時間：2020-08-19 17:52:47來源：本站整理作者：xl點擊：
在生活上，我們會發(fā)現(xiàn)有些能力差的往往會高估自己的能力，不能正確認識自己，在心理學上叫達克效應(yīng)，這背后是有一定原因的，那么，怎么正確評估自己的能力？下面八寶網(wǎng)小編就帶來介紹。
在評價自己的能力時，能力差的人往往極度高估自己的能力，而能力最強的人卻傾向于低估自己的能力，這一現(xiàn)象最早由美國康奈爾大學的兩位心理學家鄧寧和克魯格通過研究發(fā)現(xiàn)，因此被稱為“鄧寧 - 克魯格效應(yīng)”(Dunning-Kruger effect)，簡稱達克效應(yīng)(D-K effect)。
為什么能力不足者意識不到自己的能力不足，而會高估自己的能力?有幾點原因：
第一，不知道能力有哪些要素。以練習樂器為例，初學者往往認為能奏響、演奏出基本的旋律就是掌握了，根本不知道高級的技法是什么，不知道這些技法如何讓演奏出的曲子更動聽。因此，他們?nèi)狈ε袛嘧约耗芰娙醯囊罁?jù)。
第二，很少接收到消極反饋。我們在社交中總是習慣于給別人留面子，即使別人表現(xiàn)得很差，我們也常常不會指出，最多只委婉地提一句。而人們又習慣于和能力與自己匹配的人一起活動，比如如果我打球打得不好，我的球友通常水平也會和我差不多。因此，能力不足者不僅缺乏自己做判斷的依據(jù)，還缺少社會線索。
第三，對于明顯的失敗的認知偏差。對于能力不足的事情，我們一般不會經(jīng)常做，至少不會經(jīng)常在他人面前做。而即使我們做了并遭遇了明顯的失敗，我們的認知中也會有一種“基本歸因偏差”，把自己的失敗歸因為外部因素，比如環(huán)境、運氣等。
這些原因綜合起來，共同把我們推上愚昧的高山。
第一，不斷學習，提高自己的認知能力和水平。
這也是最為重要的一點。要想正確評估自己，最為有效的方法就是通過學習讓自己的知識填補我們的不足。鄧寧-克魯格效應(yīng)告訴我們，越是無知和能力低的人越容易高估自己。
因此只有持續(xù)不斷地學習，提高自己的認知水平和能力，有足夠的知識認識到自己的水平高低，才能更為準確地評估自己。
知道自己擅長什么，不擅長什么，把自己看的更透徹、更清楚就越能判斷自己有幾斤幾兩，越清楚自己的能力邊界在哪。
這樣的人才能更好地制定出匹配自己能力的成長目標。
第二，向其他人索要客觀的反饋。
如果自己不能正確地評估自己，不妨向身邊其他的人索要一些反饋，為我們評估自己提供建議。
有時候我們往往無法看清自己的能力邊界，容易高估自己，而外人站在他們角度相對來說比我們自己要客觀的多，準確的多。
但是，這樣做需要我們有一個謙遜的姿態(tài)，能夠接受別人的意見和反饋，即使是忠言逆耳。
第三，時常反省自己
能力較低的人不懂得反省自己的錯誤，卻總是堅持認為自己的做法是正確的。
因此說，人們可以通過不斷地反省自己來認識自己的不足與問題，學會重新評估自己的能力。
當一個人能夠意識到自己能力的不足時，事實上他已經(jīng)提高了自己的認知能力和準確評估自己的能力。只有知道自己不知道什么，知道自己的能力范圍，才更可能制定與能力相匹配的目標。
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