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時(shí)間：2021-12-02 11:08:22來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
產(chǎn)后抑郁要引起重視，很多人認(rèn)為產(chǎn)后媽媽這樣是矯情，但其實(shí)并不是，家屬要照顧好產(chǎn)婦，關(guān)心產(chǎn)婦的情緒，那么，產(chǎn)后抑郁如何能快速走出來？老公該怎么辦？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
【產(chǎn)后媽媽本人】
多給自己留出一些時(shí)間和空間
對于很多媽媽來說，有孩子了以后，孩子就是一切的中心，不斷地壓榨自己的精力，不給自己留時(shí)間，那自然就給心理疾病留下了空間。
積極自助、求救
產(chǎn)后抑郁癥確診后可以進(jìn)行心理治療，必要的時(shí)候也可以加上藥物治療。
【產(chǎn)后媽媽的家屬】
提供支持
作為親人，你最需要做的是和新媽媽們站在一邊，共同打敗抑郁這個(gè)敵人。切忌批判性、指責(zé)性的態(tài)度。比如覺得新媽媽患上抑郁癥，就是因?yàn)樗约阂庵玖Σ粓?jiān)強(qiáng)，或者覺得「不就是生個(gè)孩子嗎，怎么別人都沒抑郁，就你抑郁了呢?」
多多傾聽
在給抑郁的媽媽提供心理支持的時(shí)候，要注意傾聽對方的需求，提供她所需要的支持，而不是你覺得好的支持。
分擔(dān)壓力
作為家屬，還可以選擇多承擔(dān)些家務(wù)，以及帶孩子的工作。
大部分媽媽們的睡眠都相當(dāng)缺乏，更不要說還有時(shí)間去做讓自己情緒好轉(zhuǎn)起來的事情了。給媽媽騰出時(shí)間和空間，讓她們有更多的能量來對抗抑郁，會(huì)讓家庭變得越來越好。
沒有人對心理疾病是徹底免疫的，這就好像再強(qiáng)壯的人也會(huì)生病一樣，心理疾病也是同樣的道理。
對丈夫來說，首先要對產(chǎn)后抑郁有個(gè)正確的認(rèn)識：產(chǎn)后抑郁是一種疾病
產(chǎn)后抑郁發(fā)病率接近20%，平均十個(gè)產(chǎn)婦里就會(huì)有兩個(gè)患有產(chǎn)后抑郁。
產(chǎn)后抑郁是可以完全康復(fù)的，但是康復(fù)需要幾周甚至幾個(gè)月的時(shí)間。
產(chǎn)后抑郁的到來往往猝不及防，無論之前有無抑郁史，無論家庭是否富足，無論婚姻是否穩(wěn)固，無論妻子是否能干。
導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)因素有很多，所以就不要費(fèi)精力去試圖找到原因，要關(guān)注在治療。
女性比男性更易得抑郁，前者的概率是后者的二倍。而圍產(chǎn)期是女性心理問題的一個(gè)高發(fā)期
并非是“壞媽媽”或“懶媽媽”才會(huì)得患有產(chǎn)后抑郁，這不是誰的錯(cuò)。
如果妻子患有產(chǎn)后抑郁，丈夫參與治療工作是很重要的！
丈夫?qū)τ谄拮拥闹委煾С郑目祻?fù)也就更順利
丈夫要向妻子明確表示患有這個(gè)心理疾病并非她的錯(cuò)
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