時間：2018-08-23 18:45:04來源：本站整理作者：wsl點擊：
想懷孕卻懷不上的感覺真的是很難受了，不過怎么增加懷孕的幾率呢，什么時候同房最容易懷上呢，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
推算排卵日
女性的排卵期大約在十天左右，通常是女人月經(jīng)后的一周到月經(jīng)周期的前14天，然后我們往前推四天，或者是往后推算五天，這樣加起來的話，大約能夠達到十天左右，這也就是我們女人的排卵期，而且在這十天里面只有一天，是我們女人最正確的排卵期。
如果我們月經(jīng)比較有規(guī)律的話，在這段期間進行同房，它可以提高我們的受孕率，但是如果我們女性月經(jīng)出現(xiàn)推遲或者是提前的，可能就會導致在排卵期外同房的話，也會有懷孕的風險。
其實我們受孕的最佳時期并不是排卵當天，而是在排卵日的前一天，其實我們都知道，女人的卵子排出體外之后，大約可以生存兩天左右，但是男人精子在進入我們的陰道之后，它可以存活2到3天，所以說為了可以使我們的精子和卵子能夠盡快的進行結(jié)合。
我們可以在排卵日的前一天同房，那么我們，男人的精子到達子宮后。女人正好開始排卵，這樣就可以大大的提高我們受孕的幾率。
1、鎂元素。如大豆、馬鈴薯、核桃仁、海產(chǎn)品等。
2、精氨酸。如鱔魚、泥鰍、芝麻、山藥等。
3、鋅元素。如牡蠣、蝦、動物肝、牛乳等。
4、鈣元素。如紫菜、蝦皮、葡萄干等。
5、果糖。如蘋果、菠蘿、甜橙等。
酸 奶
奶制品是可以提升懷孕幾率的。另外，每天至少1杯全脂奶制品是可以抵抗不孕的。這里提到的是全脂奶，因為如果剔除脂肪，會影響到性激素的平衡，從而會對生育造成負面影響!
瘦肉蛋白
瘦雞肉和牛肉中能給你補充大量的鐵，這也是能促進生育的非常重要的營養(yǎng)物質(zhì)。當然不要攝入過多，太多的肉也會造成負面影響，不要一天3餐每餐都吃肉就好?？梢杂弥参锏鞍?，比如豆類食品或者豆腐來代替其中一餐的肉。
豆 類
多吃一些像豆子，蔬菜和全谷面包這樣的食品可以促進有規(guī)律的排卵，并且減輕上升的胰島素破壞生殖健康的不利影響。
原來，備孕期間不只是準媽媽的事情，準爸爸需要注意的事項也不少，為了生一個健康可愛的寶寶，準爸爸媽媽對于注意事項一定要知悉，趕緊get起來!
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