時間：2021-12-01 17:41:05來源：本站整理作者：xl點擊：
在饑餓的狀態下，我們似乎更容易發脾氣，稍有不如意，可能就會生氣，無法控制情緒，變得易怒，那么，為什么餓的時候很容易發脾氣？怎么控制餓氣？下面八寶網小編就帶來介紹。
有沒有發現，肚子餓的時候，特別容易發脾氣。
雖然有些事情不足以生氣，但就是很難控制激動的情緒。
餓肚子和生氣到底有什么關系呢?
其實，科學家們早就注意到了饑餓和情緒之間存在著微妙的關聯。
《美國科學院院報》(PNAS)曾發表過一篇有意思的研究。107對夫妻被招募參與為期21天的實驗，每人都拿到了一個巫毒娃娃和很多大頭針。
每天晚上，這些夫妻會根據自己一天里對伴侶的憤怒程度，決定往巫毒娃娃上扎多少根針。
同時，研究者會通過檢測他們血液中的葡萄糖濃度，來記錄他們的饑餓程度。
結果發現，參與者的血糖水平越低，往巫毒娃娃上扎的針越多、更有可能激怒對方。即使研究人員把夫妻之間本身的關系滿意度考慮進去了，這種聯系也仍然存在。
所以，饑餓時大腦到底發生了什么，讓我們的情緒一點就著呢?
研究人員認為，葡萄糖之于大腦，無異于燃油之于發動機。燃料少了，大腦維持正常功能自然就比較艱難。
而人的憤怒、焦慮等負面情緒平時都被「大腦邊緣系統」控制著，當能量供應不足的時候，邊緣系統宕機了，對情緒和行為的控制能力也就減弱了。
另外，饑餓引起的激素分泌，也讓人們更易怒。
空空如也的胃會分泌「饑餓素」，它能刺激人的食欲，同時也會使人更具有攻擊性。
腎臟也沒閑著，它合成了不少「去甲腎上腺素」和「皮質醇」——人在緊張狀態下會釋放的兩種激素。去甲腎上腺素會升高血壓，而皮質醇則是臭名昭著的「壓力荷爾蒙」。
這三種激素的分泌都能使人變得更容易憤怒，也更具攻擊性。
控制“餓氣”的方法就是建議飯后再處理困難局面。也可以在一天中補充一些營養豐富的零食，例如巧克力，在餓的時候提高自己的血糖水平，減輕餓帶來的焦慮感避免餓極而怒的現象。
為何會出現餓過勁的現象?
血糖是為我們提供生命活動最主要的能源保障。我們的胰腺的內分泌功能中分泌兩種重要的激素來作為維持血糖穩定的最重要的調節因子。一種是我們經常聽說的“胰島素”，另一種我們不常聽說，但是非常重要“胰高血糖素”。前者在血糖高的時候可以使血糖降下來，后者在血糖低的時候可以使血糖升上去，而我們的大腦對于覓食行為的控制主要是依賴血糖水平的。也就是說血糖低——覓食，血糖正常——停止覓食。這就是“餓過盡兒”的生理基礎，也就是說胰高血糖素發揮作用，血糖水平比較正常了。
正常血糖會維持在一定范圍內，當血糖降到一定值，人就會出現饑餓感。這時若進食，食物中的碳水化合物會對血糖進行及時補充，消除饑餓。如果此時沒有進食，人體就會分解存儲在肝臟中的肝糖原，促使血糖濃度回升。然而肝糖原的儲存是有限的，接下來就會產生糖異生，通過分解肌肉和脂肪來將血糖維持在合理范圍。血糖上升，機體能量得到補充，饑餓感消失。
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