時間：2021-08-10 10:12:49來源：本站整理作者：xl點擊：
夏天的時候，對于頭發愛出油的伙伴們來說，就更容易出油了，除了洗頭是難題，每次頂著大油田是很煩惱，為什么頭發油的特別快？有什么方法改善？下面八寶網小編就帶來介紹。
1、生活、飲食習慣的不正常：在生活、飲食習慣的不正常的情況下，因為營養攝取不均衡很容易導致偏食，使得發質脆弱，千萬不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴重的話還可能會導致脫發。
2、過度使用化學美發用品：使用發膠與定型噴霧使頭發定型前，如果您的秀發已經過油，長時間的隔絕頭發與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。
3、清洗頭發觀念不太正確：有些長輩的觀念是不能常洗頭發，他們甚至于告訴晚輩們，常洗頭會造成偏頭痛，事實上這種說法是不對的。如果你覺得頭發開始出油，那就是在提醒我們該洗頭了。
4、壓力過大：壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤其是現在的職業婦女們一方面要忙著事業上的事，一方面回到了家里又要處理家務事，這樣長期生活很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，從而使得頭發變油。
1、調整飲食結構
少吃高糖、高脂、辛辣、刺激、煎炸、燒烤的食物，避免酗酒，多吃富含維生素的水果、蔬菜以及豆類。黑豆、芹菜、粗糧雜糧是含有維生素B族較豐富的食物，維生素B族可在體內形成煙氨酸，有助于調節油脂的平衡。
2、良好生活習慣
避免熬夜，早睡早起。長期熬夜，精神壓力過大引起內分泌紊亂，從而導致皮脂腺分泌增多，出油增加。養成良好的作息習慣在一定程度上可緩解頭皮出油。
3、適合的洗護用品
頭油、頭屑的產生與馬拉色菌有關，日常可選擇具有控油抑菌成分(吡硫翁鋅、酮康唑、水楊酸等)的洗護用品，每周使用1至2次即可。不建議頻繁使用，否則會破壞頭皮的正常菌群。如果普通去屑洗發水不能解決頭皮出油、頭屑的現象，需要就醫，在醫生的指導下使用藥用洗發水或服藥治療。
4、正確洗發護發
頭油脂過多造成頭發油膩，必然需要清洗。在使用洗發水時不要直接抹到頭上，可倒在手上打出泡沫后再抹到頭上，用手指肚以畫圓的方式慢慢清洗頭皮和頭發。涂抹護發素時應避免抹在頭皮上，涂到離發根1至2厘米的地方即可。
如果您使用上述方法仍不能擺脫油膩的頭發，同時伴有頭皮潮紅、頭屑、瘙癢、頭油異味、毛囊炎和脫發等問題，建議到正規醫院皮膚科門診就診，可以做頭皮真菌鏡檢或直接免疫熒光檢查，還可以用毛發鏡檢查頭皮和毛囊，可以幫助醫生準確分析頭皮和毛囊損傷情況，根據檢查的結果給出個體化的頭皮健康管理方案，達到控制頭油、防止脫發、重拾形象、恢復自信的目的。
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