時間：2020-07-08 09:38:07來源：本站整理作者：yj點擊：
中醫看病常常會看舌苔的顏色。舌苔是在一定情況下能反映出身體的健康情況。消化不良也能在通過舌苔上反映出來，同時及時的進行調理。消化不良的舌苔是怎樣的 脾虛該怎么調理。八寶網帶來相關介紹。
消化不良可能是胃腸的機制有宿食所導致的癥狀，是脾虛痰濕的癥狀，可以表現為舌苔的厚膩和舌苔發白。可以從飲食和起居調養來入手，生活中要保持生活的規律，保持愉悅的心情，吃容易消化的食物，飯后吃些健胃消食片，也可以吃些潤便的水果或者是潤便的藥物，經過一段時間的調養就會好轉。
1、脾虛的癥狀之一：宿便黏膩
如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現異常現象。
2、脾虛的癥狀之二：手腳冰冷
有些人一到秋冬季節，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處于冰冷不溫的狀態，這就是脾虛生寒的表現。
3、脾虛的癥狀之三：身體肥胖
身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉于是堆積在體內，形成肥胖。
4、脾虛的癥狀之四：貧血
脾虛的女人容易出現貧血的癥狀，別的嚴重情況尚且不說，但是每日時常出現二三次的頭暈目眩的癥狀，然后還容易是不是精神不愉，難以說笑，等等。此類癥狀出現，難免郁郁寡歡，嚴重者還可能出現精神抑郁。
5、脾虛的癥狀之五：胸悶氣短
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。
第一個動作叫戰士式。首先讓我們站到毯子的一端。重心先放在右腿上，把左腿向后撤開一大步，后面的左腳用力蹬地。
然后雙手叉腰，注意叉腰的過程中，兩個肩膀要保持在一條直線上。接著呼氣的時候把髖部向下壓，使前面的右腿彎曲。
有的朋友在做的過程中身體會往前趴，這樣不太好，要保持身體的直立。
兩個肩膀往后展，把背伸直，髖部往下沉，后面的腳要用力蹬。這樣的話我們兩條大腿的前側都會受力，這里就是脾胃經的位置。
如果緊張的話可以把髖抬高一點，如果輕松的話我們接著做動態的練習。
呼氣的時候髖往下沉，慢慢地向下沉，剛好沉到大腿和地面平行的位置就可以了。
吸氣的時候慢慢地抬高髖部。慢慢來，呼氣下沉，吸氣抬高，幅度不要太大，如果難以掌握平衡的話雙手可以扶墻或者扶著椅子來做這樣的練習。這是第一個動作，叫作戰士式。
大概做10個呼吸左右，我們把身體向前趴下，雙手扶地，使后面的左腿跪在地面上，腳背壓地，再把背抬起來。
這個動作很形象，它像騎馬的動作，所以我們把它叫作騎馬式。在騎馬式的基礎上雙手扶著膝蓋，手輕微地推動身體，使身體向遠處拉直，然后髖向下沉。
這樣向下沉的過程中就會拉伸到大腿前側，而這里就是脾胃經的位置。
我們還可以做動態的練習，只不過這個幅度要盡量地小。吸氣的時候可以放松一點，呼氣的時候讓我們把髖垂直向下壓。
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