時(shí)間：2017-12-20 15:07:45來源：本站整理作者：ld點(diǎn)擊：
懷孕是一個(gè)很艱苦的過程，從備孕開始，一切的生活習(xí)慣都是為了有一個(gè)健康聰明的寶寶。在以前沒想要孩子的時(shí)候總是想著去避孕，現(xiàn)在想懷的時(shí)候卻感覺很難，最主要的原因還是沒有找對(duì)方法，小編就把自己在兩個(gè)月的備孕期里懷上的經(jīng)驗(yàn)分享給大家。
女人檢查項(xiàng)目:
實(shí)驗(yàn)室檢查:肝功能、腎功能、血脂、血糖、血常規(guī)、血型(包括RH血型)、優(yōu)生四項(xiàng)(風(fēng)疹病毒、弓形蟲、巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒)、G-6PD(6-磷酸葡萄糖脫氫酶)、地中海貧血篩查、梅毒、艾滋病抗體、性激素水平、尿沉渣分析。
心電及影像學(xué)檢查:心電圖、高頻乳腺彩超、B超(肝、膽、脾、胰、雙腎膀胱、子宮附件)。
婦科檢查:婦科常規(guī)檢查、白帶常規(guī)+淋球菌+BV(bacterialvaginosis，細(xì)菌性陰道病)、宮頸液基細(xì)胞、沙眼衣原體、支原體。
特殊檢查:必要時(shí)，遵醫(yī)囑。
其他自愿檢查，如乙肝二對(duì)半(建議檢查)。
男人檢查項(xiàng)目:
實(shí)驗(yàn)室檢查:肝功能、腎功能、血脂、血糖、血常規(guī)、血型(包括RH血型)、優(yōu)生四項(xiàng)(風(fēng)疹病毒、弓形蟲、巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒)、G-6PD、地中海貧血篩查、梅毒、艾滋抗體、性激素水平、尿沉渣分析，精液常規(guī)、精子形態(tài)分析。
心電及影像學(xué)檢查:心電圖、高頻乳腺彩超、B超(肝、膽、脾、胰、雙腎膀胱、前列腺)。
特殊檢查:染色體(必要時(shí)，遵醫(yī)囑)。
遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射
讓筆記本電腦和手機(jī)遠(yuǎn)離你和你丈夫的生殖系統(tǒng)，因?yàn)樗鼈儼l(fā)出的電磁場(chǎng)可能降低卵子或者精子的質(zhì)量。如果你的工作環(huán)境本身輻射較為嚴(yán)重，那么應(yīng)該考慮及早穿著防輻射服或者改變工作環(huán)境。
選擇最佳的生育年齡
25～35歲這段時(shí)間是生育功能最旺盛的時(shí)期，是最佳的受孕時(shí)期。隨著職業(yè)女性的增多，高齡產(chǎn)婦的數(shù)量越來越多，醫(yī)學(xué)上將35歲以上產(chǎn)婦稱為高齡初產(chǎn)婦。與適齡生育相比，高齡初產(chǎn)婦要承擔(dān)更多的風(fēng)險(xiǎn)：分娩時(shí)間越遲，越容易生下畸形兒。
月經(jīng)
準(zhǔn)備一個(gè)小本子，記錄下每個(gè)月月經(jīng)的來潮日期、天數(shù)，經(jīng)血的顏色、份量，兩次月經(jīng)的間隔時(shí)間，有沒有痛經(jīng)，有沒有腰酸背痛，有沒有便秘或拉肚子等等的情況，能夠詳細(xì)就盡量詳細(xì)。月經(jīng)不調(diào)的女生，尤其要做足這項(xiàng)工作。日期最好用農(nóng)歷來記。如果月經(jīng)周期比較規(guī)律的話，看農(nóng)歷日期就特別準(zhǔn)，基本不會(huì)有大幅度提前或推后的情況。比如，農(nóng)歷五月初三(5.26)來的月經(jīng)，按周期30天來推算，應(yīng)該是農(nóng)歷六月初三(6.25)會(huì)來。有些人，如果實(shí)在想偷懶，那至少得把月經(jīng)來潮日期、天數(shù)、間隔時(shí)間記錄下來。
身體一定要好
吃：能吃就盡量多吃，不管是否長(zhǎng)膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。
睡：睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時(shí)間主要集中于 22：00-02：00，一定要保證在這段時(shí)間入睡，最好能夠達(dá)到熟睡狀態(tài)。
鍛煉：選擇什么樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運(yùn)動(dòng)方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、游泳。
對(duì)于有遺傳病，慢性疾病和傳染病而準(zhǔn)備妊娠的婦女，應(yīng)予以評(píng)估并指導(dǎo)。婚后多年不育的夫婦及35歲以上的高齡孕婦，也需要接受咨詢和必要的診治。
合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物。女方妊娠后更應(yīng)當(dāng)重視用藥問題，有些藥物如利血平、馬利蘭等還有影響精子發(fā)育的作用，男方也應(yīng)當(dāng)注意。
避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有毒有害物質(zhì)，如X射線、鉛、殺蟲劑等。避免密切接觸寵物。
夫妻雙方還應(yīng)該盡量保護(hù)自己避免危害因素的影響。如高溫環(huán)境可使男性精子減少，活力降低，畸形增多；放射線的照射會(huì)引起染色體畸變或基因突變，導(dǎo)致胎兒畸形；甚至噪聲、振動(dòng)等物理因素都可影響胎兒發(fā)育。
而有些化學(xué)物質(zhì)如鉛、汞、鎘、砷等金屬，苯、甲苯、二甲苯等有機(jī)溶劑，氯化烯、苯乙烯等高分子化合物，以及某些農(nóng)藥等都有害于妊娠的發(fā)展和胎兒的發(fā)育。應(yīng)當(dāng)在受孕前就應(yīng)盡可能避免接觸。
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