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猝死從來不會嫌你年輕，近些年來，年輕人猝死的新聞不斷發(fā)生，根據(jù)有數(shù)據(jù)顯示，影響猝死的主要因素是情緒激動和勞累，年輕人為什么會猝死？如何遠離猝死？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。

年輕人為什么會猝死年輕人如何遠離猝死

年輕人為什么會猝死

似乎每隔一段時間，就會有年輕人因猝死，成為社會新聞的主角。

根據(jù)世衛(wèi)組織(WHO)的定義，平時身體健康或看上去健康的人，在短時間內(nèi)因自然疾病突然死亡，就叫猝死。

《我國5516例尸解猝死病例流行特征分析》顯示，影響猝死的主要因素是情緒激動(25.66%)和勞累(24.53%)。

對身體來說，情緒激動就像大壩決堤，會在短時間內(nèi)對心腦等重要臟器造成沖擊;而勞累則是慢性消耗，由它誘發(fā)的急癥看似無跡可尋，其實蓄謀已久。

怒發(fā)沖冠不只會讓你胸悶，還會讓你離猝死更近一步。你情緒激動時，你的心跳會加快、血壓會升高，心肌耗氧量將增加，這容易誘發(fā)心梗，還可能引發(fā)嚴重的心律失常，導致猝死。腦血管也會受到威脅，《歐洲心臟雜志》發(fā)布的一項研究發(fā)現(xiàn)，在憤怒情緒爆發(fā)后的2小時，中風風險會增加3倍。至少從預防猝死的角度來說，佛系一點可能也沒什么不好。

此外，臨床發(fā)現(xiàn)很多猝死的人，都曾經(jīng)歷過高強度工作狀態(tài)。日本的一項研究發(fā)現(xiàn)，每周工作60個小時以上的人發(fā)生急性心肌梗死的可能性，是工作不超過40小時的人的兩倍。

熬夜的危害就更明顯了。上述對照研究顯示，每晚睡眠時間不超過5小時的人，發(fā)生急性心肌梗死的風險是6-8小時睡眠的人的2.3倍。

年輕人為什么會猝死年輕人如何遠離猝死

此外，猝死也和季節(jié)有很大關(guān)系。多項研究顯示，極端氣溫的冬夏季猝死發(fā)生率要高于春秋季。

冬天，人體在低溫狀態(tài)下，外圍血管會收縮，血壓上升，心臟負荷會增加;夏天，人體新陳代謝加快，可能出現(xiàn)缺血缺氧反應，加上體內(nèi)水分流失，血液黏度上升、循環(huán)受阻，容易誘發(fā)心肌梗死、冠心病等。季節(jié)交替時天氣不穩(wěn)定，也會對心血管系統(tǒng)造成影響，比如2012年的冬春交替時節(jié)，深圳11天之內(nèi)就有16人猝死。

除了對照風險因素進行早期預防，如果能盡早留意到猝死前的征兆，也是不幸中的萬幸。據(jù)國家心血管病中心及中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師俞夢越，心源性猝死前會有胸悶、心慌、心跳過緩、暈厥、不明原因的疲乏、眼前發(fā)黑和肢體麻木等征兆。

年輕人如何遠離猝死

如何讓猝死遠離你，這六個好習慣一定要養(yǎng)成：

1、改變不良工作習慣，少熬夜、不過勞，保障睡眠充足;

2、定期運動，增強心肺功能，改善身體機能;

3、戒煙戒酒、飲食清淡;

4、培養(yǎng)自身愛好，找到釋放壓力的途徑;

5、時刻保持樂觀積極的生活態(tài)度，減輕煩惱，避免焦慮;

6、定期體檢，出現(xiàn)心臟病早期信號，盡早就醫(yī)。

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不幸發(fā)生意外如何進行正確急救？

如果意外不幸發(fā)生，及時正確地進行急救，也能最大限度地挽救生命。據(jù)統(tǒng)計，我國九成左右的猝死發(fā)生在醫(yī)院外，所以正確的心肺復蘇、心臟除顫器(AED)的規(guī)范使用至關(guān)重要。

有研究指出，發(fā)生心臟驟停的患者若能夠在4分鐘內(nèi)接受心肺復蘇，成功挽救生命的可能性達30%;超過4分鐘，患者存活的可能性基本為0。上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師崔松表示，85%-90%的猝死主要原因是惡性心律失常，也就是“室顫”，及時除顫是迄今公認制止心臟猝死的最有效方法。

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