時間：2017-11-08 10:18:35來源：本站整理作者：ld點擊：
國外研究顯示，孕媽和胎寶寶唱歌相當于一種產(chǎn)前免疫，可為胎寶寶提供重要的記憶記，因此孕媽媽每天在做飯，打掃衛(wèi)生或者晾衣服時，都可以給胎寶寶輕輕哼唱一曲優(yōu)美抒情的歌曲。如搖籃曲，胎寶寶會非常喜歡的，唱搖籃曲時，想象自己身處一個粉色溫馨的嬰兒房內，正在推著搖籃哄小寶寶睡覺。
平時，孕媽可以放一些輕音樂，最好不要帶歌詞，欣賞音樂時孕媽要全身放松，取舒適的姿勢，或躺在床上，或坐在舒服的椅子上靜靜聆聽播放的音樂，最好忘卻眼前的事，聆聽的樂曲最好固定下來，不要經(jīng)常變化，反復聽一首曲子，容易使胎寶寶產(chǎn)生記憶。
運動胎教能夠更好的控制孕期體重，孕媽媽除了要規(guī)范飲食外，千萬別忽視運動，科學的運動是控制體重的有效途徑。
呼吸練習
具體做法：孕媽坐在凳子的前半部分，保持挺拔坐姿，兩手放于肋骨兩側，小腿垂直于地面，用鼻子吸，吸氣時肋骨向側面打開。用口呼氣，同時將腹部略向內收
功效：按摩腸胃，預防便秘
注意事項：練習時準，孕媽要避免過度用力呼吸或用力憋氣，否則有可能會造成胎寶寶缺氧，所以一定要保持均勻呼吸。
保持挺拔的身姿，身姿，肩膀要放松，手臂要自然地前后擺動，略收腹，腳步輕快，由慢速逐漸過渡至中等速度，保持流暢的呼吸，在日常生活中或上下班途中，如果路面條件較好，也可采用這樣的姿勢步行。
功效：改善體態(tài)，活動全身關節(jié)。
注意事項：孕媽的肚子會一天天變大，身體負擔越來越大，許多孕媽喜歡把手扶在后背，這樣可能會舒服一些，但是久而久之就養(yǎng)成了習慣，形成前挺的行走姿勢，不但對身體不好，而且還有損孕媽的形象。
閱讀習慣應從0歲開始培養(yǎng)在寶寶很小的時候讀書給他聽，并非不少父母想象的是在“對牛彈琴”，相反，為寶寶讀書可為他今后的閱讀積累豐富的經(jīng)驗，況且，豐富的語言刺激對寶寶的感官發(fā)展也有良好的促進作用。所以，每天拿出幾分鐘時間和寶寶一起開展親子閱讀長期堅持下來，就能不著痕跡地培養(yǎng)寶寶的閱讀能力，幫助他從小養(yǎng)成愛上閱讀的好習慣。
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