時間:2017-12-20 10:40:49來源:本站整理作者:ld點擊:
每一個家庭都希望生下一個健康快樂的寶寶,在這之前就要做好準(zhǔn)備工作,特別是在飲食調(diào)理方面,一點都不能怠慢,小編為各位在備孕期的夫妻整理了一部分比較好的營養(yǎng)食譜,在備孕期間的飲食方面還要注意哪些問題呢。

溫補鵪鶉湯
功效:溫腎固脈,輔治體虛宮寒。
配料:鵪鶉2只、艾葉30克、菟絲子15克、川芎10克。
做法:鵪鶉去毛、內(nèi)臟,備用;用清水將3味藥3碗煎至1碗,過濾取汁;藥汁和鵪鶉用碗裝好,隔水燉熟即可。

杞子二肚湯
功效:補肝益腎,補血滋陰。
配料:枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調(diào)味料適量。
做法:將豬肚洗干凈、切片,魚肚發(fā)開,與枸杞子一同放在鍋中,加清水煮至二肚熟即可。

鴨肉下水湯
材料:鴨的下水(一副)、姜絲。
調(diào)味料:鹽、酒。
做法:
將鴨的下水洗凈,放入熱水中燙后,再以清水洗凈,切片。
放兩碗開水,滾開后加入下水、及姜絲及調(diào)味料,稍許即可熄火盛碗。
功效:可以滋陰去淤,適宜平日月經(jīng)量少、色黑,時間拖常者。

青蔥紅燒蹄筋
材料:青蔥、蹄筋。
調(diào)味料:醬油、糖、料酒。
做法:
將青蔥洗凈,去頭、須、尾,切成小段。
蹄筋洗凈,人熱水中燙一下,撈起瀝干。
鍋內(nèi)人一碗水及調(diào)味料,滾后放人蹄筋,用小火煮約15分鐘,蹄筋人味后,再放人青蔥,大火煮約3分鐘,即可盛盤。
功效:改善女性筋骨酸痛、不靈活等癥狀。

孕前飲食禁忌之一:避免吃過多的糖
若經(jīng)常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。
孕前飲食禁忌之二:避免辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準(zhǔn)媽媽食用大量這類食品后,同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。因此,建議您盡可能避免攝入此類食品。

孕前飲食禁忌之三:避免吃味精
味精的成分是谷氨酸鈉,進(jìn)食過多可影響鋅的吸收,不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
孕前飲食禁忌之四:避免吃腌制食品
這類食品雖然美味,但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。

孕前飲食禁忌之五:避免吃罐頭食品
罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑,是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素。
孕前飲食禁忌之六:避免吃人參、桂圓
中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用后易動血動胎。因此,建議您食用前謹(jǐn)慎考慮。

備孕期間的飲食是直接關(guān)系到自己孩子健康的重要因素,夫妻在家也不要因為嘴饞去做一些不好的事,等孩子平安健康的出生是一件很有成就感的事,也希望各位都能夠順利平安的生下自己的孩子。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號-1
聲明: 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站觀點 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法,并不表明八寶網(wǎng)立場。