時(shí)間：2019-03-12 16:35:13來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
一些備孕夫妻會通過禁欲的方式來增加受孕幾率，認(rèn)為這樣精子質(zhì)量更高，其實(shí)精子也是有一個(gè)新陳代謝過程，刻意禁欲反而不利于懷孕，男性應(yīng)從提高精子成活率出發(fā)，那么，男性怎么提高精子存活率呢？接下來八寶網(wǎng)小編來說說。
精子在睪丸內(nèi)生成，然后會進(jìn)入附睪內(nèi)，所以一般情況下，男性的多數(shù)精子都儲存在附睪內(nèi)。盡管說附睪內(nèi)的環(huán)境有利于精子存活，但是精子壽命有限，依然可能會逐漸衰老，直到完全喪失活力。
隨著性生活的頻率，以及精液排出的次數(shù)變化，附睪內(nèi)衰老的精子和新生的精子，會形成一個(gè)相對穩(wěn)定的動(dòng)態(tài)平衡，以便維持一定的儲備能力。
如果夫妻之間長期沒有性生活，那么精子的受精能力會受到破壞，精子質(zhì)量下降。如果夫妻長期兩地分居，久別重逢后過性生活，在最開始的幾次中，男性排出的精液老化精子較多，受精卵質(zhì)量會下降。
所以禁欲并不能提供精子的質(zhì)量，也不能增加受孕的幾率，有時(shí)候?yàn)榱说却怕哑谠傩蟹浚黾邮茉械膸茁剩芏喔啐g夫妻都會等到那個(gè)時(shí)候，但是有些時(shí)候越刻意，結(jié)果會相反。而且還會弄得雙方心理緊張，這樣反倒會影響受孕的幾率。
所以高齡夫妻備孕，真的沒有必要采用禁欲的方式去提高精子的質(zhì)量，可以按照平時(shí)規(guī)律的性生活，然后雙方之前要多些溝通，可以多些愛撫，然后讓兩個(gè)人都達(dá)到最佳的狀態(tài)，這樣才可以提高性生活的質(zhì)量，提高受孕的概率，然后讓受精卵的質(zhì)量提高。
建議男性通過以下準(zhǔn)備來提高精子成活率，從而提高受孕幾率：
1、戒煙戒酒，至少應(yīng)在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙。煙酒影響精子質(zhì)量。
2、不宜長時(shí)間穿緊身褲，不能接觸有害物質(zhì)如輻射、有毒物品等，這些行為可能會嚴(yán)重影響精液質(zhì)量。
3、補(bǔ)鋅，鋅元素在生殖系統(tǒng)方面發(fā)揮重大作用，且與人體的新陳代謝密切相關(guān)。缺乏鋅元素，會影響精子有沒有足夠活力穿過透明帶。
4、保持良好穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，如果心情總是在郁悶、憂愁或是脾氣暴躁的狀態(tài)，是會影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量的。
5、保持適量的體育鍛煉，不適宜久坐，不宜長時(shí)間騎行，要適度地鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，是有利于受孕的。
6、不要熬夜，保持規(guī)律的作息時(shí)間。
7、平時(shí)注意衛(wèi)生，防止生殖系統(tǒng)感染病菌。
誤區(qū)一、只要男性身體健康，精子就很健康
雖然身體健康對于精子的健康是一個(gè)重要的指標(biāo)，但并不是完全成等式的。很多男性朋友看起來身體一向都健康，但是平時(shí)飲食缺乏某種促進(jìn)精子生成的營養(yǎng)素，就會影響到精子的形成，那么就容易出現(xiàn)少精癥和弱精癥，甚至?xí)霈F(xiàn)死精癥。所以男性身體健康并不代表精子就很健康。
誤區(qū)二、手淫會降低精子數(shù)量
男性的精子也是需要不斷的新陳代謝的，所以男性朋友在平時(shí)應(yīng)該保持有規(guī)律的性生活，如果得不到性生活的發(fā)泄方式可以采取適當(dāng)?shù)氖忠灰?jié)制手淫的次數(shù)，保持一周內(nèi)有1~2次的射精，那么就不會影響到精子的質(zhì)量和數(shù)量，反而還會幫助健康的新精子的形成。
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