時間：2020-02-06 10:48:18來源：本站整理作者：xl點擊：
每個人喜歡晚睡的原因都不一樣，有人是因為某個人，有人可能是因為一種習慣，而壓力越大的人可能也容易晚睡，那么，喜歡晚睡的原因是什么？壓力越大越容易晚睡是真的嗎？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
現(xiàn)在很多人都喜歡晚睡，不知不覺中時間就過去了，那么，你喜歡晚睡的原因是什么呢?可能每個人都不一樣，我們來看看網(wǎng)友們的回答：
1、晚上的手機比白天的好玩。
2、因為晚上總會想起一些事會比白天難過很多很多。
3、好像在等什么，又不知道在等什么。
4、不熬夜感覺浪費了時間。
5、可能晚上的時間才是真正屬于自己的吧。
6、關(guān)燈躲在房間里，睡前的這段時間，沒有人打擾，是我可以卸下所有偽裝，做自己的時間，不管是喪到極致，還是傷心到哭，都是我自己，沒有戴任何面具。
7、很享受晚上耳機里隨機播放著歌曲，然后自己沉浸在自己的世界里，刷微博的感覺。
8、玩著玩著就睡不著了。
9、以前和我說晚安的那個人去照顧別的姑娘了，后來我學會了熬夜。
10、很簡單，睡著后早上不會醒，醒了后晚上睡不著!
很多人覺得，壓力越大，人越忙，越應該感覺到疲憊早早休息。但從心理學的角度上來說，壓力反而可能是晚睡的誘因。
補償應對壓力所消耗的體力和意志力。如果公司要趕一個項目天天加班，那白天的時候，我們可能為工作的事忙得團團轉(zhuǎn)，沒有時間休息和娛樂。這樣持續(xù)工作的狀態(tài)，其實是需要體力和意志力來維持的。如果超過一定的限度，人可能會啟動自我防御機制，避免自己處在過度勞累的狀態(tài)。所以想到第二天還要繼續(xù)忙碌，疲憊的狀態(tài)可能會讓我們潛意識里抗拒休息，抗拒繼續(xù)處在那種高壓的狀態(tài)下。因此，為了對抗這種消極怠工的潛意識，在意識層面，我們可能會對自己做出一些補償：“今天太累了，要不先刷幾集美劇”“不來一局Dota/LOL我怎么睡得著”。這樣的娛樂會給大腦強烈的感官刺激，讓我們保持在相對興奮的狀態(tài)中，晚睡也就不足為奇了。從這一點來看，晚睡其實也有一定的合理性。畢竟人不是機器，長時間，高負荷的工作會讓人心神疲憊，產(chǎn)生抵觸情緒。晚睡或許也是一種代謝負面情緒，自我保護的手段。
緩解心理落差帶來的焦慮感。除了高強度工作，理想和現(xiàn)實的差距所帶來的心理落差是晚睡的內(nèi)因。比如要趕一個工作報告，領(lǐng)導可能要我們在一周內(nèi)完成任務。但現(xiàn)實中，我們可能會發(fā)現(xiàn)自己需要兩周才能做好。如果一個人有比較高的自我期待，用嚴苛的價值判斷標準來要求自己，那“超我”就會讓他猛烈地自我攻擊，產(chǎn)生強烈的失望和焦慮感：“領(lǐng)導布置的任務我完不成了怎么辦”“領(lǐng)導會不會從此對我失望，再也不看重我了”“這個事情會不會影響年終考評”。可能對于很多人來說，deadline臨近時就抓緊時間趕。但對于自我期待比較高，有嚴苛“超我”的人來說，deadline的迫近有可能讓他們發(fā)現(xiàn)理想狀態(tài)和現(xiàn)實狀態(tài)的巨大落差。當他們把心理落差歸因到自己身上，自我譴責時，難以消化的強烈攻擊性也會導致晚睡。
人類的生物鐘大概可以分為四種。
第一種：獅子型，即早起的鳥兒。
第二種：狗熊型，即絕大多數(shù)保持正常睡眠的普通大眾。
第三種：狼型，即夜貓子一樣的人。
第四種：海豚型，即無規(guī)律作息者，仍能保持正常生活、工作。
如果總是希望并堅持了早起，卻又總是感到不適，那你的生物鐘可能就屬于狼型。
無論是哪種生物鐘類型，在白天或者是夜里，都有正確、適應的時間段去做正確的事。如果你沒有在正確的時間段做正確的事，或者強迫自己從一種生物鐘類型轉(zhuǎn)換成另一種生物鐘類型，那你實際上就沒有充分利用自己的能力和潛力。
還有到底什么又是夜貓子呢?
夜貓并不是“懶”的表示，也不是用來指代那些每天早上起不了床、做不到自律嚴格要求自己的人。
實際，夜貓也是一種晝夜節(jié)律，只是看似與正常人類規(guī)律相反實則是一種正常的規(guī)律所循。
對于夜貓子類型的人而言雖然夜間不睡覺有一定的好處，但在日常生活中，夜貓仍然可能會面臨許多重要的心理及身體挑戰(zhàn)，或許有更多自我極限挑戰(zhàn)。
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