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時(shí)間：2020-10-29 13:20:46來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：

數(shù)據(jù)顯示：全國(guó)超3億人存在睡眠障礙，褪黑素的銷(xiāo)量大漲，而疫情導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間居家，更加劇了這一狀況，出現(xiàn)睡眠問(wèn)題的人逐漸增多，如果休息不好身體就會(huì)出現(xiàn)各種問(wèn)題，睡眠障礙有哪些表現(xiàn)？下面帶來(lái)介紹。

超3億人存在睡眠障礙是怎樣的睡眠障礙有哪些表現(xiàn)

超3億人存在睡眠障礙是怎樣的？

數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)有超3億人存在睡眠障礙，其中，四分之三在晚上11點(diǎn)以后入睡，三分之一要熬到凌晨1點(diǎn)以后入睡，而在睡眠時(shí)長(zhǎng)低于6小時(shí)的青少年兒童中，13歲到17歲的孩子占比高達(dá)89.5%。今年上半年，疫情導(dǎo)致的長(zhǎng)時(shí)間居家，更加劇了這一狀況，調(diào)查顯示，雖然大部分人睡眠時(shí)間多了，但人們的睡眠時(shí)間整體延遲了2到3小時(shí)，對(duì)睡眠問(wèn)題的搜索量也增長(zhǎng)了43%。在北京三里屯的一家藝術(shù)工作室，負(fù)責(zé)人表示，今年無(wú)論是助眠香薰還是藝術(shù)擺件，銷(xiāo)售有增長(zhǎng)不少，這其中00后到90后消費(fèi)者可能占到65%到70%。除了助眠商品，今年上半年，與睡眠相關(guān)的保健品銷(xiāo)售也增長(zhǎng)明顯。數(shù)據(jù)顯示，今年1到9月份，褪黑素的銷(xiāo)量同比增長(zhǎng)了57%。有數(shù)據(jù)顯示，預(yù)計(jì)今年，我國(guó)睡眠產(chǎn)業(yè)的市場(chǎng)規(guī)模將達(dá)到4000多億元，2030年將突破萬(wàn)億元

睡眠障礙的危害

01、、導(dǎo)致各種疾病

睡不好覺(jué)，不僅第二天會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、眼胞浮腫、頭昏脹痛、食欲不振等癥狀，還能導(dǎo)致或加重各種心身疾病，如肥胖病、高血壓、心腦血管硬化、惡性腫瘤、支氣管哮喘、潰瘍病、糖尿病和性功能障礙等。所以，我們常說(shuō)睡覺(jué)可以減肥，其實(shí)是有科學(xué)依據(jù)的，長(zhǎng)期睡眠障礙可能導(dǎo)致肥胖。

02、加速機(jī)體衰老

長(zhǎng)期睡眠不足可能導(dǎo)致腦神經(jīng)衰弱，同時(shí)體內(nèi)的器官因無(wú)法獲得適度的休息而過(guò)度消耗與功能衰退，在人體肌膚顏面外觀(guān)上則呈現(xiàn)未老先衰的現(xiàn)象，如黑眼圈與皮膚晦暗、粗糙、皺紋、頭發(fā)枯萎易脫、精神萎靡、頭昏心悸、腰膝酸軟、易寒易熱，抵抗力差而容易感冒與慢性感染等老化情況。因而人們常稱(chēng)按時(shí)睡覺(jué)為睡美容覺(jué)，實(shí)則是很合理的。

03、破壞記憶力

長(zhǎng)期失眠患者常有記憶力減退，做事丟三落四，忘記物品的存放地方，想不起來(lái)熟人的名字，上課的內(nèi)容記不住，看完書(shū)后沒(méi)什么印象。當(dāng)長(zhǎng)期失眠或失眠癥狀嚴(yán)重時(shí)就會(huì)出現(xiàn)健忘癥狀。這主要是由于腦神經(jīng)衰弱，大腦長(zhǎng)期處于弱興奮狀態(tài)，導(dǎo)致精神疲憊、情緒低落或憂(yōu)郁、注意力不集中而容易走神，同時(shí)對(duì)自身的病情或癥狀過(guò)于關(guān)注，而對(duì)工作、學(xué)習(xí)、生活與其它事物缺乏興趣。隨著記憶力的嚴(yán)重障礙，人的智力也隨之衰退。

超3億人存在睡眠障礙是怎樣的睡眠障礙有哪些表現(xiàn)

睡眠障礙有哪些表現(xiàn)？

常見(jiàn)的睡眠障礙：

1.失眠：失眠是臨床上最常見(jiàn)的睡眠障礙，是以入睡及睡眠維持困難為主要表現(xiàn)的一種最常見(jiàn)的睡眠障礙，是睡眠質(zhì)量或數(shù)量不能滿(mǎn)足正常需求的一種主觀(guān)體驗(yàn)。失眠可分為“入睡性失眠”、“睡眠維持性失眠”和“早醒性失眠”。

2.發(fā)作性睡眠：是指不可抗拒的突然發(fā)生的睡眠，并伴有猝倒癥、睡眠癱瘓和幻覺(jué)，是一種特殊的睡眠障礙，特點(diǎn)是不能控制的短時(shí)間嗜睡，發(fā)作時(shí)患者可由清醒狀態(tài)直接進(jìn)入快波睡眠，睡眠與正常睡眠相似，腦電圖亦呈正常的睡眠波形。

3.睡眠過(guò)度：表現(xiàn)為過(guò)多的睡眠，可持續(xù)幾小時(shí)或幾天，難以喚醒。睡眠過(guò)度可發(fā)生于多種腦部疾病，如腦血管疾病、腦外傷、腦炎、第三腦室底部和蝶鞍附近的腦瘤等，也可見(jiàn)于糖尿病、鎮(zhèn)靜劑過(guò)量等，還可見(jiàn)于嚴(yán)重的憂(yōu)郁、焦慮等心理疾病，患者通過(guò)睡眠逃避日常生活的緊張和壓力。

4.睡眠呼吸暫停：是以睡眠中呼吸反復(fù)停頓為特征的一組綜合征，每次停頓>10秒，通常每小時(shí)停頓次數(shù)>20次，臨床上表現(xiàn)為時(shí)醒時(shí)睡，并伴有動(dòng)脈血氧飽和度降低、低氧血癥、高血壓及肺動(dòng)脈高壓。

5.睡眠剝奪：是睡眠時(shí)間和睡眠時(shí)相的減少或損失。一般成年人持續(xù)覺(jué)醒15～16小時(shí)，便可成為睡眠剝奪，此時(shí)極易轉(zhuǎn)為睡眠狀態(tài)。

6.夢(mèng)游癥：夢(mèng)游癥又稱(chēng)夜游癥、夢(mèng)行癥或睡行癥。主要見(jiàn)于兒童，以男性多見(jiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)癥狀逐漸消失，提示該癥系中樞神經(jīng)延緩成熟所致。

7.夢(mèng)魘：表現(xiàn)為睡眠時(shí)出現(xiàn)噩夢(mèng)，夢(mèng)中見(jiàn)到可怕的景象或遇到可怕的事情。

8.睡驚：表現(xiàn)為睡眠中突然驚醒，兩眼直視，表情緊張恐懼，呼吸急促，心率增快，伴有大聲喊叫、騷動(dòng)不安，發(fā)作歷時(shí)1～2分鐘，發(fā)作后又復(fù)入睡，晨醒后對(duì)發(fā)作不能回憶。

9.遺尿：指5歲以上的兒童仍不能控制排尿，在日間或夜間反復(fù)出現(xiàn)不自主的排尿。

超3億人存在睡眠障礙是怎樣的睡眠障礙有哪些表現(xiàn)