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時(shí)間:2021-12-02 11:08:22來源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
產(chǎn)后抑郁要引起重視,很多人認(rèn)為產(chǎn)后媽媽這樣是矯情,但其實(shí)并不是,家屬要照顧好產(chǎn)婦,關(guān)心產(chǎn)婦的情緒,那么,產(chǎn)后抑郁如何能快速走出來?老公該怎么辦?下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。

【產(chǎn)后媽媽本人】
多給自己留出一些時(shí)間和空間
對于很多媽媽來說,有孩子了以后,孩子就是一切的中心,不斷地壓榨自己的精力,不給自己留時(shí)間,那自然就給心理疾病留下了空間。
積極自助、求救
產(chǎn)后抑郁癥確診后可以進(jìn)行心理治療,必要的時(shí)候也可以加上藥物治療。
【產(chǎn)后媽媽的家屬】
提供支持
作為親人,你最需要做的是和新媽媽們站在一邊,共同打敗抑郁這個(gè)敵人。切忌批判性、指責(zé)性的態(tài)度。比如覺得新媽媽患上抑郁癥,就是因?yàn)樗约阂庵玖Σ粓?jiān)強(qiáng),或者覺得「不就是生個(gè)孩子嗎,怎么別人都沒抑郁,就你抑郁了呢?」
多多傾聽
在給抑郁的媽媽提供心理支持的時(shí)候,要注意傾聽對方的需求,提供她所需要的支持,而不是你覺得好的支持。
分擔(dān)壓力
作為家屬,還可以選擇多承擔(dān)些家務(wù),以及帶孩子的工作。
大部分媽媽們的睡眠都相當(dāng)缺乏,更不要說還有時(shí)間去做讓自己情緒好轉(zhuǎn)起來的事情了。給媽媽騰出時(shí)間和空間,讓她們有更多的能量來對抗抑郁,會(huì)讓家庭變得越來越好。
沒有人對心理疾病是徹底免疫的,這就好像再強(qiáng)壯的人也會(huì)生病一樣,心理疾病也是同樣的道理。

對丈夫來說,首先要對產(chǎn)后抑郁有個(gè)正確的認(rèn)識:產(chǎn)后抑郁是一種疾病
產(chǎn)后抑郁發(fā)病率接近20%,平均十個(gè)產(chǎn)婦里就會(huì)有兩個(gè)患有產(chǎn)后抑郁。
產(chǎn)后抑郁是可以完全康復(fù)的,但是康復(fù)需要幾周甚至幾個(gè)月的時(shí)間。
產(chǎn)后抑郁的到來往往猝不及防,無論之前有無抑郁史,無論家庭是否富足,無論婚姻是否穩(wěn)固,無論妻子是否能干。
導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)因素有很多,所以就不要費(fèi)精力去試圖找到原因,要關(guān)注在治療。
女性比男性更易得抑郁,前者的概率是后者的二倍。而圍產(chǎn)期是女性心理問題的一個(gè)高發(fā)期
并非是“壞媽媽”或“懶媽媽”才會(huì)得患有產(chǎn)后抑郁,這不是誰的錯(cuò)。
如果妻子患有產(chǎn)后抑郁,丈夫參與治療工作是很重要的!
丈夫?qū)τ谄拮拥闹委煾С郑目祻?fù)也就更順利
丈夫要向妻子明確表示患有這個(gè)心理疾病并非她的錯(cuò)

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