時間：2019-02-01 16:14:03來源：本站整理作者：xl點擊：
對于一些想要在春節備孕的女性來說，春節備孕既有好處也有壞處，如果不多加注意的話，很容易導致胎兒流產或者畸形，春節想要好好備孕，首先是要學會控制自身行為，那么，春節備孕要做好哪些事情呢？接下來八寶網小編就來說一說。
1、春節煙酒多畸形胎兒風險高
人們在春節期間除了走親訪友，家人團聚以外，還會長時間的大魚大肉、火鍋、啤酒等等，但無論是煙酒還是飲食不均衡都對備孕有很大影響，可導致胎兒唇、腭裂，神經管畸形、弱智等。
2、春節空氣污染嚴重缺陷兒危險性高
每年春節鞭炮煙花給我們帶來了過年的氣氛，但是集中燃放鞭炮或煙花會釋放出大量的不良物質，其中二氧化硫含量比較高，而此物質對胎兒發育是很不利的。
3、春節期間勞累易流產
春節是個很特殊的時節，經常要走親訪友，而這期間常常會生活起居無規律、飲食失調、營養不均衡、睡眠不足，再加上過度疲勞和旅途顛簸，很可能影響受精卵發育或引起子宮收縮，極易導致流產或先兆流產。
4、旅途勞累受孕質量差
春節是個很特殊的時節，經常要走親訪友，而這期間常常會生活起居無規律、飲食失調、營養不均衡、睡眠不足，再加上過度疲勞和旅途顛簸，很可能影響受精卵發育或引起子宮收縮，極易導致流產或先兆流產。
1、年終壓力解除，適合備孕
對于很多年輕白領夫婦來說，平日工作忙，還要承受重壓。春節期間回到家鄉，與家里人團聚在一起，心情愉快，沒有工作壓力，所以是備孕好時機!
2、冬季進補時令，造人正當時
春節正是進補好時節，這個時節身體能儲存足夠營養為孕育打下好基礎。天氣冷，更適合夫妻倆抱成團增進感情，適合備孕。
3、春節假期長，有利于休養生息
不少人春節與年假一起休，所以相對來說，春節是夫妻最長假日，較平時有更多時間休息和相處，可以緩解身體上的疲勞，調理好身體才能好“孕”。
一、講究“吃”
1、葷素搭配，清淡為主
新春佳節，多為大魚大肉，動物性食物的攝入量會不自覺的增加，建議飲食盡量做到葷素搭配，清淡為主，盡量用魚和豆制品代替畜禽肉。一般專家建議成人每人每天平均攝入水產類40-75g，畜禽肉類40-75g，蛋類40-50g，平均每天攝入總量120-200g。
2、嚴格控制煙酒
按理說，孕前6個月就應該控制煙酒，但是沒有達到6個月的期限并不是一定要避孕，只要不是長期酗酒。非備孕成人一天最大飲酒的酒精量：男性不超過25克，女性不超過15克。
3、注意元素的補充
春節零食豐富，可以多吃一些堅果，堅果類食物屬于高能量食物，含有多種不飽和脂肪酸，礦物質，維生素E和B族維生素，適量攝入有助健康，但不應過量。
除了葉酸需要外源性補充，鐵、碘應盡量在飲食上補充。富含鐵、碘的食物有動物血、肝臟、紅肉;海帶、紫菜、貽貝等。在聚餐桌上不妨“挑食”。
二、講究“動”
春節期間吃的多，種類多，而且人往往會懶惰一些，但千萬要記得要運動!瑜伽、跑步、騎行、跳繩等，都是不錯的選擇。但同時，也要注意運動的方式和方法。
運動時需要保證足夠的蛋白質攝入，避免空腹運動。每次運動保證30分鐘以上，運動強度保持適中，不宜過小或過于劇烈。
三、講究“睡”
動靜有度，勞逸結合。良好的作息時間是健康的保證。2015年美國全國睡眠基金會推薦，成人的睡眠時間最好保證7-9小時。
睡眠缺乏，會使人發胖，增加患心臟病、糖尿病的風險，縮短壽命。 習慣性短時睡眠(SSD 5-6小時)的個體比具有正常睡眠習慣(通常 7-8 小時睡眠一晚)的個體更可能是肥胖的。每增加一小時的睡眠，體重指數就會減少 0.35 個百分點。
以上就是有關春節備孕的好處和壞處介紹，對于春節想要備孕的女性，一定要注意以上的三點，避免一些不好的習慣。
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