量不洗澡，尤其是盆浴或者是用沐浴液洗陰部。平日女性陰道內(nèi)是略酸性環(huán)境，能抑制細菌生長，但行經(jīng)期間陰道會偏堿性，對細菌的抵抗力降低，此時如果清洗且方法不對，則易受感染。經(jīng)期飲酒會造成對肝臟的巨大傷害。
3、對于經(jīng)期的女人來說，他們每天要保證8個小時的睡眠時間，千萬不要熬夜或者通宵。也不要有太大的工作壓力，以防影響到自己的月經(jīng)量。
4、女人在經(jīng)期來臨期間，皮膚會達到一個最佳的吸收狀態(tài)，所以女人最好在這個時期適當?shù)淖鲆恍┟婺ぃ嘈潘齻儗盏讲诲e的效果。
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