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時(shí)間：2021-09-27 14:44:01來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
抑郁癥雖然已經(jīng)被社會(huì)所重視起來，但是對(duì)于這個(gè)疾病，還是缺乏很多正確認(rèn)知，對(duì)于抑郁癥，我們要勇敢面對(duì)它，那么，抑郁癥容易復(fù)發(fā)嗎？怎么康復(fù)？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
抑郁癥可能會(huì)伴隨一生，但也可以和它和平相處。
抑郁癥的確容易復(fù)發(fā)。
根據(jù)一項(xiàng)15年的隊(duì)列研究，抑郁癥的終身復(fù)發(fā)率高達(dá)80%，頭五年未曾復(fù)發(fā)的治愈患者，在之后的十年里也有50%出現(xiàn)復(fù)發(fā)。
但抑郁癥患者并不是一直處于抑郁狀態(tài)中，而是會(huì)有抑郁發(fā)作階段。就好像一顆壞掉的牙齒，時(shí)不時(shí)會(huì)痛起來。
在發(fā)作期，內(nèi)心體驗(yàn)極度痛苦;突然哭起來，反復(fù)絮叨自己做的不好的事情都是可能出現(xiàn)的情況。而在緩解期，痛苦折磨會(huì)大幅降低，對(duì)生活的影響也會(huì)減輕。
抑郁發(fā)作期從幾天到幾周，甚至到6個(gè)月或更久。持續(xù)有效地治療，更重要的是幫助抑郁癥患者提高生命質(zhì)量和減少復(fù)發(fā)的可能。
第一點(diǎn)建議：患上抑郁癥了，不要害怕它，更不要畏懼它，坦坦蕩蕩地接受、接納它，不去自責(zé)自己，也不去要認(rèn)為自己患上了抑郁癥，就是自卑和丟人的。
請(qǐng)勇敢地去尋求幫助和積極治療，這將是你走向康復(fù)的保障。
第二點(diǎn)建議：嚴(yán)重的抑郁癥，需要系統(tǒng)地接受藥物的治療，這時(shí)的你一定不要排斥就醫(yī)，因?yàn)橹委煹囊饬x遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你的排斥和藥物的副作用。
請(qǐng)遵循醫(yī)囑，按時(shí)服藥，定期復(fù)診，不要私自停藥，減藥，增加藥物等等，你不是醫(yī)生，請(qǐng)乖乖做個(gè)即將康復(fù)、聽醫(yī)生話的人。這是你走向康復(fù)的基礎(chǔ)和鋪墊。
第三點(diǎn)建議：在療愈期間，自己要有耐心和做好一個(gè)長(zhǎng)期的心理準(zhǔn)備。
畢竟這個(gè)病，好起來需要漫長(zhǎng)的時(shí)間，快則一年，慢則兩三年都有可能，前期會(huì)痛苦一些，但是后面基本沒啥影響了，所以經(jīng)過治療，鍛煉的患者，三五個(gè)月就可以回歸社會(huì)了，或許這時(shí)還存在一些癥狀，但也沒啥影響了。
你這種好的情況，是逐步積累出來的，只要堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢地變好，變強(qiáng)。
你的好是一天天累積出來的，善于看到自己的變化，才能不斷給予自己力量和鼓勵(lì)與認(rèn)可。
第四點(diǎn)建議：相信好了的自己，一定和正常人一樣了，事實(shí)也是如此，有的康復(fù)者甚至比之前的自己更加強(qiáng)大了。
因?yàn)樗?jīng)歷過黑暗，經(jīng)歷過痛苦了，所以更加珍惜康復(fù)后的日子了。
我們要不斷給自己信心和鼓勵(lì)，那么當(dāng)自己具備這些堅(jiān)定的信念和信心的時(shí)候，病魔就一定可以被我們堅(jiān)強(qiáng)樂觀的精神所打敗。除此之外，我依舊建議你堅(jiān)持采取運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法，來療愈自己的心魔，以及緩解我們的軀體癥狀，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是最好的天然藥物。
走出抑郁癥，不是靠單個(gè)方法就能好起來的，我們需要結(jié)合各種療愈的手段，參與在自己的生命之中。
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