時(shí)間：2019-03-19 17:23:28來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
由于受到課業(yè)壓力的影響，導(dǎo)致孩子們的睡眠時(shí)間嚴(yán)重壓縮。中國(guó)6歲至17歲的青少年兒童中，超六成睡眠時(shí)間不足8小時(shí)，到底是什么原因?qū)е虑嗌倌晁叩膰?yán)重不足。青少年睡眠嚴(yán)重不足會(huì)帶有什么影響，下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
調(diào)查顯示，13歲至17歲的青少年中，睡眠不足8小時(shí)的比例高達(dá)81.2%，而在6歲至12歲的青少年兒童中，這一比例僅為32.2%。
是什么原因?qū)е虑嗌倌陜和乃邥r(shí)間被剝奪?白皮書(shū)分析稱，影響孩子睡眠的第一因素是課業(yè)壓力，其次是信息家電，再次是噪音、聲、光等睡眠環(huán)境，以及家長(zhǎng)的睡眠習(xí)慣等。
調(diào)查顯示，周一至周四的23時(shí)，仍有8.64%的學(xué)生忙于作業(yè)。睡眠狀況差的青少年兒童中，有41.9%在睡前會(huì)接觸平板電腦、移動(dòng)電話等信息家電，而在睡眠狀況優(yōu)的孩子中，這一比例僅有7.4%。
調(diào)查顯示，睡眠質(zhì)量差會(huì)直接影響青少年兒童的身心健康與學(xué)習(xí)成績(jī)。睡眠質(zhì)量差的孩子中有36.5%會(huì)出現(xiàn)肥胖癥，有40.5%會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱或抑郁，而在睡眠狀況優(yōu)的孩子中，這兩個(gè)比例分別為3.7%和1.4%。在學(xué)習(xí)成績(jī)方面，睡眠狀況差的孩子中，有41.9%的排名在班級(jí)的75%以后。
與會(huì)專家表示，睡眠不足會(huì)對(duì)青少年兒童的記憶力、情緒等產(chǎn)生負(fù)面影響，社會(huì)應(yīng)關(guān)注到孩子的“欠眠”問(wèn)題，共同幫助他們茁壯成長(zhǎng)。
1、睡眠不足讓孩子喜怒無(wú)常甚至抑郁。
研究發(fā)現(xiàn)，不同情緒的記憶是大腦不同區(qū)域被處理的，帶有負(fù)面情緒的內(nèi)容由杏仁核加工，積極或中立的記憶則由海馬體加工，睡眠不足對(duì)海馬體的損害比對(duì)杏仁核更大，因此睡眠不足的人總是想不起愉快的記憶，卻很容易想起消極的記憶。這就導(dǎo)致了睡眠不足的孩子喜怒無(wú)常，情緒敗壞，甚至?xí)钟簟Ｇ嗌倌昵榫w化，容易沖動(dòng)，自由散漫，都是長(zhǎng)期缺覺(jué)的表現(xiàn)。
2、睡眠不足傷害孩子的智力，影響孩子的成績(jī)。
世界級(jí)睡眠專家阿維博士做了一項(xiàng)研究，結(jié)果令人震驚，一個(gè)小時(shí)的睡眠差異給學(xué)生成績(jī)帶來(lái)的差距，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于一名普通六年級(jí)學(xué)生與四年級(jí)學(xué)生之間的差距，也就是說(shuō)，一名犯困的六年級(jí)學(xué)生的成績(jī)，竟然與四年級(jí)學(xué)生并無(wú)多大差異。他解釋說(shuō)，少睡一小時(shí)等于失去了兩年的認(rèn)知成熟與發(fā)展。
多睡或少睡一點(diǎn)，孩子的成績(jī)會(huì)相差很多。每晚少睡一小時(shí)，智商測(cè)試結(jié)果就會(huì)下降七分。睡眠不足對(duì)孩子智力的傷害絕不亞于鉛中毒。
3、睡眠不足損害孩子的記憶力。
我們都會(huì)有這樣的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)我們?nèi)庇X(jué)疲倦時(shí)，怎么也記不住剛學(xué)過(guò)的內(nèi)容。這是因?yàn)椋Ь胧勾竽X神經(jīng)細(xì)胞失去了可塑性，因此無(wú)法形成記憶所需的神經(jīng)突觸。睡眠期間，大腦會(huì)將白天所學(xué)的內(nèi)容轉(zhuǎn)移到一個(gè)更高效的記憶存儲(chǔ)區(qū)域，睡眠的每一個(gè)階段對(duì)記憶都有獨(dú)特的作用。
因此孩子白天學(xué)得越多，晚上就需要越多的睡眠，來(lái)鞏固白天所學(xué)。換句話說(shuō)，白天大腦會(huì)加工整合一些記憶，但記憶的鞏固和加強(qiáng)，卻一定在夜間進(jìn)行。這就是為何兒童的一夜好覺(jué)，對(duì)記憶和學(xué)習(xí)如此重要的原因。
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