時間：2021-09-09 18:04:47來源：本站整理作者：xl點擊：
“直角肩”在網上非常火，很多看教程去苦練直角肩，但這種美其實是病態的，不利于健康，練直角肩會帶來哪些健康問題？下面八寶網小編就帶來介紹。
“直角肩”顧名思義就是——脖子銜接到肩膀以及肩膀到大臂的角度都呈現出幾近90度的肩形，作為當下極受追捧的“美麗”趨勢之一，大批女孩跟著效仿。
但風如此大的“直角肩”，但它真的有你想象中那么美好嗎?
實際上直角肩在醫學上有另外一個名字，叫做肩胛骨下回旋綜合征，這種所謂的美肩實際上是病態的。
正常情況下，人的肩胛骨應該平貼胸廓，同時肩胛內側呈現 5～10 度的上回旋。
也就是說，正常人兩側肩胛骨內側緣間距是上窄下寬的，而鎖骨則比水平線高約20°左右。
大家追捧的名品肩膀“一字肩”“直角肩”，關鍵在于兩側肩部水平甚至高于水平位置，直角肩更多的是通過上抬肩部輪廓等人為方法“硬拗”出來的。不信你試試：當你把肩胛骨后縮+下沉時，直角肩就出現了。
當你苦練直角肩時，身體會遇到哪些問題呢?
1、 肩膀更容易受傷。肩肱節律指手上舉做肩外展動作時，肩胛骨會同時做上轉動作，它可以避免肩峰下的組織產生擠壓撞擊。
在直角肩狀態下，鎖骨比正常位置低，鎖骨的下沉會引起肩胛骨的下沉，下回旋，肩峰下間隙的空間會相應減小，肩肱節律也會被破壞，肱骨頭更容易和肩峰下間隙的組織產生擠壓碰撞，進而造成損傷，疼痛。
2、 肩關節可能會“變形”。當鎖骨處于正常位置，肩胛骨保持正常上回旋角度時，韌帶，肌腱的拉力和上肢重力會共同給與肱骨頭一個個壓向肩胛骨的力。這個機制可以輔導維持肩關節的靜態穩定性。
而當肩胛骨處于下回旋位置時，這個壓力將會減少，重力會把肱骨頭向下拉，同時牽扯上關節囊組織。
久而久之，上方組織容易產生變形，肱骨沒有良好支撐，脫位的風險便會隨之增加。
3、 影響肌肉。肩胛骨持續處于下沉，下回旋狀態，斜方肌上半部分夜壺被過度拉長，導致肩頸酸痛。
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