時間：2017-12-19 17:41:48來源：本站整理作者：liliang點擊：
在懷孩子的時候會變得傻乎乎的，終于熬到了卸貨的時候，但是更多的人在產后會出現健忘的癥狀，并且持續時間長，那么對于產后容易忘事的人來說怎么辦呢?下面八寶網的小編為大家分享產后容易忘事怎么辦，大家一起來看產后忘事怎么處理吧。
明明生寶寶之前自己的記憶還是杠杠滴，然而當寶寶出生后，自己的記憶就像被設置了自動清零的程序一樣，還是每7秒鐘就清零的那種：只是一個轉身就失去了記憶。
研究顯示，在分娩后，準媽媽體內雌激素水平會達到最低，而這也會導致記憶力下降，造成許多準媽媽發生丟三落四、認知能力下降情況。
另外，寶寶出生后，基本上準媽媽的整個生活就是圍繞寶寶進行，半夜喂奶、換尿布成了每天必須要做的事情，而這也會讓準媽媽睡眠不足，休息也不好，進而導致記憶力下降。
改善產后健忘，準媽媽們可以這樣做
睡個好覺，讓大腦放松一下
人在睡眠的時候，大腦會把雜亂的信息整理歸類，這樣醒來的時候，頭腦也會清晰、有條理。準媽媽可以放心的把寶寶交給家人照料，給自己時間睡個好覺，好好地休息一下。
鍛煉身體，增強你的注意力
適度的運動可以振奮精神，讓準媽媽的思維更有條理性。所以產后準媽媽不要走到哪里癱在那里，邁開腿讓自己動起來。
按壓心俞穴，改善健忘
心俞穴有通絡安神的作用，可改善健忘癥狀。準媽媽可以俯臥在床上，讓家人幫忙按摩，用兩手手指指腹揉壓穴位1～2分鐘。
保持良好情緒
準媽媽可以把生活和工作的壓力暫時先放下，不必過于苛求自己。在照顧寶寶的時候也要保持著良好的情緒。對于一些重要的事情，可以寫在備忘錄上提醒自己一件件完成，避免自己因為忘記重要的事情而焦躁、自責。
飲食調理，活躍大腦
平衡膳食，全面攝取谷物類、綠色蔬菜、柑橘類、堅果類、魚類等食物，為身體提供充足的卵磷脂、B族維生素、DHA、牛磺酸、礦物質等，有助于活躍腦細胞，緩解產后健忘。
產后健忘是準媽媽們經常遇到的問題，所以不要過于擔心，適當地調整自己的生活狀態即可。
雖然照顧寶寶是寶媽的責任，但在照顧寶寶的同時，請寶媽先照顧好自己。
1、補充身體營養
哺乳期的寶媽一定要注重補充營養，雖然是自己一個人在吃，但也是兩個人在吸收。寶寶要通過乳汁掠奪寶媽體內的營養，如果寶媽身體營養儲備不足，就無法維持兩個人所需要的營養元素。所以，哺乳期的寶媽更要注重飲食質量，補充身體所需要的營養。
2、注意自身清潔
在老一輩中有很多坐月子的誤區，什么坐月子期間不能洗頭發、不能刷牙和洗臉。如果你信以為真，就說明你傻。產后寶媽的新陳代謝旺盛，汗腺發達、體內惡露也不斷的向外排出。因此，產后寶媽更要注意自身清潔，勤洗澡、勤換內衣和內褲。
3、保護產后傷口
分娩之后寶媽在照顧寶寶的同時要注意護理自己的傷口，保持傷口清潔干燥，尤其是剖宮產的寶媽。在給寶寶喂奶的時候要格外注意，不要直接抱著寶寶哺乳，容易觸碰到傷口。寶媽給寶寶哺乳的時候，最好在腹部下方放一個枕頭，保護媽媽的傷口。
4、不要從事重體力的勞動
坐月子期間是寶媽產后身體恢復的一個時間，如果身體恢復的好的話，寶媽會迎來自己的第二春，如果做的不好的話，可能會落下一身的月子病。因此，在哺乳期間，寶媽最好不要逞強，不要從事重體力的勞動，有什么事情向老公尋求幫助。
1、保持良好的心情。良好的心情有利于神經系統與各器官系統的協調統一，使身體的生理代謝處于最佳狀態。輕柔音樂亦可促進腦部血液循環、舒解壓力，能改善記憶力。
2、適度運動。體育運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，還能促進腦細胞代謝。
3、多做記錄。俗語道，好記性不如爛筆頭，新媽咪可以選擇使用便條貼或者數字助理，有條理的記錄下所有需要去做的事情。
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