時間：2020-06-05 15:40:18來源：本站整理作者：fy點擊：
超八成高中生近視的數據引發所有家長的關注，疫情好轉過后孩子復學也要保護好視力，戴上眼鏡之后生活會有許多不便，甚至是影響學習，下面帶來：復學后孩子怎么預防近視？復學后預防近視方法。
復學后，繼續培養和保持良好的用眼習慣，隨著課堂教學逐步正常化，學校應減少電子產品使用，恢復眼保健操制度，提供良好的采光照明條件，及時調整課桌椅，增加自然光條件下戶外活動。
(一)養成好的用眼行為
良好的用眼行為可減緩用眼疲勞、減少眼睛過度調節，復學后繼續保持良好的用眼行為。
1.讀寫姿勢保持“一尺、一拳、一寸”。
2.讀寫時間30-40分鐘后要活動性休息10分鐘，遠眺。
3.不在走路時、直射陽光下和動蕩的車廂內看書與看手機。
(二)減少電子產品的使用
長時間使用電子產品會造成眼部不適，并增加近視風險。復學后兒童青少年應及時減少電子產品使用時間。
1.使用電子產品教學不超過教學總時長的30%，原則上采用紙質作業。
2.非學習目的使用電子產品，單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。
3.年齡越小的兒童使用電子產品的時間應越少。6歲以下的學齡前兒童應盡量避免暴露于手機、電腦等視屏環境，家長應起表率作用。
(三)眼保健操
長期、規范地開展眼保健操對預防近視有積極意義，復學后學校應恢復上下午課間眼保健操制度。
1.做眼保健操前徹底清潔雙手。
2.可選用不接觸眼部的“眼放松操”“愛眼操”。
(四)教室采光照明
學校應提供良好的采光照明條件，確保學生讀寫時光線充足。
1.普通教室課桌面的平均照度不小于300?lx，且不大于750?lx，照度均勻度不小于0.7。
2.普通教室的黑板應設局部照明燈具，其平均照度不小于500?lx，且不大于1000?lx，照度均勻度不小于?0.8。
(五)學校課桌椅調整
課桌椅應和兒童青少年身高匹配，按照《學校課桌椅功能尺寸及技術要求》(GB/T?3976-2014)標準調整教室課桌椅。
(六)增加自然光條件下戶外活動
戶外活動是最簡單、有效的預防近視的方式，充分接觸陽光可以有效地預防近視發生和發展。
1.疫情期間學校體育課和30分鐘大課間應在戶外進行，錯時、錯峰，增加學生體育活動時的距離。
2.每天保證2小時以上的戶外活動時間，倡導近視兒童青少年每天戶外活動3小時以上。
3.復學后提倡兒童青少年通過步行上下學、課間走出教室、下午放學后先進行戶外活動后完成家庭作業等方式，增加戶外陽光接觸時間。
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