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時(shí)間：2020-07-15 16:37:25來(lái)源：本站整理作者：fy點(diǎn)擊：

7月16日是三伏天的頭伏，預(yù)示著正式進(jìn)入2020年的三伏天，時(shí)間長(zhǎng)達(dá)40天，又是洪水，又是高溫，今年的夏季有點(diǎn)難熬，全國(guó)多地即將開(kāi)啟“蒸烤”模式，下面八寶網(wǎng)帶來(lái)：2020三伏天日歷三伏天開(kāi)始和結(jié)束時(shí)間。

2020三伏天日歷

2020的三伏天從7月16日開(kāi)始，到8月24日結(jié)束，歷經(jīng)40天，可是妥妥的“加長(zhǎng)版”!

“小暑不算熱，大暑三伏天”，小暑期間正逢“三伏”的“頭伏”，今年的入伏時(shí)間是7月16日，一年中最熱的時(shí)候就要到了。

明天(16日)進(jìn)入“三伏”中的“頭伏”，一年中最熱的時(shí)候就要到了，全國(guó)多地即將開(kāi)啟“蒸烤”模式。今年的三伏長(zhǎng)達(dá)40天，一圖看懂2020三伏天那些事↓↓天氣炎熱，注意防暑降溫!

2020三伏天日歷三伏天開(kāi)始和結(jié)束時(shí)間

三伏天開(kāi)始和結(jié)束時(shí)間

初伏：2020年7月16日——2020年7月25日，共10天

中伏：2020年7月26日——2020年8月14日，共20天

末伏：2020年8月15日——2020年8月24日，共10天

“三伏天”的氣候特點(diǎn)是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，是一年中最熱的時(shí)節(jié)。氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小，是一年中最熱的時(shí)節(jié)。這是因?yàn)椋募镜陌滋毂群谝归L(zhǎng)，白天時(shí)間長(zhǎng)，陽(yáng)光照射的時(shí)間也長(zhǎng)，地表吸收的熱量遠(yuǎn)大于支出，這就使地面一天天聚集的熱量增加，溫度持續(xù)增高，在盛夏，也就是在三伏天期間地表熱量的積累達(dá)到高峰。夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因之一。

2020三伏天日歷三伏天開(kāi)始和結(jié)束時(shí)間

三伏天防暑常識(shí)：

一、不提倡進(jìn)行爬山等在室外、白天進(jìn)行的劇烈活動(dòng)，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動(dòng)。

二、要多喝白開(kāi)水，并且要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

三、飲食不宜過(guò)于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營(yíng)養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時(shí)令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。

四、忌受熱后“快速冷卻”。外出或勞動(dòng)歸來(lái)，開(kāi)足電扇、空調(diào)、洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

五、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過(guò)5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

六、夏天出門記得要備好防曬用具，如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，最好涂抹防曬霜。

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