時間：2018-09-11 16:23:43來源：本站整理作者：wsl點擊：
有觀點說夏末秋初相對一年之中其它季節來講，是最適合懷孕的季節，秋高氣爽、溫度適宜，而且這是個收獲的季節，物產豐富，可供人們汲取多種營養，對備孕期間或者孕期的女性，都是非常有利的。所以想“造小人兒”的夫妻別猶豫了，當下就是最好的機會。
首先，秋后人的胃口變得更好，食欲大增，能夠積極自主地補充能量和營養;其次，進入冬季或春季，人比較容易受到病毒侵襲，秋天剛好可以避開疾病高發期;第三，秋季受孕，來年春季分娩，坐月子時氣溫剛好，空氣清新，萬物復蘇，一片生機，對女性產后恢復有很大幫助。
雖說是暑去秋來，不過夏季的酷暑尚未完全退卻，還是需要注意防暑降溫的。一天當中只有早上晚上是涼爽的，正午時分太陽依舊高照。這時可以吃點清熱解毒、增強食欲的食物，比如綠豆湯、蓮子粥等等。
女性整個備孕期到孕期，最好飲食以清淡為主，不要盲目進步，也盡量少接觸濃油赤醬、重口味的食物。調理滋補身體，需要一個循序漸進的過程，急不得的。
然后就是多運動，立秋之后最適合鍛煉身體，晨跑或夜跑半小時，不會跟夏季一樣出那么多汗，失去那么多鹽分和水分。
備孕夫妻可以相互監督，一起努力，運動可以增強體質，有助于提高精子和卵子質量。但要注意一點，即使運動后感到熱，會出汗，也不要一回到家就吹風扇、空調，睡覺時也不要一直吹冷風。寒氣逼入身體，也是不利于懷孕的。
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