時間：2021-09-27 14:44:01來源：本站整理作者：xl點擊：
抑郁癥雖然已經被社會所重視起來，但是對于這個疾病，還是缺乏很多正確認知，對于抑郁癥，我們要勇敢面對它，那么，抑郁癥容易復發嗎？怎么康復？下面八寶網小編就帶來介紹。
抑郁癥可能會伴隨一生，但也可以和它和平相處。
抑郁癥的確容易復發。
根據一項15年的隊列研究，抑郁癥的終身復發率高達80%，頭五年未曾復發的治愈患者，在之后的十年里也有50%出現復發。
但抑郁癥患者并不是一直處于抑郁狀態中，而是會有抑郁發作階段。就好像一顆壞掉的牙齒，時不時會痛起來。
在發作期，內心體驗極度痛苦;突然哭起來，反復絮叨自己做的不好的事情都是可能出現的情況。而在緩解期，痛苦折磨會大幅降低，對生活的影響也會減輕。
抑郁發作期從幾天到幾周，甚至到6個月或更久。持續有效地治療，更重要的是幫助抑郁癥患者提高生命質量和減少復發的可能。
第一點建議：患上抑郁癥了，不要害怕它，更不要畏懼它，坦坦蕩蕩地接受、接納它，不去自責自己，也不去要認為自己患上了抑郁癥，就是自卑和丟人的。
請勇敢地去尋求幫助和積極治療，這將是你走向康復的保障。
第二點建議：嚴重的抑郁癥，需要系統地接受藥物的治療，這時的你一定不要排斥就醫，因為治療的意義遠遠大于你的排斥和藥物的副作用。
請遵循醫囑，按時服藥，定期復診，不要私自停藥，減藥，增加藥物等等，你不是醫生，請乖乖做個即將康復、聽醫生話的人。這是你走向康復的基礎和鋪墊。
第三點建議：在療愈期間，自己要有耐心和做好一個長期的心理準備。
畢竟這個病，好起來需要漫長的時間，快則一年，慢則兩三年都有可能，前期會痛苦一些，但是后面基本沒啥影響了，所以經過治療，鍛煉的患者，三五個月就可以回歸社會了，或許這時還存在一些癥狀，但也沒啥影響了。
你這種好的情況，是逐步積累出來的，只要堅持下去，你就會發現你在慢慢地變好，變強。
你的好是一天天累積出來的，善于看到自己的變化，才能不斷給予自己力量和鼓勵與認可。
第四點建議：相信好了的自己，一定和正常人一樣了，事實也是如此，有的康復者甚至比之前的自己更加強大了。
因為他經歷過黑暗，經歷過痛苦了，所以更加珍惜康復后的日子了。
我們要不斷給自己信心和鼓勵，那么當自己具備這些堅定的信念和信心的時候，病魔就一定可以被我們堅強樂觀的精神所打敗。除此之外，我依舊建議你堅持采取運動鍛煉的方法，來療愈自己的心魔，以及緩解我們的軀體癥狀，因為運動是最好的天然藥物。
走出抑郁癥，不是靠單個方法就能好起來的，我們需要結合各種療愈的手段，參與在自己的生命之中。
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