時間：2020-08-24 07:58:18來源：本站整理作者：yj點擊：
很多人都有開燈睡覺的習慣這對身體是很不好的行為。今日領(lǐng)飼料喂小雞的問題就是和開燈有關(guān)系的。一定要答對了才能領(lǐng)到飼料哦。開燈睡覺會對我們的身體造成傷害嗎 螞蟻莊園8月24日答案。八寶網(wǎng)帶來相關(guān)介紹。
長期晚上開燈睡覺，確實會對睡眠質(zhì)量及身體健康造成影響。
在晚上(無光照情況下) 睡覺的時候，人體大腦松果體會分泌褪黑素，這種物質(zhì)可以誘導(dǎo)睡眠、調(diào)節(jié)人體的體溫、增強免疫力、消除疲勞而使人休息后精力充沛。
褪黑素的分泌主要在夜間黑暗期，因此常被稱為“黑暗激素”。與黑暗環(huán)境相比，使用小夜燈的人群體重沒有明顯變化，房間外有光線則與體重小幅增加有關(guān)，開燈或開著電視機睡覺的女性中，更多人出現(xiàn)了明顯的體重變化，在隨訪期間增重5kg以上的高達17%。
“開燈睡覺不會直接影響孩子的身高。”浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬杭州市第一人民醫(yī)院兒科副主任醫(yī)師徐芳說，開燈睡覺會影響到人體內(nèi)褪黑素，而褪黑素和孩子的生長發(fā)育并沒有直接關(guān)聯(lián)，所以“開燈睡覺可能導(dǎo)致孩子長不高”并沒有什么科學(xué)依據(jù)。 “不過，有時候開燈睡覺可能會影響到孩子的睡眠質(zhì)量，而保證高質(zhì)量的睡眠正是有助于孩子生長發(fā)育的重要因素。”徐芳副主任醫(yī)師介紹道，人體內(nèi)分泌的生長激素、甲狀腺激素和性激素能夠促進身高的增長，每天晚上9點半到12點之間，是生長激素分泌的高峰期，由大腦中的腦垂體分泌的生長激素，在睡眠狀態(tài)下的分泌水平比清醒狀態(tài)時要多，如果錯過了生長激素分泌旺盛的時段再入睡，那么就會導(dǎo)致其分泌數(shù)量減少，影響身體的正常發(fā)育。
荷蘭萊頓大學(xué)一項新研究發(fā)現(xiàn)，睡覺時開燈、開電視的人更容易發(fā)胖。若是睡眠環(huán)境中的光線過于明亮，還會導(dǎo)致松果體分泌的一種叫美洛托寧的激素減少。這種激素在體重調(diào)節(jié)和糖脂代謝中發(fā)揮著重要作用。換句話說，開燈睡覺還有可能讓你變胖!開燈睡覺，可能也會導(dǎo)致晝夜節(jié)律紊亂，影響身體的新陳代謝，從而引發(fā)肥胖。
臥室燈太亮還會分泌“饑餓素”，讓人產(chǎn)生饑餓感，刺激人找食物吃，而睡眠不足會導(dǎo)致人體“饑餓素”水平上升，使人吃得更多而發(fā)胖。
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