時間：2020-12-23 16:26:15來源：本站整理作者：xl點擊：
現(xiàn)在的人是片刻離不開手機(jī)了，無論何時何地都要拿著手機(jī)，在吃飯的時候也同樣是如此，據(jù)悉，邊吃飯邊玩手機(jī)可能會發(fā)胖哦，那么，邊吃飯邊玩手機(jī)對健康有什么影響？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
多項研究都表明，在吃飯的時候玩手機(jī)，有可能會增加攝入的熱量，因為吃得更多了。
其中一項實驗招募了 62 名成年人，測試 TA 們在專注吃飯時、邊玩手機(jī)邊吃飯時以及邊讀書邊吃飯時攝入的熱量。
發(fā)現(xiàn)專注吃飯時，平均的熱量攝入為 535 (± 164) kcal，而玩手機(jī)時，平均的熱量攝入為 591 (± 203) kcal，讀書時攝入的平均熱量最高，為 622 (± 226) kcal。
目前對這個現(xiàn)象的解釋是，無論玩手機(jī)還是閱讀，都會造成注意力的分散，導(dǎo)致沒注意到自己究竟吃了多少東西，而且還容易錯過飽腹感，一不小心就攝入了過量的卡路里。
人在吃飯的時候，體內(nèi)的血液會集中到腸胃，幫助腸胃更好地消化食物。邊吃飯邊看手機(jī)，看手機(jī)的時候，大腦會接受手機(jī)上的各種信息，大腦會變得異常的繁忙，這樣會使得血液更多的涌向大腦，影響腸胃的供血。總是邊吃飯邊看手機(jī)，腸胃功能容易受到影響，腸胃會變差。現(xiàn)在有很多家長會讓孩子吃飯的時候看手機(jī)，其實這樣很不好，為了孩子腸胃能夠更好的發(fā)育，吃飯時盡量不要給他們看手機(jī)。
吃飯時看手機(jī)，還會影響你對食物的選擇，有研究發(fā)現(xiàn)，邊吃飯邊看手機(jī)時，人們會更傾向選擇吃脂肪含量高的食物，邊吃飯邊看手機(jī)比專心吃飯時要多攝入10%的高脂食物，這不僅意味著你攝入的熱量高，容易發(fā)胖，還意味著你攝入的脂肪多，容易使血脂升高，對血管健康也不利。
吃飯時看手機(jī)，還容易使人嗆到，影響人的吞咽功能;還會增加你意外被食物燙傷的風(fēng)險;也會讓人容易咬到舌頭或嘴唇等，邊吃飯邊看手機(jī)，對于和你一起吃飯的人也是不尊重的行為，長期如此，可能會影響你的社交關(guān)系。總之，邊吃飯邊看手機(jī)，無論對身體對個人人際關(guān)系都有負(fù)面影響，吃飯時還是盡量的放心手機(jī)。
容易誤吞異物，吃飯并不是一種不需要控制的機(jī)械性運(yùn)動，再吃一些需要剃骨頭、剃魚刺，或者需要剝殼的食物的時候，如果注意力全在手機(jī)上，就容易把這些異物吞咽進(jìn)去，卡在嗓子里。這并不是一件小事情，曾經(jīng)就出現(xiàn)了喉嚨卡魚刺，結(jié)果穿透食管，刺穿主動脈失去生命的例子。吃飯就要認(rèn)認(rèn)真真的吃，看手機(jī)不差這一點時間。
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