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時(shí)間：2019-04-10 13:56:23來源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：

清明節(jié)之后就迎來了長(zhǎng)春季的最后一個(gè)節(jié)氣，谷雨。谷雨谷雨有雨生百谷的說法。是農(nóng)民播種也是調(diào)養(yǎng)身體和養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)。谷雨季節(jié)對(duì)身體進(jìn)行保養(yǎng)。那么谷雨季節(jié)該如何養(yǎng)生呢。下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。

谷雨的傳說

谷雨的由來谷雨季節(jié)怎么養(yǎng)生

谷雨是春季的重要節(jié)氣之一，關(guān)于谷雨，古代還有一個(gè)有趣的神話傳說。相傳，倉頡宣布造字成功的那日，黃帝非常歡喜，號(hào)召天下百姓臣子一同學(xué)習(xí)。那日舉國(guó)歡騰，天上的玉皇大帝也為之感動(dòng)，就給人間賜了一場(chǎng)谷子雨，使人間的農(nóng)田莊稼得到雨水的滋潤(rùn)，茁壯成長(zhǎng)。這也是現(xiàn)在“谷雨”節(jié)氣的由來。

關(guān)于谷雨的習(xí)俗

谷雨是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，意味著春季即將結(jié)束，夏季即將到來，我國(guó)各地的百姓在這一節(jié)氣中，都有不同的慶祝習(xí)俗：

北方人民：在谷雨時(shí)節(jié)，家家戶戶會(huì)有吃香椿的習(xí)俗。香椿口感香醇，并具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，在谷雨時(shí)節(jié)吃香椿，不僅味美，而且具有極好的養(yǎng)生功效。

谷雨這個(gè)季節(jié)該怎么養(yǎng)生

谷雨關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)方法：

1、關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)操

端坐在椅子上，單腿90度伸直，用力抬高，一只腿100次。切記不可雙腿同時(shí)抬高，否則可能對(duì)關(guān)節(jié)健康不利。

2、穴位按揉

我們?nèi)梭w的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位，都有一定的養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)功效，日常沒事的時(shí)候，可以經(jīng)常按揉。

二、養(yǎng)脾胃

谷雨的由來谷雨季節(jié)怎么養(yǎng)生

初春時(shí)節(jié)，肝氣旺盛，脾胃較衰弱，而到來谷雨前后，脾胃會(huì)逐漸旺盛起來，這時(shí)候，是調(diào)養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵時(shí)期。脾胃調(diào)養(yǎng)好，不僅可以使我們身體營(yíng)養(yǎng)吸收能力提升，增強(qiáng)人體免疫力，更可幫助我們排出身體濁氣和廢物，防疾病，除疾病，對(duì)健康大有裨益。

參棗粥

材料：黨參15克，大棗數(shù)枚，粳米100克。

制作方法：以上食材洗凈，加入清水煮粥食用。

功效：健脾益氣。

三、養(yǎng)氣血

春季是一年的出始，是身體陽氣生發(fā)的時(shí)節(jié)，因而，春季是養(yǎng)陽氣，調(diào)氣血的最佳時(shí)節(jié)。谷雨節(jié)氣，是春季即將結(jié)束的預(yù)兆，大家要抓住春季的尾巴，調(diào)養(yǎng)氣血，強(qiáng)身健康，預(yù)防疾病。

1、穴位養(yǎng)脾胃

我們?nèi)梭w有一個(gè)養(yǎng)生大穴，叫做足三里。它位于人體的小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三里是胃經(jīng)的重要穴位，有句俗話說的好，常按足三里，勝吃老母雞。每天按揉足三里3分鐘，有非常好的調(diào)養(yǎng)脾胃的功效。

2、脾胃調(diào)養(yǎng)食療方

山藥薏苡仁粥

谷雨的由來谷雨季節(jié)怎么養(yǎng)生