時(shí)間：2017-11-07 15:00:30來源：本站整理作者：ld點(diǎn)擊：
備孕的媽媽們是否有過這種很囧的經(jīng)歷：想要盡快懷上寶寶，就想盡各種方法補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，本著越多越好的精神，期望好孕能夠降臨到自己身上，哪怕自己身材走樣也在所不惜。結(jié)果呢？備孕時(shí)這樣狂補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的做法并不能迎來寶寶，其中究竟是什么原因呢？
正在備孕中的你隨時(shí)可能會(huì)迎來懷孕的好消息，但是如果你每天服用超過一萬單位的維生素A，則有1/4機(jī)會(huì)造成寶寶畸形，如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，另外有1/4機(jī)會(huì)造成智障。若維生素D補(bǔ)充過多(每日超過15毫克)，容易造成孕婦的軟組織的鈣化。
孕期對(duì)鋅的不從超過每日45毫克容易造成早產(chǎn)。
建議備孕媽媽在3個(gè)月以上時(shí)再補(bǔ)充鐵。一般來說，孕婦每天補(bǔ)充30毫克鐵即可（除非有嚴(yán)重貧血），服用鐵劑應(yīng)在空腹時(shí)且不要同時(shí)服用鈣及鎂，因?yàn)殁}、鎂會(huì)抑制鐵的吸收。
備孕媽媽不是吃水果越多越好嗎？許多女性為了生個(gè)健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果，甚至還把水果當(dāng)蔬菜來吃。她們都相信吃水果多多益善。其實(shí)，水果并不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，攝入過多，可能懷孕初期應(yīng)注意什么引發(fā)妊娠糖尿病。
在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候，必要的脂肪酸準(zhǔn)備是一定要有的。如果準(zhǔn)媽媽孕前一味減肥，攝入低脂食物而使體內(nèi)脂肪缺乏，將導(dǎo)致受孕失敗或者即使受孕了也會(huì)危及到胚胎的發(fā)育。所以，脂肪的準(zhǔn)備是必不可少的。但脂肪的準(zhǔn)備也是很有講究的，不是所有的脂肪都是好的。除了脂肪的攝入要注意選擇外，蛋白質(zhì)的食物也不是說越多越好。
到了懷孕初期，為了促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育，不少準(zhǔn)媽媽都大量補(bǔ)充DHA類的制劑，其實(shí)補(bǔ)充DHA的母體更好，比如，高含量的α-亞麻酸可以根據(jù)身體需要進(jìn)行轉(zhuǎn)換，避免DHA補(bǔ)充過剩帶來的副作用。
過多的攝入蛋白質(zhì)究竟會(huì)帶來什么樣的影響呢？備孕媽媽在飲食中蛋白質(zhì)含量過高會(huì)降低女性懷孕的成功率。食譜中蛋白質(zhì)含量過高，生殖系統(tǒng)中銨的含量就會(huì)相應(yīng)提高，從而影響H19基因的正常印記和胎兒發(fā)育，并導(dǎo)致流產(chǎn)幾率增加。對(duì)于那些想要孩子的女性來說，蛋白質(zhì)的攝入不應(yīng)超過總能量的20%。
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