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時(shí)間：2017-12-14 11:18:22來(lái)源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
坐月子要注意什么？老人們常說(shuō)坐月子是非常重要的，一不小心就會(huì)落下病根。那么對(duì)于新手媽媽而言，坐月子有哪些是需要注意的呢？有什么講究的地方，為了媽媽寶寶的健康，新手爸爸媽媽們這些是必須學(xué)習(xí)的哦~
忌滋補(bǔ)過(guò)量，造成產(chǎn)后肥胖，還會(huì)使奶中的脂肪過(guò)多，使寶寶成為肥胖兒，對(duì)其身體健康和智力發(fā)育都不利。
忌酒。很多地方的傳統(tǒng)月子期間要用米酒、酒釀、醪糟等下奶。酒精可以通過(guò)血液進(jìn)入乳汁影響嬰兒的健康，而嬰兒由于肝臟酶的分泌與成人有差異，以及體重低，對(duì)酒精的耐受度非常低，少量的酒精就會(huì)損害嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)。不僅月子期間忌酒，整個(gè)哺乳期都應(yīng)該忌酒。
忌辛辣食物，容易導(dǎo)致新媽媽上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡等，并且還會(huì)通過(guò)乳汁使寶寶內(nèi)熱。應(yīng)減少辛辣等刺激性食物的攝入，防止隨乳汁分泌，對(duì)胎兒造成影響。應(yīng)以清淡飲食為主，可以適當(dāng)攝入一些湯水類(lèi)，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。但是要注意分娩后一周內(nèi)產(chǎn)婦飲湯宜適量。
忌產(chǎn)后馬上服用人參，食用人參能令人興奮，會(huì)使產(chǎn)婦失眠、煩躁、心神不寧等，反而影響產(chǎn)婦的休息和身體恢復(fù)。另外，過(guò)早服用人參，有可能會(huì)影響受損血管的愈合，造成流血不止，甚至引起大出血。人參還有回奶的作用，所以哺乳媽媽?xiě)?yīng)該禁食，非哺乳媽媽建議在產(chǎn)后3周之后才開(kāi)始吃哦。
忌吃回奶食物，會(huì)造成回奶的食物有：麥芽、韭菜、苦瓜、辣椒、花椒、大蒜、桂皮、西瓜、柿子、山楂、人參、菊花茶等。給寶寶喂母乳的媽媽不要吃哦。
忌捂月子，新媽媽要保持冷暖的舒適度，如果在夏季捂月子容易中暑，如果治療不及時(shí)可能會(huì)發(fā)生不可挽回的悲劇。炎熱的夏季應(yīng)開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇等降低室溫只要不對(duì)著風(fēng)口就可以啦。
經(jīng)常可以看到，生完孩子后，產(chǎn)婦就“淹沒(méi)”在雞蛋堆里了，老例認(rèn)為，雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，吃得越多越好。吃雞蛋應(yīng)適可而止。雖說(shuō)雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃得太多，蛋白過(guò)剩會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，而富余的部分也都轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)了，且還會(huì)影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。每天吃?xún)蓚€(gè)雞蛋為宜，最多三個(gè)到頭了。
許多老人認(rèn)為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動(dòng)，甚至飯菜都得端到床上吃。這樣做弊大于利，產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)、惡露及時(shí)排出，還能使腹肌得到鍛煉。科學(xué)教你這樣做：如果是順產(chǎn)，產(chǎn)婦當(dāng)天就可下地并稍微走動(dòng)；若是剖腹產(chǎn)，術(shù)后一兩天也可下地了，不過(guò)要避免猛烈坐起。
老人常講，飯菜里放鹽會(huì)影響產(chǎn)婦下奶。但一點(diǎn)鹽都不吃并不可取，因?yàn)椤笆持疅o(wú)味”會(huì)影響產(chǎn)婦食欲，而適量的鹽會(huì)增加食物攝取量，能補(bǔ)充大量維生素、蛋白質(zhì)，有助于新媽媽身體恢復(fù)。而且坐月子時(shí)會(huì)大量排汗，也會(huì)丟失鹽分，所以補(bǔ)充食鹽是必要的。
下床慢慢活動(dòng)，術(shù)后知覺(jué)恢復(fù)后，就應(yīng)該進(jìn)行肢體活動(dòng)，24小時(shí)后應(yīng)該練習(xí)翻身、坐起，并下床慢慢活動(dòng)，這樣能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，盡早排氣，還可預(yù)防腸粘連及血栓形成而引起其它部位的栓塞。
“坐月子”，傳統(tǒng)認(rèn)為是一個(gè)月，也就是30天，實(shí)際上經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如，子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，胎盤(pán)附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時(shí)間。所以，不要一出月子就急于“放飛自己”，注意勞逸結(jié)合，均衡營(yíng)養(yǎng)。
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