時(shí)間：2018-01-12 18:24:26來源：本站整理作者：ld點(diǎn)擊：
懷孕對(duì)任何一個(gè)家庭來說都是頭等大事，想要生一個(gè)健康的孩子并不是那么的容易，在備孕期間，就要做好孕前檢查，保證女性的身體健康，孕前檢查的什么時(shí)候做是最好的呢，除此之外，備孕期間還有什么要準(zhǔn)備的工作呢。
體重測(cè)量
體重是孕前檢查的必測(cè)項(xiàng)目。因?yàn)槿焉飼r(shí)體重總是有或多或少的增加，所以在體重發(fā)生改變前記錄下最初體重值，有助于醫(yī)生了解準(zhǔn)媽媽體重的增長(zhǎng)情況，為日后進(jìn)行比較做準(zhǔn)備。
身高測(cè)量
身高測(cè)量很簡(jiǎn)單，你也可以在家里自己測(cè)量，到達(dá)醫(yī)院后告訴醫(yī)生就可以了。在整個(gè)孕前和孕期檢查中，身高一般只測(cè)一次。醫(yī)生將通過身高和體重的比例來估算你的體重是否合適，是否存在體重過重或過輕的問題，以及估算出你骨盆的大小。
心率測(cè)量
正常人的心率在60～100次／分，心跳有力，每次心跳的間隔時(shí)間相同，超過100次／分稱為心動(dòng)過速，低于60次／分稱為心動(dòng)過緩。
體溫測(cè)量
標(biāo)準(zhǔn)溫度：36℃～37℃。門診檢查前，可以在家里測(cè)量好體溫再到醫(yī)院就診，這樣可以減少門診的等待時(shí)間。測(cè)量體溫有三種不同的方法，分別為肛溫法、口溫法、腋溫法，目前應(yīng)用最為廣泛的是腋溫法。
血壓測(cè)量
標(biāo)準(zhǔn)值：不應(yīng)超過140／90mmHg。
血壓也是每次檢查的必測(cè)項(xiàng)目，測(cè)量血壓的目的是為了留下基礎(chǔ)值，用來和懷孕后進(jìn)行比較。有些女性雖然沒有表現(xiàn)出癥狀，但是血壓處于不正常的范圍中，也就是我們平日所說的高血壓。這部分女性若在準(zhǔn)備妊娠前能夠得到診斷，并進(jìn)行治療，有助于其更安全地度過孕期。
孕前3到6個(gè)月是做檢查的最佳時(shí)間，女方最好在月經(jīng)結(jié)束之后3到7天之內(nèi)進(jìn)行檢查，男方最好是在禁欲24小時(shí)之后，孕檢男女雙方最好同時(shí)進(jìn)行，而且最好提前進(jìn)行，這樣就可以以防如果真的出現(xiàn)問題留出時(shí)間進(jìn)行治療。
補(bǔ)充葉酸：懷孕、生育，都會(huì)讓女性營(yíng)養(yǎng)缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細(xì)胞生長(zhǎng)和分裂所必需的物質(zhì)之一，可以緩解營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。
補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分；是人體所要攝取的主要養(yǎng)分之一；也是生成精子的重要原材料，合理補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)內(nèi)分泌機(jī)能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、大豆、奶酪以及燕窩。
每天吃早餐：它能有效地促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶制品。
飲食多樣化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動(dòng)物吧，繼續(xù)鞏固你 20歲時(shí)打下的免疫基礎(chǔ)。
每晚按時(shí)睡覺：最好的睡眠是每天都有規(guī)律地睡 7～8個(gè)小時(shí)。
抽時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)可以增加心肺血管活力：每天步行一小時(shí)或在短時(shí)間內(nèi)做大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。
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