時間：2020-10-24 11:11:43來源：本站整理作者：xl點擊：
成為一個自律的人，需要長期的堅持，有人說自律是在壓抑自己的欲望，其實這是比較片面的看法，自律其實更多的是為了成為更好的自己，那么，如何讓自己變得越來越自律？下面八寶網小編就帶來介紹。
自律確實需要壓抑欲望，但這種壓抑，是為了通過更好的掌控自己，從而體驗到精神上的自由和積極，也可以說自律是平衡欲望。
在很多人的理解中，自律或許意味著放下游戲回歸工作和學習，或許意味著每天定量或不吃零食，乍一看這好像的確壓抑了我們打游戲和吃零食的欲望，但這于過分壓抑欲望會引發心理疾病”并不一樣。
自律是平衡內在沖動和面對誘惑時所做反應的能力。它使人能夠根據個體的長遠利益，而非眼前的滿足來做出注意力、情緒、行為或生物行為的反應。例如，在“明天的工作”和“通宵打游戲”之間選擇前者，就是一種自律的表現。
自律并不是一味地迎合外在標準而始終壓抑當下的內在沖動。相反，它是一種承認與接納內心沖動和外在標準可能存在的沖突，并為自身利益而做出的調節與適應的能力。也就是說，自律是個體意識受到“沖突”后的主動選擇，而并不是在潛意識之中完成的自我壓抑。
1、我們要認清自己。
很多人在生活中迷失，無法做決定，難以實現自己的目標。本質上都是不了解自己，有的時候只是看到別人在做什么而引發的沖動性自律，往往是很難堅持下去的。先去了解自己的性格偏好優勢和弱點，才能夠找到適合自己的方向以及適合自己的管理方法。
2、制定短期目標，從中獲得滿足感
當一個人在某一件事情上，長期沒有得到滿足感的時候，他就很容易放棄。
所以，先給自己制定一個短期的目標，以每天或者每周為時間點，做到一件事情，就獎勵自己一下，在每天或者每周的滿足感中，我們才會更加有信心把這一件事情做得更好。
3、合理地安排自己的時間，制定自己的目標。
對一直要求自己，想要變得自律的人，多半都是社會上工作的人，所以他們一般每天都是有工作要做的，所以在這個時候，合理地安排自己每一天的時間，就顯得尤為重要了。
不要給自己太大的壓力，制定適合自己的自律計劃，每天把它當作一種小習慣來做，那么久而久之，這就成為了一種你的習慣，而并不是自律，當某一件事情成為自己的習慣之后，那么日積月累，就會必出成果。
4、減少不必要的社交。
其實大家可以發現一個現象，那些真正厲害的人，他們從來不在任何的場合說自己很厲害，他們也不會發一些朋友之間聚會的相片，但是往往他們的人緣卻非常好。
而再去看那些經常發朋友圈聚會相片的人，在多半情況下，他們都是熱愛生活，享受當下的人。
與其讓我們把時間花費在這些不必要的社交之中，還不如我們用這樣的一段時間去努力的認清自己，提高自己，那么在適當的時候，我們還有可能會將我們自律所培育出的某種特長展現出來，最終因此而獲得職位上或者薪水上的提升。
5、在堅持自律的過程中，把手機丟棄在一邊。
人的大腦就是很容易受到外界的影響，手機訊息的聲音，電話的來電聲音，其實可以對人的注意力產生很大的影響。
所以，建議大家在做某一件事情的時候，直接將手機放在離自己較遠的地方，并且告訴自己的親朋好友，在某一段時間之內，不要給自己打電話或者發訊息，讓自己非常專注地去做某一件事情。
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