時間：2017-09-15 16:33:46來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
想讓孩子比常人聰明，除了天生的智商高外，給他吃對大腦發(fā)育有好處的食品一樣是很有幫助的，不過吃哪些東西比較好呢，那什么東西對健腦是有幫助的呢，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)砹撕⒆映粤藭兟斆鞯氖澄锿扑]，一起來了解一下吧。
·鮮魚：鮮魚含有豐富的鈣、蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管暢通，是兒童健腦的最佳食物。
·蛋黃：含有膽堿和卵磷脂等腦細(xì)胞發(fā)育所必須的營養(yǎng)物質(zhì)，寶寶經(jīng)常食用一些蛋黃可以給大腦帶來更多活力。
·牛奶：牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，可以給大腦提供所需養(yǎng)分。
·大豆：大豆中含有豐富的卵磷脂和大豆蛋白，寶寶每天吃一定數(shù)量的大豆或大豆制品，能增強(qiáng)大腦的記憶力。
·杏子：杏子中含有豐富的維生素A和維生素C，可以改善血液循環(huán)，保證大腦供血充分，從而增強(qiáng)大腦的記憶力。
此外，小米、玉米、胡蘿卜、栗子、海帶、花生、洋蔥和動物腦等都是比較理想的兒童健腦食物。
在眾多有助于腦部發(fā)育的營養(yǎng)素當(dāng)中，有一種物質(zhì)與寶寶智力的提升有著密切的關(guān)系。它是腦部和眼部中主要的結(jié)構(gòu)性脂肪，占大腦中ω-3的97%，以及眼部ω-3的93%，占大腦皮質(zhì)和視網(wǎng)膜總脂肪含量的30~45%，是人腦和視神經(jīng)組織的主要成分。它就是二十二碳六烯酸，即DHA，俗稱腦黃金。是人腦發(fā)育的重要物質(zhì)之一，也是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長的一種重要營養(yǎng)物質(zhì)，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分。腦部DHA的積累和大腦的容積增長是同步進(jìn)行的，年齡越小，增長的速率就越快。高速增長的關(guān)鍵期在于孕中期到寶寶6歲。
相關(guān)資料顯示：連續(xù)四個月每天補(bǔ)充DHA300mg左右，可將嬰幼兒的智商提高7分，視力提高1.5行。——摘自2007年6月22日《上海商報》D2版
給寶寶補(bǔ)充DHA
中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育從胎兒第3周開始，視力發(fā)育從胎兒第4周開始，腦部發(fā)育從20周開始，貫穿整個孕期。由于DHA對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、眼部、腦部發(fā)育的重要作用，所以應(yīng)從孕早期甚至孕前開始補(bǔ)充高品質(zhì)的DHA，以滿足胎兒發(fā)育對DHA的需求。
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