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時(shí)間：2022-01-15 16:23:23來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：

打麻將是很多人日常娛樂活動(dòng)之一，尤其是在過年的時(shí)候，會(huì)約上三五好友一起搓麻將，其實(shí)適當(dāng)搓麻將可以延緩認(rèn)知衰退，但不宜過度，打麻將有哪些好處？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

打麻將可以延緩認(rèn)知衰退嗎打麻將有什么好處

打麻將可以延緩認(rèn)知衰退嗎

多個(gè)對(duì)照研究帶你看清楚：

打麻將延緩認(rèn)知衰退，效果不輸太極

《美國(guó)老年精神病學(xué)期刊》曾發(fā)表的一項(xiàng)研究，對(duì)比了打麻將和其他常見活動(dòng)(如太極、做手工)對(duì)大腦認(rèn)知功能的影響。

研究團(tuán)隊(duì)選擇了110名被診斷為健忘的養(yǎng)老院老人，將他們分為三組(A組打麻將、B組打太極、C組做簡(jiǎn)單手工)。三組參試者分別進(jìn)行了為期12周、每周3次的活動(dòng)。

研究人員在基線(第0個(gè)月)、3個(gè)月、6個(gè)月和9個(gè)月時(shí)，測(cè)試了三組成員的認(rèn)知功能。

結(jié)果顯示，如果將做手工組作為對(duì)照組，打麻將組老人的認(rèn)知能力明顯延緩，而太極組老人也有進(jìn)步，但效果不如打麻將組。

研究者指出，并不是一定要通過麻將來延緩，麻將只是這類“認(rèn)知復(fù)雜”活動(dòng)、容易實(shí)施的活動(dòng)之一。

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停止打麻將后，效果仍在改善

早在2006年，香港教育大學(xué)鄭相德教授團(tuán)隊(duì)在《國(guó)際老年精神病學(xué)雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究，同樣證實(shí)了打麻將能提升認(rèn)知能力。

研究人員將62名被診斷為健忘癥、會(huì)打麻將的老年人分為兩組，在連續(xù)6個(gè)月沒打麻將后，讓其中一組每周打2次麻將，另一組每周打4次，連續(xù)16周。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無(wú)論何種頻次，老年人的認(rèn)知能力都得到了提升，其效果在不再玩麻將后，還能持續(xù)至少一個(gè)月。

打麻將有什么好處

首先，打麻將能預(yù)防老年癡呆。打麻將時(shí)，一手摸牌，一手碼牌，腦子還要想著如何胡牌，手腦并用，能強(qiáng)化手腦協(xié)調(diào)，促進(jìn)腦部發(fā)育，對(duì)預(yù)防老年癡呆癥有幫助。

其次，一些老年人社交活動(dòng)少，偶爾打打麻將，既能打發(fā)時(shí)間，還能結(jié)識(shí)更多的朋友，豐富晚年生活。而且，人一旦有事做，有人聊天，心情愉悅，身體、心理自然也就更健康了。建議：閑來無(wú)事時(shí)，不妨約上三兩好友一起打打麻將。

需注意，打麻將的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，尤其避免一打便是三四小時(shí)。太長(zhǎng)時(shí)間坐著，腰椎及其附屬結(jié)構(gòu)易發(fā)生老化、退變，引起慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等疾病。建議每30~40分鐘就要起身走一走，或伸伸懶腰。另外，麻將應(yīng)作為偶爾為之的娛樂方式，切忌沉湎其中，以免忽略了家人，疏遠(yuǎn)彼此關(guān)系，導(dǎo)致爭(zhēng)吵的發(fā)生。而患有高血壓、冠心病等不能受外界強(qiáng)烈刺激的患者，最好不要參與打麻將，以免引發(fā)疾病。

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