時間：2020-07-23 16:16:31來源：本站整理作者：xl點擊：
夏季是溺水事件高發期，一定要了解相關的游泳安全以及溺水自救知識，溺水后保持冷靜，那么，不小心溺水如何自救？下面八寶網小編就來說說。
溺水的最大危害，是慌亂中水灌入呼吸道引起窒息，進而導致呼吸停止和心臟驟停。所以，如果不慎溺水，一定要保持冷靜!
然后，想盡一切辦法，讓身體浮出水面，這樣才能通過持續換氣，維持呼吸。如果不慎落水：
1、盡可能找到支撐物
如果周圍有能支撐的物品(比如泳池邊、浮標等)，通過抓、拉、扶等方式，借力迅速讓自己浮出水面。
2、盡量讓自己浮起來
人本身就具有浮力，保持冷靜，放松身體，憋住一口氣，自然而然就能俯漂在水面。
接著，可以嘗試換氣：
雙手向下向外壓劃水，順勢抬頭，就能迅速換氣。
隨即低頭閉氣恢復漂浮姿勢。
然后，持續不間斷換氣，等待救援
需要注意的是，溺水的時候千萬別手腳亂蹬，以免加速身體的下沉。
當然，對不會游泳的人來說，發生溺水的突發意外時，很難保持冷靜按上述步驟自救，所以，如果你不會游泳，那么切記不要去沒有防護措施的場所玩水!
1、不能自行去游泳
必須有家人和游泳有經驗的人帶著下游泳，不能自行在山塘和海邊玩水，不能去非游泳場所游泳，更不能游野泳。不會游泳的人不能去深水區，即使帶救生圈也不能保證100%的安全。游泳前要做熱身活動，避免出現抽筋的情況。
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。
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