時間：2018-12-24 13:56:19來源：本站整理作者：fangyu點擊：
卵泡發育不好多是自身的原因，可以通過多吃豆類和維生素C的食物來調理，制作相對應的食譜，既能補充營養又可以調節身體，那么卵泡發育不好吃什么？下面八寶網小編帶來介紹。
女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。
谷類食物屬于植物類雌激素食物，女性多吃谷類食物不僅可以補充雌激素，還能有效促進卵泡的發育，促進排卵增加受孕幾率。
而豆類中富含有植物類雌激素的食物有很多，其中黑豆最為典型。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，在月經前以及月經后都應該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
富含維生素C的食物
想要通過食物促進卵泡發育，維生素C含量高的食物可是不能少的。因為卵子的正常發育少不了維生素C的參與，因此為了保證排卵的正常進行，女性朋友可以多吃一些富含維生素C的食物。
月經第1天：好孕湯
功效：暖宮、活血
材料：當歸25克金銀花15克紅棗10顆黑豆1把紅糖2兩雞蛋3至5個
做法：1、當歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣。
2、每隔6至7分敲敲雞蛋，讓湯汁進入雞蛋內，最后湯汁夠一碗就行。
3、然后將湯喝完，紅棗，黑豆，雞蛋全部吃完。
4、切記!這個是在月經的第一天吃啊，來的半天左右吃，不要一出血就吃，黑豆要提前泡，紅糖要到快煮好的時候放
第1天開始到YJ結束+1天：紅糖姜茶
功效：主要可以活血，讓經血通暢，暖宮。
材料：紅糖300克，姜150克
做法：
1、 準備150克姜，刮去姜皮。
2、 準備一袋紅糖，用300克。
3、 姜洗凈后，先切片，然后切絲，再切丁。
4、 然后，就開始再把姜末剁的更細小一些。然后放到碗中。
5、 用的碗要稍大一些。因為還要放大半袋子紅糖哦
6、 然后將姜末和紅糖攪拌均勻。然后放到鍋中隔水蒸。注:因為擔心水蒸氣落入碗中，所以加了一個蓋子。
7、 鍋開蒸三十分鐘。就大功告成啦!!!取出放涼后，置于冰箱保存。分成七份，每早熱水服下，姜末最好吃掉。
做法二：姜6片左右，切成小斷斷，放500毫升水，用武火燒開，文火繼續2分鐘。倒入準備好的紅糖。
補充:月經干凈后第二天，開始服用紅糖生姜水。很多姐妹對這個有誤解，以為是在月經期間喝的，其實不是。紅糖生姜水，作用在于暖宮驅寒沒錯，但是主要作用是在暖宮、安穩卵子上的，而不是驅寒，月經的時候，虛不受補，基本上體內是無法耗用的，反而會加速或回流月經，造成困擾。所以，一定要在月經干凈后第二天啟用，而且只能白天喝，晚上不能服用，也是因為晚上活動少，體內直接的耗用是不完全的，反而有副作用。一個月經周期內，飲用這個大概七天左右，排卵后不要再用，會影響月經的(請參考月經的成因)。如果有姐妹過于氣虛血虛，建議用阿膠紅棗蜂蜜水代替，氣血雙虛不嚴重的少用或不要用，切記過猶不及的道理。(月經少可以經期服用,月經多延至經期后,一般一周即可,早晨空腹服用)
YJ 第5天，水魚湯
功效：促卵泡發育
材料：水魚一斤，枸札10克，山芋肉(又叫：山茱萸)10克，淮山(又叫：山藥)10克一定要是到藥店買的中藥才對
做法：
1、每次月經5天后。買一只一斤重的水魚(野生最好)，
2、甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，燉大概45分鐘。煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好后放鹽、味精
3、每次周期只吃一次即可，因為這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次。
YJ 結束到 PL 前 黑豆豆漿/ 黑豆湯/ 黑豆
功效：促卵泡發育 補充雌激素
材料：黑豆47-50粒
做法：
1、將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。
2、從月經結束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。(注：這是未準媽媽吃的，未準爸爸不要吃)。
排卵前兩天開始喝紫河車烏雞湯
主料：紫河車20克、烏雞半只(脖子以上的不要)、干桂圓肉8-12粒、生姜3片
制法：將8碗清水、紫河車、烏雞、干桂圓肉、生姜放入沙鍋，用武火把水燒開，大約一刻鐘后，改用文火約一小時，煲至兩碗水，熄火后，加入少量鹽調味。湯不是天天喝，是在排卵前兩天開始喝，一個月喝兩次。在同房前兩個小時喝為佳。第二次燉可以把前一天的湯料重做一遍，此時只用4碗水煲至一碗水即可。
功效：此湯為暖宮作用，促進排卵。
主治：烏雞燉紫河車，對女性來說，有助于排卵和修復子宮用途。
促排卵
枸杞羊腎粥：
主料：枸杞子 500 克，羊腎 1 對，羊肉 250 元，粳米 250 克，蔥白 5 克。
制法：將羊洗凈，剁成末，枸杞子洗凈，全部放入沙鍋內煮粥，待肉敦米爛時即成。
服法：食肉喝粥。每日 2 次，早晚空腹溫服。
功效：溫補腎陽，和中健脾。
主治：適用于腎陽虛之排卵功能障礙性不孕癥。
雄雞湯
主料：大雄雞 1 只，黃芪 15 克，當歸 15 克，紅花 10 克，廣白椒 10 克，小茴香 10 克。女貞子 150 克，蔥白 150 克。
制法：殺雞去雜，心腎留用。用紗布包諸藥，放入雞腹內，置沙鍋中，加水 3000 毫升燉熟。
服法：于月經后第 1 日始服， 3 — 4 日服完，每月 1 次。
功效：促排卵。
主治：對無排卵性不孕癥有效。
PL 后體溫升高后
喝黑豆糯米粥
功效：改善黃體功能不足
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。每日服用。
杞子二肚湯
功效：改善黃體功能不足
材料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量
做法：
1、將豬肚洗干凈、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。
黑木耳炒肉片(這個YJ期一定要吃，有助于排瘀血)。
每天還能用熱水袋捂肚子，也能起到暖宮效果
改善黃體功能
吃藥:
來完yj，每天喝中成藥八珍顆粒 沖劑 2次，一直喝到確認好孕(另外,可服用慈航片)
泡水喝:
紅參3克，紅棗、桂圓、各10個，枸杞10克，泡水，當開水喝。連服15天。(月經干凈后)
食療:
1、雀肉煨山藥/墨魚卵清燉/落花生鹽水炒隨意食/黑豆煮紅棗，甜食
2、鴿松炒雞蛋。按：鴿肉、雀肉均為甘溫鮮美之品，尤以鴿肉為筵席佳肴，有補臟腑、益氣血、溫腎助陽之功。男女精氣虛虧不育不孕，食之令人有子。
3、當歸益母草煮雞蛋：益母草30克，當歸15克(中藥店都有賣，很便宜)，雞蛋2個。兩碗水煎一碗，蛋帶殼放進去同煮，熟后剝殼，扎一些小孔(我是拿筷子扎的：))，再放在濾渣后的藥汁里煮幾分鐘，連湯和蛋吃掉。一天一次。一般1--2個月。
4、蓮子燉葡萄干
功效：補黃體不足
用料：約20顆蓮子(去芯)和15克葡萄。
做法：蓮子剖開去芯,與葡萄干一起裝入瓦堡內,加水,用旺火燒開后改用文火,煲至蓮子熟爛時即可。孕前孕后都可以天天吃。
5、艾葉紅糖荷包蛋
功效：經寒不調或宮冷不孕癥
主材料：艾葉(中藥房有售)，紅糖及雞蛋(各大超市菜場有售)暖宮作用。輔材料：水
做法：艾葉15克放入冷水中武火燒開后文火煮15-20分鐘，瀝出艾葉，打入1-2個雞蛋(注：荷包蛋各地叫法不一，此處就是把生雞蛋打入滾水中不要攪散)，蛋清集合后關火，放入紅糖，吃蛋喝湯!連服30天!
中藥方子:
1、促黃體湯(本方主要促使黃體生成并能使其分泌足量的黃體酮)
龜板12克、丹參15克、旱蓮草20克、川斷12克、大蕓15克、杞子20克、菟絲子15克、女貞子10克、巴戟天12克、仙靈脾15克、制附子6克、肉桂3克(另包>中服)，痛經加重肉桂，血淤者加澤蘭。從月經始第17天開始服，隔日1劑，共5劑。
評解：大補腎元之方，對黃體生成障礙有一定效驗。
2、(服用前請咨詢醫生)：
月經期以月經暢下為順，用少腹逐淤湯以調理氣血，祛淤生新.
方藥組成：小茴香，干姜，延胡索，五靈脂，沒藥各10G，當歸12G，蒲黃，桂枝各10G，赤芍12G，香附10G
排卵期前及排卵期給予排卵湯
方藥：劉寄奴15G，柴胡，澤蘭，蒲黃各10G，赤芍12G，女貞子15G，益母草，覆盆子，雞血藤，菟絲子，枸杞子，牛膝各30G.
黃體期給予調助湯
方藥：熟地黃30G，何首烏24G，枸杞子10G，玄參，麥冬，牡丹皮各12G，益母草，五味子，菟絲子各30G，附子，肉桂各6G.
服用方法：每日一劑，水煎兩次，約300ML，分2次溫服.
另桃紅四物湯
材料：桃仁、當歸、川芎、熟地、赤芍、香附各10g，益母草20g，紅花、三七各3g。
做法：加水煎服，每日1劑。
以上就是卵泡發育不好吃什么，卵泡發育不好食療方法，請大家繼續關注。
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