時(shí)間：2020-07-22 09:53:00來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
玩游戲，上網(wǎng)已經(jīng)成為了很多人生活中很重要的一個(gè)部分，甚至有些人有嚴(yán)重網(wǎng)癮，在青少年中很常見，影響生活和學(xué)習(xí)，那么，有網(wǎng)癮是一種病嗎？如何幫助孩子戒掉網(wǎng)癮？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
上網(wǎng)、游戲已經(jīng)是當(dāng)今年輕人工作、娛樂生活中固定的一部分，“網(wǎng)癮”一詞也常被用作自我調(diào)侃的形容，但提起網(wǎng)癮治療仍是個(gè)值得思考的話題。
超級(jí)網(wǎng)劇穿越火線中阿明被父母花重金送入了網(wǎng)癮治療中心，肖楓一行人為救出朋友上演了大型出逃“鬧劇”，搞笑的情節(jié)之中也讓人不由得對(duì)網(wǎng)癮話題再次關(guān)注，網(wǎng)癮究竟是不是一種病?網(wǎng)癮病應(yīng)該如何界定?
網(wǎng)癮也被稱為網(wǎng)絡(luò)成癮癥，指人對(duì)于網(wǎng)絡(luò)的沉溺和依賴達(dá)到了癡迷的程度而難以自我解脫的行為狀態(tài)和心理狀態(tài)。社會(huì)對(duì)于網(wǎng)癮的概念和認(rèn)識(shí)以及對(duì)網(wǎng)癮的干預(yù)和處理方面存在很多的誤區(qū)。
目前，在醫(yī)學(xué)界并無統(tǒng)一且公開的認(rèn)識(shí)，有些組織將網(wǎng)癮稱之為網(wǎng)絡(luò)的過度使用，或者網(wǎng)絡(luò)的濫用，也有把它稱為網(wǎng)絡(luò)的病理性使用或過度的使用。
網(wǎng)絡(luò)成癮名詞最初是美國(guó)的精神科醫(yī)生伊萬·戈登伯格想拿美國(guó)精神疾病診斷手冊(cè)開涮，因?yàn)樾锞啤①€博成癮等"行為障礙"缺乏生理基礎(chǔ)而編造出的概念。通過比照病態(tài)賭博的定義，他編造了"手指會(huì)自覺或不自覺地作出敲打鍵盤的動(dòng)作"等7條診斷標(biāo)準(zhǔn)，聲稱自己發(fā)現(xiàn)了"網(wǎng)癮"這種精神疾病。戈登伯格對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的定義被媒體廣泛報(bào)道后，使得網(wǎng)癮是否應(yīng)該被歸為一種精神錯(cuò)亂而有所爭(zhēng)議。
而青少年被認(rèn)為是網(wǎng)癮最大的受害者。因?yàn)榍嗌倌暾诔砷L(zhǎng)期，心理和生理尚未成熟，對(duì)于未知事物的接受力也更強(qiáng)。但我認(rèn)為，大多數(shù)所謂“網(wǎng)癮”患者，更多的是由于家庭教育的缺失，導(dǎo)致人格及自控能力的不足，家長(zhǎng)忙于工作沒時(shí)間管理孩子導(dǎo)致他們沒有得到正確的引導(dǎo)，導(dǎo)致心理空虛，缺乏自信，從而需要從其他地方尋求認(rèn)同感，而在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中獲得這些則更加容易。
其實(shí)網(wǎng)癮之重并不在網(wǎng)，而在于癮，賭癮、酒癮都早就有了，而且多見于成年人，其實(shí)都是由于自身原因讓人對(duì)于某種事物有了依賴并沉溺其中不能自拔。
現(xiàn)如今，由于網(wǎng)絡(luò)的普及，人們對(duì)于網(wǎng)癮也有了更正確的認(rèn)知，正確的引導(dǎo)和教育，才是祛除網(wǎng)癮的“良藥”。
面對(duì)已然有了網(wǎng)癮的孩子，僅僅把手機(jī)電腦這些外在的東西沒收，是不能從根本上解決問題的。
先從心理層面，攻克孩子的心墻：
1、拉近心理距離，取得孩子認(rèn)同
網(wǎng)絡(luò)成癮者主要是11-25歲的青少年，他們的共同特征是“沒有理想，敵視父母，不愛學(xué)習(xí)”。
在與他們交談時(shí)，如果直接和孩子談上網(wǎng)、游戲的害處，必然會(huì)引起孩子的反感。
不妨選他們感興趣的話題，具體問題具體分析，獲得孩子認(rèn)同后再逐漸過渡到中心問題。
我們常說，解決問題的第一步是理解，理解了才會(huì)交心，從而發(fā)現(xiàn)問題的本源。
與其暴怒地摔手機(jī)、打孩子，不如放下架子，跟孩子交談一句“你玩的是什么游戲呀，我也很感興趣”。
你想教育孩子，就得先做到——孩子愿意跟你說。
2、確定認(rèn)同之后，巧妙遷移情感
在這些孩子中，不少都已經(jīng)和家里鬧翻，與父母的關(guān)系處于僵持狀態(tài)。
此時(shí)在和孩子細(xì)致入微的談話中，常常要以“你覺得父母這樣做錯(cuò)了嗎”“他們這樣做是為了愛你還是為了害你”等問題，讓孩子反思自己對(duì)于家長(zhǎng)的態(tài)度是對(duì)是錯(cuò)。
很多時(shí)候我們總是用一句“我是為你好”來教育孩子，站在了道德制高點(diǎn)上，孩子雖無法反駁，但內(nèi)心并不服氣。
孩子們根本沒明白，我們是如何為了他們好的。
籠統(tǒng)的一句話，只會(huì)讓孩子感覺到敷衍，久而久之，就如同“狼來了”，直到再也沒有任何效果。
3、情感再度遷移，由父母轉(zhuǎn)向?qū)W習(xí)
當(dāng)孩子認(rèn)識(shí)到自己的過錯(cuò)，萌生出對(duì)父母的愧疚之后，往往會(huì)出現(xiàn)回報(bào)父母的想法。
這時(shí)要把握孩子的情感傾向，將孩子對(duì)父母的這種認(rèn)同感再轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來，從而激發(fā)孩子對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，鼓勵(lì)他們多讀對(duì)自己有意義的書，參加更有趣的活動(dòng)。
假期中孩子尤其容易沉迷網(wǎng)絡(luò)，因?yàn)檫@時(shí)候他們身邊沒有同學(xué)和朋友，情感出現(xiàn)空白，孩子就將注意力轉(zhuǎn)移到手機(jī)上，尋找虛擬世界中的感情。
有時(shí)候并非是游戲多好玩，而是離開了屏幕孩子無所適從。
我們要多培養(yǎng)孩子的興趣愛好，豐富孩子的精神世界，將孩子懂得注意力遷移到更有意義的活動(dòng)上來。
心理層面的問題解決之后，接下來就是培養(yǎng)習(xí)慣了。
冰凍三尺非一日之寒，網(wǎng)癮的消除急不來，家長(zhǎng)們要耐心、細(xì)心，更要有信心。
1、父母少在孩子面前玩手機(jī)
父母的一舉一動(dòng)，都是孩子模仿的對(duì)象。
當(dāng)我們抱怨孩子沉迷手機(jī)的同時(shí)，經(jīng)常會(huì)忘了其實(shí)大人也總是抱著手機(jī)，有時(shí)也會(huì)忽視對(duì)孩子的陪伴。
當(dāng)孩子向你發(fā)出“我想你陪我玩”，“我在跟你說話”的信號(hào)時(shí)，請(qǐng)盡量放下手中的手機(jī)，認(rèn)真傾聽孩子的表達(dá)，認(rèn)真地陪一陪他。
2、不要把手機(jī)作為獎(jiǎng)賞孩子的工具
有些家長(zhǎng)為了激勵(lì)孩子，往往會(huì)許下承諾——“考得好就獎(jiǎng)勵(lì)你一部手機(jī)”，或者說“再做幾道題就能玩會(huì)兒游戲”。
這些方法看起來省勁，其實(shí)是害了孩子。這種不良激勵(lì)，只會(huì)讓孩子更加無心學(xué)習(xí)，應(yīng)付完了作業(yè)就趕緊去玩手機(jī)。
3、多陪孩子參加戶外活動(dòng)
父母只要有時(shí)間，盡量多帶孩子出去走走。參加戶外活動(dòng)。逛公園、跑步、跳繩、打籃球……讓孩子有更多的時(shí)間去呼吸新鮮空氣的同時(shí)，也是讓他的精力得到充分釋放。
孩子的天性就是愛玩，只是智能屏幕制約了孩子本有的活潑和玩耍。
電子產(chǎn)品給孩子帶來的快樂是暫時(shí)而非持久的，更不是發(fā)自內(nèi)心的那種快樂。當(dāng)孩子在真實(shí)世界里得到了快樂，哪有心思會(huì)沉迷電子電子產(chǎn)品呢?
4、睡前1小時(shí)不接觸電子設(shè)備
每天晚上睡前使用手機(jī)會(huì)干擾睡眠質(zhì)量。睡前使用手機(jī)會(huì)抑制人體褪黑激素的分泌，從而減少深層睡眠的時(shí)間。
事實(shí)上，深層睡眠對(duì)人體具有修復(fù)性，有助于“清潔大腦空間”，鞏固學(xué)習(xí)成果。
睡前1小時(shí)不再碰手機(jī)，看看書，更快安然入睡。
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